![Bu çərəz gözlərə çox faydalıdır](https://moderator.az/cphoto/670x420/2024/09/10/1725984971_27341533166dfcc1b454fe.jpg)
Püstə həm ləzzətli, həm də sağlamlıq baxımından çox faydalı bir qida mənbəyidir. Zəngin vitamin və mineral tərkibi ilə püstə ürək sağlamlığından dəriyə qədər bir çox sahədə faydalıdır.
Moderator.az foodinfo.az-a istinadən püstənin faydalarını təqdim edir:
1. Püstə tərkibindəki sağlam yağlar, xüsusilə doymamış yağ turşuları ilə ürək sağlamlığını dəstəkləyir. Xolesterolu tənzimləyərək damar tıxanmasının qarşısını alır və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
2. O, antioksidantlarla zəngindir, bu da orqanizmi sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur və yaşlanma əlamətlərini gecikdirir. Eyni zamanda xərçəng kimi xəstəliklərin qarşısının alınmasında da kömək edir.
3. Bu çərəz bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyən və həzmi yaxşılaşdıran yüksək miqdarda lif ehtiva edir. Bu, həzm sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır.
4. Bitki mənşəli zülal mənbəyi olan püstə vegeterianlar və idmançılar üçün ideal bir qidadır. Zülal əzələlərin qurulmasında və bədənin ümumi gücünün artırılmasında əhəmiyyətli rol oynayır.
5. Püstədəki E vitamini və karotenoidlər dərini qidalandırır, onu zərərli xarici amillərdən qoruyur və qırışların qarşısını alır. Həmçinin göz sağlamlığı üçün vacib olan lutein və zeaksantin kimi antioksidantları ehtiva edir.
6. Digər çərəzlərə nisbətən püstə daha aşağı kalorili olsa da, doyurucu xüsusiyyətə malikdir. Bu da onu sağlam qidalanma üçün ideal bir qəlyanaltı edir.Püstə həm sağlamlıq üçün, həm də yeməklərdə və qəlyanaltılarda çox istifadə olunan faydalı və ləzzətli bir çərəzdir.
![“İran Air”ə qarşı sanksiya](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725992094_1231407.jpg)
![Rus ordusu Kurskda əks-hücuma keçdi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725991453_rusiya-ordusu.jpg)
![İrəm özünü tanınmaz hala saldı - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725990474_irem_derici.jpg)
![Ronaldo Vinisiusa şans tanımadı - “Qızıl top”u o qazanacaq](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725990177_ronaldo-4.jpg)
![Bu ölkə vətəndaşlarına ÇAĞIRIŞ EDİLDİ - Rusiyaya getməyin](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725989777_rusiyabayragi.jpg)
![Bu məktəblər birləşdirilir? – RƏSMİ AÇIQLAMA](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725989530_1-73-750x415.jpg)
![Qəzza ilə bağlı danışıqlarda iştirak etmirik - Kirbi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725989250_con-kirbi.jpg)
![ABŞ və Böyük Britaniyauzaqvuran silahla Rusiyaya zərbə endirmək üçün Ukraynaya icazə verəcək?..](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725988159_f43fa7d6-6f79-11ef-a44a-02420a0000c9_1024.webp)
![“Alov qüllələri” arasında yeriyən görün kim imiş – VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725987941_1-71.jpg)
![“Müsəlman qardaşları” qurucusunun nəvəsi qadın zorlayıb – TƏFƏRRÜATLAR](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725987711_1.jpeg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725986905_1725977259_9.jpg)
![Payızda bu vərdişlər xəstələnməyə səbəb olur](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725986065_472474.jpg)
![ABŞ “qarışıq cinsi ekipaj” üçün nəzərdə tutulan ilk qayığını istismara hazırlayıb](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725985990_1712050109.jpg)
![Prezident əlcəzairli həmkarını təbrik etdi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725985650_ilham0.jpg)
![“Pulemyotçu qızlar “dron ovu”nu “inhisara” götürür”](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725985253_b78051f-2-.jpg)
![Hadisənin sərvət dəyərində geyimi müzakirə yaratdı - VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725985227_hadise_2023.jpg)
![Bu çərəz gözlərə çox faydalıdır](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725984971_27341533166dfcc1b454fe.jpg)
![Neft 3 ildən sonra KƏSKİN UCUZLAŞDI](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725984668_neft-1.jpg)
![“Ukrayna-Rusiya müharibəsinin taleyi Qərbin hərbi-maliyyə dəstəyindən asılıdır”](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725984057_314643_hh3qmlvg87.jpg)
![Rəsmi Bakıdan Paşinyana CAVAB](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725984130_xin_1.jpg)
![“Ölüm və qan – bu, onların gəlişi üçün dəvətnamədir”](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725983277_cebhe_1.jpg)
![Amerikalılar Ukraynaya yardımın artırılmasına qarşı çıxdı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725983204_1725977184_6.jpg)
![Müəllimlərin nəzərinə: Müsahibənin nəticələri açıqlandı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725983052_muellim-imtahan.jpg)
![Azərbaycanda bu məhsullar KƏSKİN BAHALAŞDI - SİYAHI](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725982621_market.jpg)
![Birce Akalay özündən 4 yaş kiçik aktyora ərə gedir? - FOTOLAR](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725982447_123131712.jpg)
![Təbrizli həkim bu ixtirasına görə ABŞ-da qızıl medal aldı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725982025_tebriz1.jpg)
![Bürclər istədiklərinə necə nail olurlar? – Hiyləgərlik, yalan...](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725981385_66d99d0bde58466d99d0bde585172553754766d99d0bde57e66d99d0bde581.jpg)
![“Chatbot” nədir, istifadə zamanı nəyə diqqət edilməlidir?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725980962_1725976010_1-recovered.jpg)
![ABŞ dominantlığını saxlamağa çalışır - Putin](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725980688_putin-yeni.jpg)