Кофеманам назвали безопасную для здоровья дозу напитка в день

Максимальная суточная доза кофеина для взрослого человека составляет 400 мг.

Oб этом Lenta.ru рассказал гастроэнтеролог Сергей Лопатин. По его словам, это эквивалентно примерно шести чашкам эспрессо или двум-трем большим кружкам американо либо капучино.

Специалист призвал учитывать, что 400 мг кофеина - это безопасная доза для здорового человека. По его словам, ограничить потребление кофе следует при бессоннице, тревожных расстройствах, тяжелых формах гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, гастритах и язвенной болезни. Также эта норма в два раза ниже для беременных женщин.

Кроме того, как отметил Лопатин, стоит иметь в виду, что концентрация кофеина в готовом напитке зависит от целого ряда факторов, включая сорт зерен. Например, в 100 гр арабики содержится примерно 1-1.5 гр кофеина, а в 100 гр робусты его может быть уже 2-3 гр. Значение имеет также способ приготовления и объем порции. По словам специалиста, фильтр-кофе или приготовленный в турке напиток может иметь более высокую концентрацию кофеина, чем американо или эспрессо.