"FIFA DÇ-2026 finalının qiymətlərini rekord həddə qaldırdı: Tramp şokdadır" - KİV-lər
“Şuşada 20-dən çox abidənin bərpası dövlətimizin tarix və mədəniyyətimizə qayğısının təzahürüdür”
“Şuşada 20-dən çox abidənin bərpası dövlətimizin tarix və mədəniyyətimizə qayğısının təzahürüdür”
"X-fayllar": Trampın əmri ilə Pentaqon UNO ilə bağlı məxfi materialları açıqlayır" - KİV-lər
Niyə günə qəhvə ilə başlamaq tövsiyə edilmir?
Sağlamlıq
116
09 May 2026 | 23:40

Niyə günə qəhvə ilə başlamaq tövsiyə edilmir?

Amerikalı dietoloqlar qəhvənin düzgün vaxtda qəbulunun gün ərzində ani yorğunluğun qarşısını almağa və enerjini maksimum səviyyədə saxlamağa necə kömək etdiyini göstərən yeni araşdırmaları paylaşıblar.
 
Moderator.az-ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, qəhvə içmək üçün hamı üçün uyğun olan vahid vaxt yoxdur. Ən yaxşısı, qəhvəni diqqət və enerji ehtiyacınızın daha çox olduğu zamanlara uyğunlaşdırmaqdır. Kofein ilk qurtumdan təxminən 15–30 dəqiqə sonra təsir etməyə başlayır, qanda maksimum təsirinə isə 1–2 saat ərzində çatır.
 
Baxmayaraq ki, məşhur fikrə görə, oyandıqdan dərhal sonra qəhvə içmək kortizol (stress hormonu) səviyyəsini kəskin artırır, alimlər bildirirlər ki, müntəzəm qəhvə içənlərdə bu təsir çox zəif olur. Bununla belə, mütəxəssislər tövsiyə edirlər ki, əgər yaxşı yatmısınızsa, səhər qəhvəsini bir qədər gecikdirmək daha məqsədəuyğundur. Bu, günün ikinci yarısında enerjinin qəfil azalmasının qarşısını ala bilər.
 
Dietoloqlar qeyd edir ki, kofein fiziki məşqlər üçün ən effektiv şəkildə məşqdən təxminən 30–60 dəqiqə əvvəl qəbul edildikdə təsir göstərir. Bu zaman onun qandakı səviyyəsi pik həddə çatır və dözümlülüyü artırmağa kömək edir.
Seçilmiş xəbərlər
İlham Əliyev:
İlham Əliyev: "Ümummilli Lider Heydər Əliyev bugünkü Azərbaycanı görsəydi, şad olardı"
RU
Moderator
Минздрав Ливана: Число погибших из-за израильских ударов приближается к 2 800
Минздрав Ливана: Число погибших из-за израильских ударов приближается к 2 800
Отмечается 103-я годовщина со дня рождения общенационального лидера Гейдара Алиева
Отмечается 103-я годовщина со дня рождения общенационального лидера Гейдара Алиева
"Галатасарай" в 26-й раз стал чемпионом Турции
Oxşar xəbərlər
İlham Əliyev:
Siyasət
00:15, Bu gün
38
İlham Əliyev: "Ümummilli Lider Heydər Əliyev bugünkü Azərbaycanı görsəydi, şad olardı"
İdman
09 May 2026 | 23:51
115
"Qalatasaray" Türkiyə çempionu oldu
Niyə günə qəhvə ilə başlamaq tövsiyə edilmir?
Sağlamlıq
09 May 2026 | 23:40
116
Niyə günə qəhvə ilə başlamaq tövsiyə edilmir?
Putin Zelenski ilə görüş ehtimalından danışdı
Dünya
09 May 2026 | 23:30
138
Putin Zelenski ilə görüş ehtimalından danışdı
Böyük möcüzənin bir addımlığında olan BÜRCLƏR
Cəmiyyət
09 May 2026 | 23:25
185
Böyük möcüzənin bir addımlığında olan BÜRCLƏR
Putindən mühüm anons: Müharibə bitmək üzrədir!
Dünya
09 May 2026 | 23:15
155
Putindən mühüm anons: Müharibə bitmək üzrədir!
Lalələri əzən sürücülər saxlanıldı - Video
Cəmiyyət
09 May 2026 | 22:56
183
Lalələri əzən sürücülər saxlanıldı - Video
Şükürbəyliyə köçən müəllimə:
Siyasət
09 May 2026 | 22:53
222
Şükürbəyliyə köçən müəllimə: "Sizə minnətdarıq" - VİDEO
Ekskluziv
09 May 2026 | 22:44
407
"Rusiya-Ukrayna müharibəsi 2026-cı ildə də tam şiddəti ilə davam edəcək" – hərbi ekspert
“Onunla ciddi söhbət aparacağam”
Dünya
09 May 2026 | 22:36
240
“Onunla ciddi söhbət aparacağam”
Sərnişin təyyarəsi uçuş zolağına çıxan şəxsə çırpıldı, mühərrik alovlandı
Dünya
09 May 2026 | 22:28
242
Sərnişin təyyarəsi uçuş zolağına çıxan şəxsə çırpıldı, mühərrik alovlandı
Şükürbəyli sakininə toyunun ildönümündə Prezidentdən möhtəşəm hədiyyə - VİDEO
Siyasət
09 May 2026 | 22:27
225
Şükürbəyli sakininə toyunun ildönümündə Prezidentdən möhtəşəm hədiyyə - VİDEO
Xəbər lenti
Bütün xəbərlər
Top xəbərlər
Gün
Həftə
Ay
Daha çox
Yazarlar
Daha çox
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
Bütün xəbərlər