Ayda beş kiloqramı necə itirmək olar?

Ayda 5 kiloqram arıqlamaq çox real işdir. Qarabaşaq və kefir bu işdə kömək edəcək.

 Belnovosti.by saytı bu sağlam yeməyin necə düzgün hazırlanacağını izah edib.Səhər yeməyi yemək tövsiyə olunur, lakin axşam yeməyində qarabaşaq yarması və kefir də ola bilər.Digər yeməklər pəhriz olmaya bilər.

Yemək aşağıdakı kimi hazırlanır.Qarabaşaq yarmasını yaxşıca yuyun, üzərinə qaynar su tökün, kefir əlavə edin. İki xörək qaşığı qarabaşaq yarması üçün 200 mililitr kefir lazımdır.Duz əlavə etmirik. Gecəni soyuducuya qoyun və səhər yeməyi hazır olacaq.Müsbət dəyişikliklər iki həftə ərzində nəzərə çarpacaq. Əlavə çəki  düşməyə başlayacaq, həzm normallaşacaq və üzünüz yaxşılaşacaq.Qeyd etmək lazımdır ki, qarabaşaq və kefirdə hər kəs arıqlaya bilməz. Bu pəhriz mədə-bağırsaq xəstəlikləri, diabet və hipertoniya üçün əks göstərişdir.

Foodinfo.az