08:10
9°C
Bakı
Vaxtından tez ölümə aparan vərdiş - Hamı müəyyən yaşda bunu edir: DİQQƏT!
Adına tez-tez rast gəldiyimiz xolestrin yaxşı və pis olmaqla iki növə ayrılır. Yaxşı xolestrin, yəni HDL sağlamlıq üçün vacibdir. Pis xolestrin, yəni LDL isə sağlamlıq üçün təhlükəlidir, damarların tutulmasına, bununla da ürəktutmaya qədər gətirib çıxara bilər.
Qidalanma, fiziki aktivlik və genetik faktorlar xolestrin səviyyələrini təsir edir. Sağlam qida vərdişləri, müntəzəm idman və müvafiq yuxu xolestrin səviyyələrini tənzimləməyə kömək edir. Xolestrinin izlənilməsi və tənzimlənməsi, ümumi sağlamlığın qorunmasında önəmli bir addımdır.
Milli.Az xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, gec yatmaq xolestrin səviyyəsinə təsir edir.
Yuxusuzluq və qeyri-kafi yux, maddələr mübadiləsinə təsir edə və xolestrin səviyyələrinin dəyişməsinə səbəb ola bilər. Araşdırmalar göstərir ki, yuxusuzluq hormonal balansı pozur. Bu da LDL (pisi xolestrin) səviyyələrinin yüksəlməsinə və HDL (yaxşı xolestrin) səviyyələrinin azalmasına səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, gec yatma, gündüz enerji səviyyələrinin azalmasına və daha az fiziki fəaliyyətə səbəb ola bilər, bu da çəki artımına və nəticədə xolestrin problemlərinə yol aça bilər. Sağlam yuxu vərdişləri yaratmaq, ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, xolestrin səviyyələrini də tənzimləməyə kömək edə bilər.
Pis xolestrin ölümə aparır
Yüksək səviyyədə LDL (pis xolestrin) ölüm riski yaradır. LDL xolestrin arteriyalarda yığılaraq piyə oxşar maddənin formalaşmasına səbəb ola bilər ki, bu da ateroskleroz adlanır. Ateroskleroz arteriyaların daralmasına və sərtləşməsinə, qan axınının məhdudlaşmasına yol açır. Bu vəziyyət ürək xəstəlikləri, infarkt, insult və digər ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Seçilmiş xəbərlər
RU
Moderator
Xəbər lenti
-
08:06, Bu günABŞ həbsxanasında mühafizəçilər məhbusu döyərək öldürüblər
-
06:55, Bu günİşlənmiş avtomobil almazdan əvvəl nəyə diqqət yetirmək lazımdır? - Ekspertlərdən 5 məsləhət
-
06:49, Bu günQuş qripi təkamül edir: Yeni mutasiyalar mütəxəssislərin narahatlığına səbəb oldu
-
02:27, Bu günİlon Mask bəşəriyyətin Yer kürəsində süqutunun vaxtını açıqladı
-
02:26, Bu günTəyyarədə "20 nəfər qabağa gəlsin" tələbi nəyə görə olub?
-
01:22, Bu günLalə Azərtaşın komandasına balta ilə hücum etdilər
-
00:07, Bu günSağlamlığımıza zərər vuran geniş yayılmış 5 əsas vərdiş
-
27 Dec 2024 | 23:51Sevgilisindən bir milyona yaxın pul tələb edən tiktoker HƏBS OLUNDU
-
27 Dec 2024 | 23:46İran hərbi təlimlərə başlayır
-
27 Dec 2024 | 23:06"İsrail husilərlə müharibəni genişləndirməyə hazırlaşır" - "The Washington Post"
Top xəbərlər
Gün
Həftə
Ay
-
1Lalə Azərtaşın komandasına balta ilə hücum etdilər
-
2Sağlamlığımıza zərər vuran geniş yayılmış 5 əsas vərdiş
-
3Təyyarədə "20 nəfər qabağa gəlsin" tələbi nəyə görə olub?
-
4İlon Mask bəşəriyyətin Yer kürəsində süqutunun vaxtını açıqladı
-
5İşlənmiş avtomobil almazdan əvvəl nəyə diqqət yetirmək lazımdır? - Ekspertlərdən 5 məsləhət
-
1Baltalı hücum işi: İnsidentdən öncə Ağadadaş Ağayevin qulağını tikən həkim danışdı – SENSASİON İFADƏ
-
2“Sabah saat 12:30-dan etibarən məscidlərdə matəmlə əlaqədar tədbirlər keçiriləcək”-Hacı Surxay Məmmədli-ÖZƏL
-
3AZAL təyyarəsinin Aktauda qəzaya uğraması nəticəsində 10 nəfər sağ qalıb
-
4AZAL təyyarəsinin göydə VURULMA ehtimalı nə qədərdir? -Təqaüddə olan PİLOTDAN AÇIQLAMA
-
5“Qəzada ölən pilot Ryazanda mənimlə oxuyub, o birisinin atası ilə uçmuşam” - ÖZƏL
-
1“Əsəd 135 milyard dolları köçürmə ilə çıxara bilməzdi, nağd şəkildə daşımaq üçün isə ona 60 vaqonluq qatar lazım olardı...”
-
2"Hazır olun, Rusiyanın kuklaları uzun müddət duruş gətirə bilməyəcək..."-Müdafiə naziri
-
3Əsəd ailəsinin sirləri: Kabus qardaş- Mahirin evindən çıxanlar... FOTOLAR
-
4Baltalı hücum işi: İnsidentdən öncə Ağadadaş Ağayevin qulağını tikən həkim danışdı – SENSASİON İFADƏ
-
5“Müəllimlərə şokolad” trendinin arxasında nələri axtardıq?- Əslində, necə olmalı idi?
Yazarlar
-
Sultan Laçın“Azərbaycan bütövlükdə Türkiyənin bazasıdır, Türkiyə də Azərbaycanın!..”
-
Sultan Laçın"Allah Yer üzündəki diktatorları niyə dərhal cəzalandırmır?.."
-
Sultan Laçın“O gün Meydandan qayıdanda məni də şərlədilər və... 4 ay sonra həbs etdilər...”
-
Sultan Laçın“Kimin dostu olmaqla fəxr edərdiniz?..”-KİMLİK TESTİ...
-
İlham İsmayılXruşşovun xatırlatdığı “keçi müdrüklüyü” və “Oreşnik” raketi...
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
-
08:06, Bu günABŞ həbsxanasında mühafizəçilər məhbusu döyərək öldürüblər
-
06:55, Bu günİşlənmiş avtomobil almazdan əvvəl nəyə diqqət yetirmək lazımdır? - Ekspertlərdən 5 məsləhət
-
06:49, Bu günQuş qripi təkamül edir: Yeni mutasiyalar mütəxəssislərin narahatlığına səbəb oldu
-
02:27, Bu günİlon Mask bəşəriyyətin Yer kürəsində süqutunun vaxtını açıqladı
-
02:26, Bu günTəyyarədə "20 nəfər qabağa gəlsin" tələbi nəyə görə olub?
-
01:22, Bu günVideoLalə Azərtaşın komandasına balta ilə hücum etdilər
-
00:07, Bu günSağlamlığımıza zərər vuran geniş yayılmış 5 əsas vərdiş
-
27 Dec 2024 | 23:51Sevgilisindən bir milyona yaxın pul tələb edən tiktoker HƏBS OLUNDU
-
27 Dec 2024 | 23:46İran hərbi təlimlərə başlayır
-
27 Dec 2024 | 23:06"İsrail husilərlə müharibəni genişləndirməyə hazırlaşır" - "The Washington Post"