Özün üçün yaşamaq: xoşbəxt insanın 8 qaydası - Psixoloqdan açıqlama

Bizi sosial şəbəkələrdən izləyin:

Məşhur psixoterapevt xoşbəxtliyin sirrini insanın öz daxilində axtarır...

Uzun illərdir belə hesab olunur ki, xoşbəxtlik kənardan gəlir: daha yüksək maaş, daha yaxşı maşın, güclü münasibətlər, sosial şəbəkələrdə "like"lar. Amma insan bunlara çatdıqdan sonra çox vaxt gözlədiyi sevinci hiss etmir.

Moderator.az xəbər verir ki, bu barədə "lipetsknews.ru" nəşri yazıb.

Xoşbəxtlik haradadır: yolun özü, yoxsa nəticə?

Psixoterapevt Mixail Litvak bu paradoksu belə izah edir: xoşbəxtlik çatılacaq bir nöqtə deyil, həyatın necə yaşanmasındadır. Bu yol isə insanın özü ilə səmimi dialoqundan başlayır.

Onun fikrincə, insan zaman-zaman sükutda qalmalı, kənar səslərdən uzaqlaşıb daxilində baş verənləri dinləməlidir. Məhz bu anda aydın olur ki, hansı arzular sənindir, hansıları isə cəmiyyətin sənə yüklədiyi qəliblərdir.

Sağlam təkəbbür və daxili dəyişiklik

Litvakın yanaşmasına görə, "özün üçün yaşa" prinsipi təkəbbür deyil, əksinə, sağlam yanaşmadır. O, dağıdıcı təkəbbürlə yaradıcı təkəbbürü ayırır. İkincisi insanın öz enerjisini, psixoloji və fiziki resurslarını qorumasıdır. Çünki tükənmiş insan nə özünə, nə də başqasına faydalı ola bilər.

Eyni zamanda insanın dili onun daxili vəziyyətini açıq göstərir. Davamlı şikayət, başqalarını tənqid etmək və istehzalı yanaşma əslində daxili narazılığın əlamətidir. Litvak tövsiyə edir ki, diqqəti başqalarının səhvlərindən öz davranış və hisslərinin analizinə yönəltmək lazımdır.

O, həmçinin hamıya xoş gəlmək istəyinin təhlükəli olduğunu vurğulayır. Bu, insanı şəxsiyyətini itirən "rahat dekorasiya"ya çevirir. Azadlıq isə insanın lazım gəldikdə "narahat" olmağı qəbul etdiyi anda başlayır.

Daxili mübarizə və xoşbəxtliyin həqiqi mənbəyi

Litvak bildirir ki, insanın əsas problemi xarici deyil, daxili mübarizədir. "Sən bacarmayacaqsan", "sən layiq deyilsən" kimi düşüncələr insanın inkişafını ləngidən daxili sabotajçılardır.

Bundan əlavə, üç əsas hiss - qorxu, paxıllıq və günahkarlıq insanın həyatını zəhərləyir. Qorxu gələcəyə addım atmağa mane olur, paxıllıq bu günü dəyərsizləşdirir, günahkarlıq isə keçmişə bağlayır. Bu hisslərdən tam qurtulmaq mümkün olmasa da, onların həyatın idarəsini ələ almasına imkan verməmək olar.

Onun fikrincə, xoşbəxtlik əldə ediləcək bir "mükafat" deyil. O, insanın özünü qəbul etməsi və həyatını öz dəyərləri üzərində qurması ilə yaranan bir haldır. Belə olduqda xoşbəxtlik uzaq məqsəd deyil, həyatın təbii fonuna çevrilir.