![Tut bəkməzinin faydaları](https://moderator.az/cphoto/670x420/2024/08/29/1724950408_tut-bezmeki.jpg)
Tut bəkməzi ənənəvi üsullarla hazırlanan və sağlamlıq üçün bir çox faydaları olan təbii bir qidadır. Tut meyvəsindən alınan bu qatı bəkməz qədimdən bəri həm qida, həm də müalicə məqsədilə istifadə olunmuşdur.
Foodinfo.az xəbər verir ki, tərkibindəki yüksək qidalandırıcı maddələr sayəsində tut bəkməzi sağlamlıq baxımından əvəzsizdir.
1. Tut bəkməzi xüsusilə dəmir çatışmazlığından əziyyət çəkənlər üçün ideal bir qidadır. Dəmir tərkibi qan azlığının (anemiya) qarşısını almağa və enerjini artırmağa kömək edir.
2. Tərkibindəki kalsium, fosfor, kalium və maqnezium kimi minerallar sümükləri gücləndirir və ümumi sağlamlığı dəstəkləyir. Həmçinin B vitaminləri ilə zəngindir, bu da sinir sisteminə müsbət təsir göstərir.
3. Həzm sistemini tənzimləyir və qəbizlik problemini aradan qaldırır. Tərkibindəki təbii şəkərlər mədə-bağırsaq sistemini yumşaq şəkildə stimullaşdırır.
4. O, güclü antioksidant təsirə malik olan maddələr ehtiva edir. Bu, bədən hüceyrələrini zərərli sərbəst radikallardan qorumağa və immuniteti gücləndirməyə kömək edir.Tut bəkməzi ən çox səhər yeməyində çörəyin üzərinə sürtülərək, su və ya süd ilə qarışdırılaraq içilir. Həmçinin müxtəlif desertlərdə, bişmələrdə təbii şirinləşdirici olaraq da istifadə edilə bilər. Onun qida dəyəri yüksək olduğu üçün xüsusilə uşaqlar, yaşlılar və zəif bədənli insanlar üçün ideal bir enerji qaynağı hesab olunur.
![“İstisu” bu ölkəyə ixrac olunacaq - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728054828_1725286973_1.jpg)
![Vaqif Mustafayevin qolu sınıb - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728054637_vaqif_mustafayev.jpg)
![Azərbaycan-Gürcüstan sərhədində 350 avtomobil gözləyir](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728054419_yuk_masini.jpg)
![Siqaret çəkənlərin NƏZƏRİNƏ – Cərimələr KƏSKİN ARTIRILIR](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728053765_siqaret1.jpg)
![Bunu edənlər 500 manat cərimələnəcək](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728053179_1644952063_manat_280319-750x450.jpg)
![Bu şəxslər 4000 manat cərimələnəcək](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728053013_cerime_din-750x530.jpg)
![Cərimələr artırılır – 300 manatdan 7000 manatadək](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728052613_masindan_zibil_atmaq-750x536.jpg)
![Timsah tamaşa zamanı məşqçiyə HÜCUM etdi - VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728052179_timsah_28747576.jpg)
![“ABŞ və ədalət? – Bu ki, cəfəngiyyatdır”](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728052107_8e9fbf6a-99c2-3608-97e3-fab8f99579cf_850.jpg)
![Azərbaycanın inventarına daxil olunacaq](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728051808_1237496.png)
![Siqaret çəkənlərin NƏZƏRİNƏ - Cərimələr KƏSKİN ARTIRILIR](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728052127_70.jpg)
![Körpələrin inkişafı üçün ən yaxşı qida](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728051682_122976631366ff8714bcbb2.jpg)
![Sentyabrda temperatur iqlim normasından yüksək olub](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728051691_69.jpg)
![Cəbrayılda ilk](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728050938_68.jpeg)
![Azərbaycanda tanınmış alim vəfat etdi - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728050654_67.jpg)
![“İstisu” bu ölkəyə ixrac olunacaq - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728050441_66.jpg)
![Zəfərə gedən yol...](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728050015_65.jpg)
![Vidadi İsayev Bərdənin Mollagüllər kəndində səyyar qəbul-görüş keçiridi - FOTOLAR](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728049695_1.jpg)
![Joze Mourinyo](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728049285_63.jpg)
![Qonşusunun yetim uşağını döyə-döyə diləndirdi: Bakıda görünməmiş VƏHŞİLİK](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728049122_62.jpg)
![İnzibati Xətalar Məcəlləsinə yeni sanksiyalar əlavə ediləcək - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728048689_61.jpeg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728048396_60.jpg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728048040_abbaseli-hesenov.jpg)
![“4 Xalq artistini bir çağırır, bayağı oxuyana isə xüsusi buraxılış həsr edirlər”](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728048242_59.jpg)
![İcra Hakimiyyəti yarım milyonu görün nəyə xərcləyəcək -](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728047530_58.jpg)
![Tələbənin maşınla öldürdüyü piyada vəzifəli şəxsin atası imiş](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728047323_57.jpg)
![Bu şəxslərə 6000 manat birdəfəlik müavinət veriləcək](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728047203_56.jpg)
![2024-cü ilin Nobel Sülh Mükafatına kimlər təqdim edilib?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728046444_55.jpg)
![Piyada səkisini zəbt edib PARKİNQ YARATDILAR - FOTOLAR](https://moderator.az/photo/213x120/2024/10/04/1728046067_54.jpg)