14:50
10°C
Bakı
Anemiya dünyada ən geniş yayılmış patologiyadır və aşağı hemoqlobin bir çox orqan və sistemlərin işini pozur.
Moderator.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, professor, hematoloq Nikolay Stuklov hemoqlobin azlığının hansı fəsadlara səbəb olmasından danışıb.
“Uzun müddət hemoqlobin azlığı zəiflik, halsızlıq, baş hərlənməsi, tənəffüsdə çətinlik və ürəkdöyünmə, eləcə də tez yorulma və dərinin ağarması simptomları verir. Hipoksiya olduğu üçün ürək, beyin kifayət qədər oksigen almır.
Lazımi miqdarda hemoqlobin hasil etmək üçün orqanizmə zülal, dəmir və fol turşusu lazımdır.
Ən yaxşı zülal mənbəyi heyvani qidalardır. Çünki zülalın strukturunu təşkil edən aminturşuları heyvan ətindədir.
Optimal zülal və dəmir mənbəyi ət və ət məhsullarıdır. Onlarda olan ikivalentli dəmir orqnanizm tərəfindən daha yaxşı sovrulur. Bitki, tərəvəzlərdən isə nar, alma, qarabaşaq və s.
Ətə gəldikdə, çiy ət nə qədər tünd qırmızıdırsa, onda dəmir bir o qədər çoxdur. Balıqda dəmir yoxdur. Eləcə də yeməkdən sonra çay, qəhvə, süd məhsulları içmək olmaz, çünki bu, dəmiri məhv edir.
Fol turşusu isə sitruslarda, göyərti, kahıda, paxlalılarda var. Lakin o, qidalar bişirildikdə tam dağılır.
Fol turşusu almaq üçün bunları çiy halda qəbul etmək lazımdır. Qanazlığı olanlar üçün ideal yemək: qarabaşaq, göyərti və yanında qırmızı ət bişməsi, steyk, kababdır.
Dəmirin sovrulması üçün içki kimi limonlu su içmək yetərlidir”, - Stuklov qeyd edib.
Seçilmiş xəbərlər
RU
Moderator
Xəbər lenti
-
14:47, Bu günBu partiyaların səlahiyyətli nümayəndələri qeydə alındı
-
14:43, Bu günEminin xanımı ilə Moskva gəzintisi - FOTOLAR
-
14:40, Bu günSeçki bülletenləri ilə bağlı qərar
-
14:35, Bu günQızının FOTOsunu paylaşıb üzünü gizlətdi
-
14:30, Bu günXankəndidə 50 ildən sonra badminton üzrə ölkə çempionatı keçirildi - FOTO
-
14:25, Bu günRuhəngiz Allahverdiyeva: “Vəsiyyət edirəm, yoxsa haqqımı halal etmərəm”
-
14:20, Bu günCOP29 ərəfəsində Azərbaycana qarşı təbliğat aparacaq veb-səhifələr yaradılıb - HESABAT
-
14:15, Bu günMətanətlə Elza dodaq-dodağa - VİDEO
-
14:10, Bu günHər il səkkiz yaş qocalan "TikTok" fenomeni vəfat etdi - FOTO
-
14:05, Bu günMakronun doğum günündə qalmaqal: Fransa prezidenti irqçilik və homofobiyada ittiham olunur
Top xəbərlər
Gün
Həftə
Ay
-
127 yaşlı oğlan arvadının şəkillərini başqa kişiyə göndərdiyini görüb ona XƏSARƏT YETİRDİ
-
2Bu cərimənin məbləği 50 manatdan 300 manata qaldırıldı
-
3Düşmənlərin canına qorxu salan təyyarənin özəllikləri: Türkiyənin seçiminin əsas məqsədi
-
4Azərbaycanda satılan bu maşınları almaq məsləhət görülmür
-
5Dünyada ilk dəfə qadınsız hamilə qalan uşaq dünyaya gəlib
-
1"Hazır olun, Rusiyanın kuklaları uzun müddət duruş gətirə bilməyəcək..."-Müdafiə naziri
-
2“Müəllimlərə şokolad” trendinin arxasında nələri axtardıq?- Əslində, necə olmalı idi?
-
3Əsəd ailəsinin sirləri: Kabus qardaş- Mahirin evindən çıxanlar... FOTOLAR
-
4Xəstəxana direktorunun qanunsuz əməllərindən prokurora şikayət edildi
-
5“İnanıram kı, Şuşa şəhərində Xanın ev muzeyi açılacaq və büstü qoyulacaq” - Xan Şuşinskinin qızı - ÖZƏL
-
1“Əsəd 135 milyard dolları köçürmə ilə çıxara bilməzdi, nağd şəkildə daşımaq üçün isə ona 60 vaqonluq qatar lazım olardı...”
-
2"Hazır olun, Rusiyanın kuklaları uzun müddət duruş gətirə bilməyəcək..."-Müdafiə naziri
-
3Əsgərliklə bağlı 4 vacib dəyişiklik - Tam siyahı
-
4Azərbaycandan səyahət ediləcək ən ucuz ölkələr- SİYAHI
-
5“Müəllimlərə şokolad” trendinin arxasında nələri axtardıq?- Əslində, necə olmalı idi?
Yazarlar
-
Sultan Laçın“Azərbaycan bütövlükdə Türkiyənin bazasıdır, Türkiyə də Azərbaycanın!..”
-
Sultan Laçın"Allah Yer üzündəki diktatorları niyə dərhal cəzalandırmır?.."
-
Sultan Laçın“O gün Meydandan qayıdanda məni də şərlədilər və... 4 ay sonra həbs etdilər...”
-
Sultan Laçın“Kimin dostu olmaqla fəxr edərdiniz?..”-KİMLİK TESTİ...
-
İlham İsmayılXruşşovun xatırlatdığı “keçi müdrüklüyü” və “Oreşnik” raketi...
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
-
14:47, Bu günBu partiyaların səlahiyyətli nümayəndələri qeydə alındı
-
14:43, Bu günphrase_var_core.photoEminin xanımı ilə Moskva gəzintisi - FOTOLAR
-
14:40, Bu günSeçki bülletenləri ilə bağlı qərar
-
14:35, Bu günphrase_var_core.photoQızının FOTOsunu paylaşıb üzünü gizlətdi
-
14:30, Bu günphrase_var_core.photoXankəndidə 50 ildən sonra badminton üzrə ölkə çempionatı keçirildi - FOTO
-
14:25, Bu günRuhəngiz Allahverdiyeva: “Vəsiyyət edirəm, yoxsa haqqımı halal etmərəm”
-
14:20, Bu günCOP29 ərəfəsində Azərbaycana qarşı təbliğat aparacaq veb-səhifələr yaradılıb - HESABAT
-
14:15, Bu günVideoMətanətlə Elza dodaq-dodağa - VİDEO
-
14:10, Bu günphrase_var_core.photoHər il səkkiz yaş qocalan "TikTok" fenomeni vəfat etdi - FOTO
-
14:05, Bu günMakronun doğum günündə qalmaqal: Fransa prezidenti irqçilik və homofobiyada ittiham olunur