Omeqa-3 yağ turşularının mənbəyi olaraq , balıq yağı əlavələri ürək sağlamlığını gücləndirmək istəyən insanlar üçün məşhur olmuşdur. Lakin son araşdırmalar göstərir ki, bəzi insanlar üçün əlavələr ürək-damar sistemi ilə bağlı mənfi nəticələr riskini artıra bilər. 

 

Moderator.az xəbər verir ki, BMJ Medicine jurnalında dərc olunan araşdırma üçün tədqiqatçılar Böyük Britaniya Biobank adlı böyük biotibbi məlumat bazasına və resursa müraciət ediblər. Onlar 40-69 yaş arasında olan 415.000-dən çox insanın məlumatlarını təhlil ediblər, onların təxminən üçdə biri mütəmadi olaraq balıq yağı qəbul etdiyini bildirib.

 

Kəşf etdikləri şey odur ki, müntəzəm olaraq balıq yağı qəbul edən ürək-damar sağlamlığı yaxşı olan insanlarda insult riski 5%, atrial fibrilasiya (və ya AFib) riski isə 13% artmışdır ki, bu da sürətli və tez-tez qeyri-müntəzəm ürək döyüntüsünə səbəb olur və ürək-damar riskini artırır. zamanla vuruş və infarkt.

 

Digər tərəfdən, müntəzəm olaraq balıq yağı əlavələri qəbul edən ürək problemləri olan insanlarda AFib-in infarkt keçirmə riski 15% və ölümlə nəticələnən  ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalı 9% azalıb.

 

"Bu tədqiqat balıq yağı əlavələri ilə ürək sağlamlığı arasındakı nüanslı əlaqəni vurğulayır və əlavələrə dair universal tövsiyələrin potensial təhlükəli ola biləcəyini vurğulayır" dedi Mişel Routhenstein, RD , profilaktik kardiologiya diyetisyen və qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen diyetisyen, Health-ə . "O, həmçinin tibbi tarix kimi amillərə əsaslanan fərdi tövsiyələrin vacibliyini vurğulayır."

 

Balıq yağı əlavələrini qəbul etməyin potensial riskləri, onlardan kimlərin faydalana biləcəyi və mütəxəssislərin onları sınamazdan əvvəl nəzərə almalı olduqları şeylər haqqında bilməli olduğunuz şey budur.

 

 

Omeqa-3 yağ turşuları ilə ürək sağlamlığı arasındakı əlaqəyə maraq 1970-ci illərdə, elm adamları Qrenlandiyanın Inuit əhalisinin çox yağlı balıq yedikləri üçün ürək sağlamlığının daha yaxşı olduğunu fərz etdikdən sonra başladı.

 

 

Bu günlərdə ABŞ-da təxminən 19 milyon insan əlavə formada balıq yağı qəbul edir - çoxu ürək xəstəliklərini müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün. Bununla belə, balıq yağı əlavələrinin ürək-damar nəticələrinə təsirini araşdıran bir çox klinik sınaqlar heç bir aydın üstünlük göstərməmişdir.

 

Məsələn, 15.000-dən çox şəkərli diabetli insan üzərində aparılan bir araşdırma , balıq yağı əlavəsi qəbul edən insanların əlavə qəbul etməyən insanlarla müqayisədə ciddi ürək-damar xəstəliyinə tutulma riskinin azalmadığını göstərdi.

 

Başqa bir araşdırmada, tədqiqatçılar balıq yağı qəbul etməyin infarkt, insult və ya xərçəng riskini azaltmaq üçün heç bir şey etmədiyini aşkar etdilər .

 

Sina dağındakı İcahn Tibb Məktəbinin Sina Dağı Fuster Ürək Xəstəxanasının direktoru Deepak L. Bhatt, Health-ə açıqlamasında "Əvvəlki randomizə edilmiş klinik sınaqlar ürək-damar sistemi üçün fayda göstərmədi" dedi . "Və bu [cari] müşahidə tədqiqatı əlavə olaraq atrial fibrilasiya riskinin ola biləcəyini göstərir."

 

Bu tədqiqat balıq yağı əlavələrinin istifadəsini AFib riskinin artması ilə əlaqələndirən ilk tədqiqat deyil. 2021-ci ildən yeddi araşdırmanı təhlil edən araşdırma, xüsusilə balıq yağı daha yüksək dozalarda qəbul edildikdə, ikisi arasında əlaqə tapdı.

 

Texasdakı Memorial Hermann Sağlamlıq Sisteminin kardioloqu Məcid Basit , "Yüksək dozada bu əlavələrin ürəyin müəyyən kimyəvi yollarına təsir etdiyi güman edilir ki, bu da elektrikin ürəkdən necə axmasına təsir göstərə bilər"  . "Bu, insanları atrial fibrilasiya kimi müəyyən növ aritmiya riski altında qoya bilər."

 

Basit, bununla belə, balıq yağı əlavələrinin ürəyə necə mənfi təsir göstərə biləcəyini anlamaq üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac olduğunu söylədi.

 

 

Məsələn, balıq yağı əlavələri, pəhrizində kifayət qədər omeqa-3 yağ turşusu almayan insanlar üçün faydalı ola bilər, "bir şərtlə ki, bu, uyğun bir dozada" və "yüksək keyfiyyətli əlavədən qaynaqlanır" dedi Routhenstein.

 

Balıq yağı əlavələri heç vaxt meyvə, tərəvəz, taxıl və yağlı balıqları ehtiva edən sağlam pəhrizin əvəzi kimi istifadə edilməməlidir.

 

 Balıq yağı yüksək trigliserid səviyyələri olan insanlar üçün də faydalı ola bilər. "Balıq yağında olan omeqa-3 yağ turşularının müəyyən dozaları, trigliserid səviyyələrini potensial olaraq azaldaraq ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa vəd etdi" dedi.

 

Bununla belə, yüksək trigliseridləri olan insanlar üçün daha yaxşı bir seçim, əvvəlki infarkt kimi bir mənfi hadisəyə məruz qalmaları şərti ilə, ikosapent etil kimi tanınan resept dərmanı ola bilər, Bhatt dedi. "Omeqa-3 yağ turşusunun eikosapentaenoik turşusunun (EPA) təmizlənmiş formasıdır ki, infarkt, insult və ürək-damar səbəblərindən ölüm riskini azaldır və müvafiq xəstələrdə FDA tərəfindən təsdiq edilmişdir."

 

 

Mütəxəssislər, insanların balıq yağı əlavələrini qəbul etməzdən əvvəl bir tibb işçisi ilə danışmasını tövsiyə edirlər.

 

"Doz, keyfiyyət və əlavə maddələr kimi amillər ürək-damar sağlamlığının nəticələrinə təsir edə bilər" dedi Routhenstein.

 

Basit bildirib ki , qan durulaşdırıcı dərman qəbul edən insanlar qanı incələşdirə və qanaxma riskini artıra bilən balıq yağından qaçmaq istəyə bilərlər.

 

Nəzərə alınmalı olan başqa bir amil odur ki, Qida və Dərman Administrasiyası əksər əlavələri rəflərə düşməzdən əvvəl təsdiq etmir, buna görə də onların etiketində nəyi ehtiva etdiyinə və ya çirklənmədiyinə dair heç bir zəmanət yoxdur.

 

Ümumiyyətlə, mütəxəssislər omeqa-3-ləri əlavələrdən çox qida ilə almağı məsləhət görürlər. Routhenstein, "Omeqa-3 yağ turşuları əldə etmək üçün sardina, qızılbalıq və alabalıq kimi pəhriz mənbələrinə üstünlük vermək daha təhlükəsiz və daha ürək dostu bir yanaşmadır" dedi.

 

Omeqa-3-ün digər yaxşı mənbələrinə qoz, çia toxumu və kətan toxumu daxildir.