Здоровая еда вызывает депрессию: врач раскрыла скрытую опасность

Неправильный подход к здоровому питанию может привести к неожиданным последствиям - вплоть до депрессии.

Как передает Oxu.Az со ссылкой на "Абзац", об этом рассказала российский врач-диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, даже полезные продукты не всегда идут на пользу, если рацион несбалансирован.

"Даже какая-нибудь суперполезная рыбка, творожок или кефир могут привести к депрессии, если в рационе не хватает пищевых волокон. Полезные бактерии, оставаясь голодными, не могут размножаться", - пояснила медик.

По словам специалиста, основная причина кроется в состоянии кишечной микрофлоры. Полезные бактерии нуждаются в клетчатке. При ее нехватке они начинают страдать, что может запускать воспалительные процессы в организме. Это, в свою очередь, отражается на работе мозга.

Соломатина добавила, что избыток сладкой и обработанной пищи способствует росту вредных бактерий. Они мешают нормальной работе организма, нарушают обмен веществ и выработку важных веществ, влияющих на настроение. В итоге человек может столкнуться с ухудшением психоэмоционального состояния, несмотря на кажущуюся "правильность" рациона.