![Bu tərəvəzi süfrənizdən əskik etməyin](https://moderator.az/cphoto/670x420/2024/09/10/1725977175_86279185066dfd1052b2e7.jpg)
Xiyar dünyada ən çox istehlak edilən tərəvəzlərdən biridir və həm dadı, həm də sağlamlıq faydaları ilə geniş yayılmışdır. O, su və lif baxımından zəngin olmaqla yanaşı, çox az kalori ehtiva etdiyi üçün sağlam qidalanmada mühüm yer tutur.
Xiyarın faydaları:
1. Xiyarın təxminən 95%-i sudan ibarətdir. Bu səbəbdən o, bədəni nəmləndirir və orqanizmin su balansını qorumağa kömək edir. Xüsusilə isti havalarda və ya idman zamanı su ehtiyacını artırır.
2. Dəriyə qulluq üçün təbii vasitə kimi tanınır. Tərkibindəki su, vitamin və minerallar dəriyə nəmlik verir, dərini sakitləşdirir və qızartı, şişkinlik kimi problemləri aradan qaldırır. Xiyar dilimləri gözlərin altında qoyulduqda şişkinliyi azaldır və təravət verir.
3. Az kalorili və yüksək su tərkibli olan xiyar arıqlamaq istəyənlər üçün ideal qidadır. Toxluq hissini artırır və eyni zamanda bədənə minimal kalori əlavə edir.
4. Xiyar liflə zəngindir və bağırsaqların düzgün fəaliyyətini dəstəkləyir. Qəbizliyi yüngülləşdirir və həzmi asanlaşdırır. Eyni zamanda, mədə turşusunu tənzimləyir və həzm problemlərini aradan qaldırmağa kömək edir.
5. Tərkibində antioksidantlar, xüsusilə flavonoidlər və taninlər mövcuddur. Bu maddələr bədənin sərbəst radikalların təsirinə qarşı mübarizə aparmasına kömək edir və xərçəng, ürək xəstəlikləri kimi xəstəliklərin riskini azaldır.
6. Xiyar C vitamini, K vitamini, kalium və maqnezium kimi vacib vitamin və minerallarla zəngindir. Bu maddələr bədəndə immuniteti gücləndirir, sümük sağlamlığını dəstəkləyir və qan təzyiqini tənzimləyir.
Foodinfo.az
![Neft 3 ildən sonra KƏSKİN UCUZLAŞDI](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725984668_neft-1.jpg)
![“Ukrayna-Rusiya müharibəsinin taleyi Qərbin hərbi-maliyyə dəstəyindən asılıdır”](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725984057_314643_hh3qmlvg87.jpg)
![Rəsmi Bakıdan Paşinyana CAVAB](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725984130_xin_1.jpg)
![“Ölüm və qan – bu, onların gəlişi üçün dəvətnamədir”](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725983277_cebhe_1.jpg)
![Amerikalılar Ukraynaya yardımın artırılmasına qarşı çıxdı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725983204_1725977184_6.jpg)
![Müəllimlərin nəzərinə: Müsahibənin nəticələri açıqlandı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725983052_muellim-imtahan.jpg)
![Azərbaycanda bu məhsullar KƏSKİN BAHALAŞDI - SİYAHI](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725982621_market.jpg)
![Birce Akalay özündən 4 yaş kiçik aktyora ərə gedir? - FOTOLAR](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725982447_123131712.jpg)
![Təbrizli həkim bu ixtirasına görə ABŞ-da qızıl medal aldı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725982025_tebriz1.jpg)
![Bürclər istədiklərinə necə nail olurlar? – Hiyləgərlik, yalan...](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725981385_66d99d0bde58466d99d0bde585172553754766d99d0bde57e66d99d0bde581.jpg)
![“Chatbot” nədir, istifadə zamanı nəyə diqqət edilməlidir?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725980962_1725976010_1-recovered.jpg)
![ABŞ dominantlığını saxlamağa çalışır - Putin](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725980688_putin-yeni.jpg)
![Oğlunu xilas etmək üçün ata qeyri-adi dərman hazırlayır](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725980527_66defc4650ba266defc4650ba4172588960666defc4650b9d66defc4650ba0.webp)
![Çinlilər bu yeni telefona heyrandılar – Özəllikləri nələrdir?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725979873_66e01fa2423cc66e01fa2423cf172596419466e01fa2423c466e01fa2423c8.webp)
![Türkiyədə dizel bu tarixdən UCUZLAŞACAQ](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725979596_dizel.jpg)
![Ermənistanda İES-də güclü partlayış baş verdi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725979421_rusiya-ies-yangin.jpg)
![Azərbaycanda bu şəxslər 6 ay əsgərlik çəkəcək? - ÖNƏMLİ AÇIQLAMA](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725978994_f4b58755c8355df5f05d75f779208a9d.jpg)
![Cavanşir Feyziyev: “Azərbaycan Prezidenti bu tarixi missiyanın öhdəsindən layiqincə gələcək”](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725979069_cavansir.jpg)
![Azərbaycanda Əlincədağ təbiət abidəsi yaradılır](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725978515_1231376.jpg)
![Ermənistanda Azərbaycanla delimitasiya üzrə sənədə baxılacaq tarix BİLİNDİ](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725978788_cx3h4guvnlalkakplw4etecutpoxo7qpqbb8vgsm_1200.webp)
![ADNSU ilə Təhsilin İnkişafı Fondu arasında əməkdaşlıq müqaviləsi imzalanıb - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725978188_1.jpg)
![Azərbaycanda](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725978197_1725961745_1-recovered.jpg)
![İşdən çıxarıldınız? - Yeni işə başlamağın faydalarını oxuyun](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725977459_1725955804_1-recovered.jpg)
![Avtobus bardyorun üstünə çıxdı, ölənlərin olduğu deyilir-Bakıda DƏHŞƏTLİ QƏZA-ÖZƏL+VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725977439_img-20240910-wa0031.jpg)
![Laçınla qonşu şəhərin meri həbsə atıldi...-RƏSMİ](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725978204_mehkeme-hkm.jpg)
![Bu tərəvəzi süfrənizdən əskik etməyin](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725977175_86279185066dfd1052b2e7.jpg)
![BDU əməkdaşlarının maaşları artırıldı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/09/10/1725976464_68.jpg)