![Qan təzyiqini tənzimləyir, həzmə kömək edir](https://moderator.az/cphoto/670x420/2024/05/26/1716723249_bez-nazvaniya-1.jpg)
“Sümükləri, dərini sağlam saxlamaq, həmçinin qan təzyiqini tənzimləmək üçün ispanaq yemək tövsiyə olunur”.
Moderator.az “Qafqazinfo” - ya istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı bioloq İrina Lyalina “NEWS.ru”ya açıqlamasında bildirib.
O, nəşrlə söhbətində ispanağın bütün faydalı xüsusiyyətlərini qeyd edib.
Onun sözlərinə görə, bu bitki görmənin yaxşılaşdırmasına da kömək edir.
Mütəxəssis qeyd edib ki, ispanağın yarpaqlarında orqanizm üçün lazım olan bir çox maddələr var: həzm üçün vacib olan lif, K, A və C vitaminləri, həmçinin minerallar - dəmir, kalium və fol turşusu.
Lyalina həmçinin vurğulayıb ki, ispanaq antioksidantlarla zəngin olduğundan xərçəng və ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün də faydalıdır. Bundan əlavə, ispanaq hamilə qadınlar üçün tövsiyə olunur, çünki yarpaqlarında fetal patologiyaların inkişafına mane olan fol turşusu var.
![Yaponiya tarixində bir ilk: Elektrik çamadanının](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719398877_41.jpg)
![Təhsilimizin “üz qarası” kimi statistika](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719398648_40.jpg)
![Əhaliyə sarı və narıncı XƏBƏRDARLIQLA bağlı SON DƏQİQƏ açıqlaması](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719398482_39.jpg)
![Nəqliyyat vasitələri nasaz, sərnişinlər narazı: Avtobuslar nə vaxt yenilənəcək? - RƏSMİ AÇIQLAMA + VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719398223_38.jpg)
![Amerika Kuboku: B qrupunda ikinci tur həyəcanı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719397954_37.jpg)
![Çimnaz çılpaq şəkillərini bu qiymətə satışa çıxardı - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719397193_36.png)
![Qəzəbli Stalinə cavab verməkdən çəkinməyən general – o, bir il ərzində özünü doğrultmağı bacarıb...](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719397054_35.jpg)
![Yaşar Nurinin qızının geyimi gündəm oldu - VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719396951_34.jpg)
![Daşaltıda yabanı halda bitən çətənə bitkiləri məhv edilib](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719396639_33.jpg)
![Boksçularımız “Asiya uşaqları” oyunlarında mübarizə aparacaq](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719396459_32.jpg)
![“Ermənistanın guya Azərbaycana hücuma hazırlaşması haqda deyilənlər absurddur...”- General-mayor](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719396262_taceddin-mehdiyev1.jpg)
![Elşad Xose ailəsi ilə birlikdə - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719395927_29.jpg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719395724_28.jpg)
![Düşmənin qorxulu yuxusu -](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719395430_27.jpg)
![Şəkidə 38 yaşlı kişinin meyiti tapıldı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719395119_26.jpg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719396434_31.jpg)
![Buzovnada qara maskalılar saxlanıldı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719394656_25.jpg)
![Ermənistan parlamentindən NATO və KTMT açıqlaması](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719394447_24.jpg)
![Avropa Liqası:](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719396196_30.jpg)
![İlham Əliyev İtaliyanın müdafiə nazirini qəbul etdi - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719392917_21.jpg)
![Döyüşlərdə qurulan 106 yaşlı ordu - TƏHLİL + FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719393860_23.jpg)
![İlham Əliyevə hərbi nəqliyyat təyyarəsi təqdim edildi - YENİLƏNİB + FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719393593_0.jpg)
![İstanbulda “Zəngəzur sənətkarlığı” adlı sərgi Üsküdarda hərəkətdə olan Valide Sultan gəmisində keçirilib](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719393161_whatsapp-image-2024-06-26-at-12.51.33-3.jpeg)
![Ötən gün ölkə ərazisində 16 kiloqramdan çox narkotik aşkarlanıb](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719393187_22.jpg)
![Qarabağda ucalan azadlıq bayrağı müzəffər Ordumuzun şərəf əsəri kimi dəyərləndirilir - ŞƏRH](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719392457_19.jpg)
![Leysan yağacaq... - Sabahın HAVASI](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719392183_18.jpg)
![NATO-nun yeni baş katibi təsdiqləndi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719392713_20.jpg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719391798_17.jpg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719391591_16.jpg)
![Deputat ATƏT-in iclasında Qərbi Azərbaycana qayıdışdan bəhs edib - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/06/26/1719391307_15.jpg)