Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
Sağlamlıq
Oxunub: 2697
12 Apr 2024 | 10:15
Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
“Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir”.
 
Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.
 
Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.
 
“Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır”, - mütəxəssislər izah ediblər.
Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.
 
Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.
 
Mənbə: news.ru
Oxşar xəbərlər
12:16, Bu gün
“İranın müharibə üçün gücü yoxdur: Tehran ancaq təhdid etməyi bacarır”
12:11, Bu gün
Özü getdi, izi qaldı - COVİD-19-un bitməyən uzaq fəsadları
12:05, Bu gün
Qoyunları oğurlayan çoban gecə klubunda saxlanıldı
12:00, Bu gün
İsrail müdafiə nazirini istefaya göndərir?
11:58, Bu gün
Bu məktəblərdə təhsilhaqları artırıldı - VİDEO
11:52, Bu gün
Avqustun 7-nin ən xoşbəxt BÜRCÜ: Uğurlu gününüz xoş keçsin!
11:48, Bu gün
Adil Qeybulla da deputatlığa namizəd oldu
11:45, Bu gün
İran yaxın günlərdə İsrailə zərbə endirməyə hazırlaşır?
11:42, Bu gün
Zahid Oruc Seçki Platforması “Xüsusi Buraxılış”la seçicilərə paylanacaq
11:38, Bu gün
Bəstəkar Sevinc Tofiqqızına "Fəxri doktor" adı verildi
11:35, Bu gün
BDU-nun Hüquq fakültəsini seçmək istəyən abituriyentlərin diqqətinə
11:31, Bu gün
Bakının bu küçəsində hərəkət məhdudlaşdırılacaq
11:25, Bu gün
Azərbaycan nefti ucuzlaşdı
11:22, Bu gün
Qüdrət Həsənquliyevdən sülh açıqlaması: “Türkiyə və Rusiyaya deyə bilmərik ki…”
11:19, Bu gün
Bu ölkənin lideri “WhatsApp”dan imtina etdi
11:12, Bu gün
Balıq yağı geniş yayılmış bu xəstəliyin qarşısını alır
11:05, Bu gün
İlham Əliyev Sergey Şoyqunu qəbul edib - FOTO
10:58, Bu gün
Kürdəmirdə yük avtomobili yanıb
10:50, Bu gün
“Gənclik” metrostansiyasının iş rejimi dəyişdirilir
10:42, Bu gün
UEFA Çempionlar Liqası: “Qarabağ” “Ludoqorets”ə qarşı
10:35, Bu gün
Binəqədidə müşavirə - xidmətlərin işi tənqid edildi
10:29, Bu gün
Göyçayda iki gün əvvəl ağacdan yıxılan kişi ölüb
10:21, Bu gün
Lənkəranda körpünü sel apardı, 4 kəndlə əlaqə kəsildi
10:13, Bu gün
Küləkli hava ilə bağlı sarı XƏBƏRDARLIQ
10:11, Bu gün
“Əgər Rusiya dolayısıyla Azərbaycan vasitəsilə Zəngəzurda erməniləri qırdırmağa çalışırsa, bu, bizə lazımdırmı?..”
10:05, Bu gün
"Mançester Siti" 90 milyonluq hücumçusunu bu qiymətə satır
09:59, Bu gün
Köhnə dilənçidən yeni şüar: “Kiçik ianələr böyük fərq yaradır!”
09:57, Bu gün
Paris-2024: Güləşçimiz bürünc medal uğrunda güləşəcək - VİDEO - FOTO
09:50, Bu gün
“Yeddi günə yetmiş il yaşlanan qızım”
09:42, Bu gün
Bakı və Sumqayıtın bir hissəsində qaz olmayacaq
09:34, Bu gün
“Bayraktar Kızılelma”nın yeni mühərriki işə salındı 
09:29, Bu gün
Xoşbəxtliyin sadə resepti: 10 nəsnədən xilas olun...
09:27, Bu gün
Zabratda avtomobil piyadanı vuraraq öldürdü
09:19, Bu gün
Bakıda bu yollarda sıxlıq var - SİYAHI
09:11, Bu gün
Kişi-qadın münasibətlərinin 10 sirri
09:03, Bu gün
6 avqust 1945 Xirosima, 6 avqust 2024..? İran, yoxsa İsrail?
08:55, Bu gün
DİQQƏT: Bir sıra dövlət qurumlarında iş rejimi dəyişəcək – RƏSMİ + SİYAHI
08:47, Bu gün
İbn Sinanın ağır xəstəlikləri müalicə edən MÖCÜZƏVİ RESEPTİ
08:41, Bu gün
Şah rejiminin bərpası, sürgünlər, DAR AĞACLARI Pişəvəri hərakatının SÜQUTU
08:33, Bu gün
"İran Yaxın Şərqdə böyük müharibə törədilməsinə can atmır" - İran XİN nümayəndəsi
08:32, Bu gün
Müharibə təhlükəsi böyüyür: İlk döyüş bu ərazidə olacaq
08:24, Bu gün
Sevdiyiniz meyvələr sizin haqqınızda nə deyir?
08:16, Bu gün
Sevgiliniz sizə nə dərəcədə uyğundur?
08:08, Bu gün
Niyə səhərlər pendir, axşamlar banan yemək daha yaxşıdır? – SƏBƏB
08:00, Bu gün
“Kinoda bəxtim az gətirdi”
07:44, Bu gün
"İran İsraili 1500-ə qədər raket və dronla vura bilər..."-Yəhudi hərbi ekspert
07:44, Bu gün
Qadınların xəyanətinin SƏBƏBİ AÇIQLANDI
07:30, Bu gün
Soyuq duş qəbul etməyin faydaları nələrdir?
07:19, Bu gün
İnsanları 198 dərəcədə dondururlar – Artıq 650 müştəri var
06:56, Bu gün
"Qəzzada 2 milyon insanın aclıqdan öldürülməsi haqlı və mənəvi ola bilər..."-RƏZALƏT
05 Aug 2024 | 23:08
Arı deputatı öldürdü
05 Aug 2024 | 23:03
"Ukraynada 800 min kişi orduya çağırışdan yayınmağa cəhd edir" - "Financial Times"
05 Aug 2024 | 23:00
Bu meyvənin suyu min dərdin dərmanıdır
05 Aug 2024 | 22:53
Paris-2024: Sənan və Stadnikin rəqibi bəlli oldu
05 Aug 2024 | 22:45
Drift edən sürücüyə 2500 manata yaxın cərimə yazıldı
05 Aug 2024 | 22:37
Yaşlılar üçün ən yaxşı şirniyyat: sümükləri gücləndirir, qan təzyiqini aşağı salır və xolesterini normallaşdırır...
05 Aug 2024 | 22:30
Hücum əməliyyatlarımız üçün bütün bölmələr gözləmə rejimindədir - İsrail zabiti
05 Aug 2024 | 22:24
İran prezidenti: "ABŞ-ın dünyada liderlik dövrü başa çatıb"
05 Aug 2024 | 22:18
Bu oteldə qalmaqal: 42 min avro dəyərində...
05 Aug 2024 | 22:10
Soda ürəyə necə təsir edir? - HƏKİM
05 Aug 2024 | 22:00
Paris Olimpiyasının çempionu parkda yatdı
05 Aug 2024 | 21:51
Stress həzm sistemi orqanlarına necə təsir edir?
05 Aug 2024 | 21:40
"8 gün mənə 80 il kimi gəldi" - Dürdanə Ağayevanın tükürpədici həyat hekayəsi - VİDEO
05 Aug 2024 | 21:32
Məşhur aktrisa vəfat etdi
05 Aug 2024 | 21:23
İsrail qırıcıları Livanın paytaxtına girdi
05 Aug 2024 | 21:15
Leyla Əliyeva Dürdanə Ağayevanın dəfn mərasiminə əklil göndərdi - FOTO
05 Aug 2024 | 21:08
Gec yeyilən axşam yeməyi nələrə səbəb olur?
05 Aug 2024 | 20:58
Polşa və Norveç Ukrayna hərbçilərinə  təlim keçməyə başlayıb
05 Aug 2024 | 20:50
Rəqəmsal faşizmlə qarşı-qarşıyayıq - Ərdoğan
05 Aug 2024 | 20:41
21 yaşlı gənc intihar etdi
05 Aug 2024 | 20:33
Çempionlar Liqası: "Qarabağ"ın potensial rəqibi ilə oyunlarının vaxtı bəlli olub
05 Aug 2024 | 20:21
Qəzəblənən britaniyalılar məscidləri dağıdır, islamçıların otellərini yandırır
05 Aug 2024 | 20:13
Mədə-bağırsaq problemləriniz varsa nə yeyə bilərsiniz?
05 Aug 2024 | 20:05
Daha bir insan beyninə çip yerləşdirildi
05 Aug 2024 | 19:58
"Yatmazdan əvvəl daha yaxşı xatırlayırıq" - Yaddaşı gücləndirməyin SADƏ ÜSULLARI
05 Aug 2024 | 19:48
Niyə səhərlər pendir, axşamlar banan yemək daha yaxşıdır? - SƏBƏB
05 Aug 2024 | 19:40
Tikinti bazarında sement bahalaşdı
05 Aug 2024 | 19:28
Rəsmi Bakıdan Toivo Klaarın iddialarına CAVAB
05 Aug 2024 | 19:20
"Game of Thrones" sevənlərinə şad xəbər
05 Aug 2024 | 19:10
Yulaf böyrək xəstəliklərinə kömək edirmi? - Alimlərdən CAVAB
05 Aug 2024 | 19:05
Ağızdan gələn pis qoxunun qarşısını necə alaq?
05 Aug 2024 | 18:58
Türkiyəli general Azərbaycan Hərbi Dəniz Qüvvələrindən DANIŞDI: "Xəzərdə dövlətin təhlükəsizliyi..."
05 Aug 2024 | 18:57
İlham Əliyev: Azərbaycan torpaqlarını işğaldan azad edəndən sonra Fransa əsl simasını nümayiş etdirdi
05 Aug 2024 | 18:54
“Azərbaycanlı tələbə qız nümayişlərdə iştirak etdiyinə görə edam olundu…”
05 Aug 2024 | 18:45
Azərbaycanın yunan-Roma güləşçisi Sabah Şəriəti yarımfinala yüksəldi
05 Aug 2024 | 18:37
Qeybət etməyi sevən 5 bürc: Onlardan uzaq durun
05 Aug 2024 | 18:31
Ermənistan Türkiyə ilə sərhədi açmağa hazırlaşır
05 Aug 2024 | 18:23
Böhran dərinləşir: Aİ Maduronın qələbəsini tanımır
05 Aug 2024 | 18:18
Gömrük Akademiyası elmi tədqiqat potensialının artırılması üzrə beynəlxalq təlimdə təmsil olunub - FOTO
05 Aug 2024 | 18:15
Üzməyi bilməyən jurnalist ÜÇ NƏFƏRİ XİLAS ETDİANBAAN VİDEO
05 Aug 2024 | 18:07
Dəniz yatağında yuxuya gedən turist sahildən  xeyli uzaqlaşdı
05 Aug 2024 | 18:02
Paris-2024: Murad Məmmədov məğlub oldu
05 Aug 2024 | 17:57
“Seçkiləri boykot qərarının heç bir effekti yoxdur...”
05 Aug 2024 | 17:52
Nazirlik hərəkətə keçdi: Bakıdakı bütün “kupçasız” evlər söküləcək?
05 Aug 2024 | 17:45
Paris-2024: Güləşçimiz Sabah Şəriəti turnirə qələbə ilə başladı
05 Aug 2024 | 17:40
DİQQƏT! COP29-a görə bu qurumlarda iş rejimi DƏYİŞƏCƏK - QƏRAR
05 Aug 2024 | 17:35
XİN xəbərdarlıq etdi: Bu ölkəyə getməyin
05 Aug 2024 | 17:30
Mirzə Babayevin nəvəsi: "Brilliant Dadaşova babamdan istifadə edirdi" - MÜSAHİBƏ
05 Aug 2024 | 17:26
İlham Əliyev Avstraliyanın yeni səfirinin etimadnaməsini qəbul etdi - YENİLƏNİB + FOTO
05 Aug 2024 | 17:24
Bu il peşə təhsilinə müraciət rekord həddə çatdı: 1 həftədə 16000-dən çox…
GÜNLÜK
05 Aug 2024 | 22:37
Yaşlılar üçün ən yaxşı şirniyyat: sümükləri gücləndirir, qan təzyiqini aşağı salır və xolesterini normallaşdırır...
05 Aug 2024 | 12:37
“Mən bu sualın cavabını bilirəm. Ancaq qərarı ölkə başçısı verməlidir...”
05 Aug 2024 | 18:54
“Azərbaycanlı tələbə qız nümayişlərdə iştirak etdiyinə görə edam olundu…”
05 Aug 2024 | 12:30
Qorbaçovu “küçə siyasətçisi” adlandıran nazir – Onun əqidəsini həbsxana həyatı da dəyişməyib
05 Aug 2024 | 17:10
İki il əvvəl Laçında itkin düşən hərbçilərin meyitlərinin qalıqları tapıldı
05 Aug 2024 | 14:07
Qadınlar 60 yaşda pensiyaya çıxa bilər: Bu ölkənin təcrübəsi gətirilir
05 Aug 2024 | 13:02
Azərbaycanda sabiq deputat vəfat etdi - FOTO
05 Aug 2024 | 19:05
Ağızdan gələn pis qoxunun qarşısını necə alaq?
05 Aug 2024 | 23:00
Bu meyvənin suyu min dərdin dərmanıdır
05 Aug 2024 | 13:51
"Putin unikal beyinə malikdir" - Peskov
HƏFTƏLİK
04 Aug 2024 | 15:50
Pensiya yaşının daha 3 il artırılması qərara alındı - Avqustun 6-dan...
31 Jul 2024 | 08:00
Pensiya yaşı yenidən qaldırılır?-  65-dən...
02 Aug 2024 | 08:40
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı onu "ŞƏFA BİTKİSİ" adlandırır
04 Aug 2024 | 18:32
SSRİ-dən qalma bu şeylərə çoxlu pul verirlər: 1 000 000
03 Aug 2024 | 22:09
Min bir dərdin DƏRMANI- DƏFNƏ YARPAĞI 
04 Aug 2024 | 11:59
Bu ölkədə Türkiyə bayrağının üzərində İsrail bayrağı qaldırıldı VƏ... - FOTO
05 Aug 2024 | 22:37
Yaşlılar üçün ən yaxşı şirniyyat: sümükləri gücləndirir, qan təzyiqini aşağı salır və xolesterini normallaşdırır...
31 Jul 2024 | 21:45
Avqustda gözlənilən maqnit qasırğaları: Təhlükəli günlərin CƏDVƏLİ
31 Jul 2024 | 08:09
Bu şəxslər avqust ayında qazanc əldə edəcək - DOLÇA...
04 Aug 2024 | 11:00
Zaxarovanın Parislə bağlı zarafatı Fransada OLAY OLDU 
AYLIQ
05 Aug 2024 | 22:37
Yaşlılar üçün ən yaxşı şirniyyat: sümükləri gücləndirir, qan təzyiqini aşağı salır və xolesterini normallaşdırır...
05 Aug 2024 | 12:37
“Mən bu sualın cavabını bilirəm. Ancaq qərarı ölkə başçısı verməlidir...”
05 Aug 2024 | 18:54
“Azərbaycanlı tələbə qız nümayişlərdə iştirak etdiyinə görə edam olundu…”
05 Aug 2024 | 12:30
Qorbaçovu “küçə siyasətçisi” adlandıran nazir – Onun əqidəsini həbsxana həyatı da dəyişməyib
05 Aug 2024 | 17:10
İki il əvvəl Laçında itkin düşən hərbçilərin meyitlərinin qalıqları tapıldı
05 Aug 2024 | 14:07
Qadınlar 60 yaşda pensiyaya çıxa bilər: Bu ölkənin təcrübəsi gətirilir
05 Aug 2024 | 13:02
Azərbaycanda sabiq deputat vəfat etdi - FOTO
05 Aug 2024 | 19:05
Ağızdan gələn pis qoxunun qarşısını necə alaq?
05 Aug 2024 | 23:00
Bu meyvənin suyu min dərdin dərmanıdır
05 Aug 2024 | 13:51
"Putin unikal beyinə malikdir" - Peskov