![Çiyələyin 5 faydası...](https://moderator.az/cphoto/670x420/2024/06/07/1717770188_6662e05b19f8c6662e05b19f8d17177559956662e05b19f856662e05b19f88.webp)
Çiyələk antioksidan xüsusiyyətlərinə görə ən yaxşı iyirmi meyvədən biridir və yaxşı manqan və kalium mənbəyidir. Yalnız bir porsiya (təxminən səkkiz çiyələk) portağaldan daha çox C vitamini ehtiva edir.
Ürəyiniz daha yaxşı işləyəcək
Giləmeyvələrdə yüksək səviyyədə olan antosiyaninlər qan damarlarını rahatlaşdırır, qan təzyiqini aşağı salmağa və ürək-damar problemlərinin qarşısını almağa kömək edir. Yüksək lif, C vitamini və fol turşusu ilə ürək sağlamlığı üçün mükəmməl üçlüyü təşkil edirlər.
Çiyələk dərinizi daha gözəl edəcək
Çiyələk dərini çirklənmədən və ultrabənövşəyi zərərdən qoruyur. Çiyələk maskalarından müntəzəm istifadə dərinizi təravətli və təmiz saxlamağa kömək edəcək. Çiyələk sərbəst radikalların dəriyə zərər verməsinin qarşısını alır.
Yüngül üz maskası hazırlamaq üçün 4-5 çiyələyi əzin və pulpunu bir xörək qaşığı bal ilə qarışdırın. Üzünüzə çəkin, quruyana qədər buraxın və yuyun. Bu dərinizi daha parlaq edəcək.
Görmə qabiliyyətiniz yaxşılaşacaq
Çiyələk yemək bir çox göz xəstəliklərinin qarşısını ala bilər. Bunlara quruluq, optik sinirin degenerasiyası, görmə qüsurları və infeksiyalara qarşı həssaslığın artması daxildir.
İmmunitetiniz artacaq
Çiyələk və bir çox digər meyvə növlərində olan C vitamini immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
Bir stəkan çiyələk gündəlik C vitamini ehtiyacınızı ödəyə bilər.
Arıqlamağa kömək edir
Arıqlamaq istəyənlər arasında çiyələk çox məşhur qida növüdür. Hər ikisi yağ yandıran hormonlar olan adiponektin və leptin istehsalını stimullaşdırır. İştahı, qan şəkərinin səviyyəsini azaldır, bədən çəkisini və yağları azaldır.
Çiyələk bir neçə başqa yolla da sağlamlığınız üçün faydalıdır. Onlar saçın sağlamlığını yaxşılaşdırır, anadangəlmə qüsurların qarşısını alır, sümük sağlamlığını yaxşılaşdırır və diş ağardıcı kimi fəaliyyət göstərir.
![Ədliyyə nazirinə yeni müavinlər təyin olunub](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725866408_4d7a43b1-ba89-3cf3-8954-3fe5672c0e82_850.jpg)
![NİİM dərs ilinin başlanmasına görə müraciət edib: Qaydaları pozanlar məsuliyyətə cəlb olunacaq](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725866023_66de9097e690166de9097e6902172586203984881049d2dfb63150fdcb135fe133e8-1.jpg)
![DYP](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725865877_66de99e3dfe3c66de99e3dfe3f17258644199b774d1f32d4531e8136168002eca0eb.jpeg)
![Ermənistanın Auditorlar Palatasının sədri: Belə davam edərsə, 25 ilə ölkədə əhali qalmayacaq](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725865679_66de96441669a66de96441669b172586349266de96441669666de964416698.jpg)
![Erməni spiker “Ermənistan-Dağlıq Qarabağ parlamentlərarası komissiyası”nın buraxılmasının zəruri olduğunu bildirib](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725865531_66de9c7839b4766de9c7839b48172586508066de9c7839b4566de9c7839b46.jpg)
![İran nədən narahatdır? -](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725864639_1230983x.jpg)
![Füzulidə ağır qəza: Ölən və xəsarət alanlar var](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725864835_binppdkpmejearupcn0s5uf18slzesypj3q5k0cc_1200.webp)
![Namaz qılmaq üçün məscidə getdi - Yoxa çıxdı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725864707_fhgryyvlhupa9atib081o80uszhhbzuxywi5jcj4_1200-1.webp)
![Azərbaycanda DƏHŞƏT: İki yaşlı uşaq masaj edilərkən öldü](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725864535_g1miipujgbgctnpz9dlpg8fchu3bujbgtmroh6ef_1200-2.webp)
![Düyü böhranı: Limitlə satılacaq](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725863302_-3202111c166152304461325564711095057.jpg)
![Bu BDU rektorunun tələm-tələsik güllələnməsi təəccüb doğurur... -FOTOLAR](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725864011_bdu.jpg)
![Düşmənin 5 metrlik bunkeri BELƏ VURULDU – VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725862615_2fe33bea775388a9f8dd631049283b23.jpg)
![Sentyabr ayı 4 bürc üçün fantastik olacaq: Mühüm tarixlər](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725861971_66ddcf0b2b82866ddcf0b2b829172581249166ddcf0b2b82366ddcf0b2b825.png)
![Ermənilər bu tarixdə separatçıları Bakıdan “qaçırmaq](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725861858_080923-7.jpg)
![Yola bitum dağıldı, 6 maşın toqquşdu - Fotolar](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725861676_bileccc.jpg)
![Komandolar 30 dəqiqəyə düşməni belə darmadağın edib – ŞOK FAKTLAR](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725861398_1dcddcc4d90fd4c67b6474e638f4ac0c.jpg)
![Bəzi bölgələrdə güclü külək əsəcək - XƏBƏRDARLIQ](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725860708_4a7a22d6-1536-4f55-8fda-219f6f26a91e_850.jpg)
![Dollarla bağlı mühüm açıqlama - Məşhur iqtisadçı insanlara ÇAĞIRIŞ ETDİ](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725860269_dollar_1_1725859173-full.jpg)
![Ölkədə yaxın müddətdə güclü zəlzələ baş verə bilər? - Baş seysmoloqdan AÇIQLAMA](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725859409_6bc4353b18b14db1d5a5361a8b01d3e7_1725858693-full.jpg)
![Son günlər əhali arasında yayılan virus nədir? – VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725859334_qadinburnu_1725858617-full.jpg)
![Ukrayna bu ölkədəki səfirini geri çağırdı, digərlərinə XƏBƏRDARLIQ ETDİ](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725858979_2024090515164633535.jpg)
![“Yes Travel” şirkətinin rəhbərləri yenidən məhkəmə qarşısında](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725858347_yes.jpg)
![Sirli video kaset tapan ata və oğul dəhşətə gəldilər](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725857531_1725846122.261-1.jpg)
![Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ - 10 sentyabr saat 10:00-dan etibarən...](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725856774_27f6348bd60233c48e83b8e4a3fd5659.png)
![İldırımlar daha çox çirklənmiş səmaları vurur... -TƏHQİQAT - “SCiİENCE ALETT”](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725856873_ildirim2.jpg)
![İsrail Suriyanı VURDU: 5 nəfər öldü, 19 nəfər yaralandı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725856276_66de50f14515666de50f145158172584574566de50f14515066de50f145154.jpg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725854869_rusiya-kesfiyyat-ebekesi.jpg)
![Rusiya Ukraynanı “silahsız məğlub etmək” variantı üzərində işləyir...](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725853463_ukraine-russia-war-military-joe-biden-05-gty-llr-220615_1655314518638_hpmain_16x9_1600.jpg)
![Yəhudi rejissor film festivalında İsrailin Qəzzada davam edən soyqırımını pislədi...-VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/09/1725852329_yehudi-rejissor-sarah.png)