Британский врач назвал лучшие упражнения для контроля артериального давления

Британский врач Джейми О'Дрисколл назвал лучшие упражнения для гипертоников.

Об этом сообщает Men Today.

Эксперт заявил, что для снижения артериального давления лучше всего подходят аэробные или кардиоупражнения. Он подчеркнул, что эти упражнения увеличивают напряжение в мышцах, а затем вызывают резкий прилив крови при расслаблении.

Первым упражнением стала планка, в которой нужно простоять хотя бы 30 секунд. Вторым упражнением О'Дрисколл рекомендовал приседания у стены. Для его выполнения нужно прислониться спиной к стене, а потом, не отрывая спины, присесть так, чтобы колени согнулись под прямым углом.