09:43
15°C
Bakı
Kompüterdə işləyənlər üçün göz xəstəlikləri riski: Quru göz sindromu və miopiyadan necə qorunmalı?
"Monitor önündə saatlarla vaxt keçirmək, iş mühitindəki zəif işıqlandırma və düzgün olmayan baxış məsafəsi göz quruluğu, akkomodasiya spazmı və miopiya (yaxından görmə) kimi problemlərin yaranma ehtimalını artırır.
Bu barədə "Lenta.ru" saytına rusiyalı oftalmoloq Oksana Kuznetsova danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, görmə orqanlarında bu növ xəstəliklərin yaranma təhlükəsi monitor önündə fasiləsiz iş, yetərsiz işıqlandırma, ekranla göz arasındakı məsafənin düzgün seçilməməsi, həmçinin yuxusuzluq, stres və iş-istirahət rejiminin pozulması səbəbindən yüksəlir.
Həkim ekranın optimal mövqedə yerləşdirilməsini məsləhət görür: monitor gözlərdən 45-70 santimetr aralıda yerləşməli, otaqdakı işıq bərabər və dağınıq şəkildə yan tərəfdən düşməli, ekranda isə parıltılar olmamalıdır.
O qeyd edib ki, gözlərdəki yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün "şüşədəki nöqtə" gimnastikasından istifadə etmək olar: "Pəncərə şüşəsinə plastilin və ya kağızdan xırda qırmızı nöqtə yapışdırın, ondan 50-70 sm aralıda əyləşin və ya ayaqüstə durun. Bir gözünüzü yumaraq 30 saniyə nöqtəyə, daha sonra 30 saniyə uzağa (pəncərədən kənara) baxın. Ardından eyni hərəkəti digər gözünüzlə təkrarlayın". Bu məşq göz əzələlərini növbə ilə gərginləşdirib yumşaltmağa kömək edir, həmçinin baxışı yaxından uzağa cəmləmək bacarığını inkişaf etdirir.
Oftalmoloq xəbərdarlıq edib ki, gözlərdə quruluq hiss edildikdə nəmləndirici damcıları özbaşına seçmək olmaz. Çünki bu cür əlamətlər konyunktivit və ya digər iltihabi oftalmoloji xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər. /oxu.az/
Seçilmiş xəbərlər
RU
Moderator
Xəbər lenti
-
09:30, Bu gün“Güllü Muradovaya yazdım ki, gül kimi səsin var, bu mahnını oxuyanda niyə qışqırırsan?” - FOTO+ÖZƏL
-
09:25, Bu günTrampın oğulları Qazaxıstan şirkətində pay alıb
-
09:20, Bu gün“Rasim Balayev kino deyə-deyə öldü, xarizmasını saxlamışdı, bu sahənin yiyəsi gəlməlidir” - FOTO+ÖZƏL
-
09:15, Bu günBərdədə əməliyyat: Saxlanılanlar var - VİDEO
-
09:10, Bu günTürkiyədə qalan azərbaycanlılar üçün ÜZÜCÜ XƏBƏR
-
09:05, Bu günHəyət evlərinin qarşısında gül əkib, maşın saxlayanlar cərimələnə bilər - VİDEO
-
09:00, Bu gün“Mehdiyev işi”ndə səssizlik, nəvəsi bahalı həyatı ilə gündəmdə
-
08:55, Bu günAstana AZAL təyyarəsinin qəzasını araşdırmağı davam etdirir - Yekun hesabat təqdim olunacaq
-
08:54, Bu gün"Brüsseldəki tualetlərdə rastlaşdığım hər kəs Putinin mənə nə dediyini soruşur..."
-
08:51, Bu günTəbiətdə gözlənilməz kəşf: Quşlar qadın və kişini bir-birindən ayırır
Top xəbərlər
Gün
Həftə
Ay
-
1Rusiyada Azərbaycan bayraqlarıyla avtomobil sürən Şamil "milli təhlükəsizliyə təhdid"ə görə deportasiya edildi...+VİDEO
-
2Vəfat edən uşaqlar Cənnətə gedirsə, onların dünyaya göndərilməyinin hikməti nədir?..-SUAL-CAVAB
-
3“Mehdiyev işi”ndə səssizlik, nəvəsi bahalı həyatı ilə gündəmdə
-
4Yapon alimləri ürəyin qocalmasını ləngitməyin yolunu tapıblar
-
5May ayında bürcləri NƏLƏR GÖZLƏYİR?
-
1Azərbaycanlı kosmetoloq beynəlxalq konfransda iştirak edərək sertifikat qazandı
-
2Putinin milyarder desantı hakimiyyətə gəlsə, erməniləri təhlükəsizlik şəkildə Qarabağa qaytaracağına söz verdi...
-
3"ABŞ İsrailin əliylə Yunanıstanı Türkiyəyə qarşı qaldıracaq...”- İDDİA -MÜSAHİBƏ
-
4Dünyanın qədim və müasir diplomatiyası “İnsanlığın əleyhinədir”
-
514 yaşlı qızla hamamda ölən Yusufla bağlı ŞOK GÖRÜNTÜLƏR yayıldı - VİDEO
-
1Rusiyada Azərbaycan bayraqlarıyla avtomobil sürən Şamil "milli təhlükəsizliyə təhdid"ə görə deportasiya edildi...+VİDEO
-
2Vəfat edən uşaqlar Cənnətə gedirsə, onların dünyaya göndərilməyinin hikməti nədir?..-SUAL-CAVAB
-
3“Mehdiyev işi”ndə səssizlik, nəvəsi bahalı həyatı ilə gündəmdə
-
4Yapon alimləri ürəyin qocalmasını ləngitməyin yolunu tapıblar
-
5May ayında bürcləri NƏLƏR GÖZLƏYİR?
Yazarlar
-
İlham İsmayılPəncərəsi əbədi bağlanmışların nəfəslik axtarışı
-
Sultan LaçınRusiya və Qərb ermənilərin Qarabağdan kütləvi köçünü Azərbaycanın başı üzərində Damokl qılıncına çevirir...-Çıxış yolu?..
-
Sultan Laçın“Heç 8 nazirin həbsi də hələ BÖYÜK TƏMİZLİK deyil...”-Cümə bəhsləri
-
Sultan Laçın“Yağış yağır - inanmıram, yardım gözləyir məni!..”
-
Sultan Laçın“Qarabağı işğal edən “KQB"-"QRU" şəbəkəsinin iqtidara dönməsini istəmiriksə, ermənilərə nifrət aşılamağı durduraq...”
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
-
09:30, Bu günphrase_var_core.photo“Güllü Muradovaya yazdım ki, gül kimi səsin var, bu mahnını oxuyanda niyə qışqırırsan?” - FOTO+ÖZƏL
-
09:25, Bu günTrampın oğulları Qazaxıstan şirkətində pay alıb
-
09:20, Bu günphrase_var_core.photo“Rasim Balayev kino deyə-deyə öldü, xarizmasını saxlamışdı, bu sahənin yiyəsi gəlməlidir” - FOTO+ÖZƏL
-
09:15, Bu günVideoBərdədə əməliyyat: Saxlanılanlar var - VİDEO
-
09:10, Bu günTürkiyədə qalan azərbaycanlılar üçün ÜZÜCÜ XƏBƏR
-
09:05, Bu günVideoHəyət evlərinin qarşısında gül əkib, maşın saxlayanlar cərimələnə bilər - VİDEO
-
09:00, Bu günphrase_var_core.photo“Mehdiyev işi”ndə səssizlik, nəvəsi bahalı həyatı ilə gündəmdə
-
08:55, Bu günAstana AZAL təyyarəsinin qəzasını araşdırmağı davam etdirir - Yekun hesabat təqdim olunacaq
-
08:54, Bu gün"Brüsseldəki tualetlərdə rastlaşdığım hər kəs Putinin mənə nə dediyini soruşur..."
-
08:51, Bu günTəbiətdə gözlənilməz kəşf: Quşlar qadın və kişini bir-birindən ayırır