Zəngin bir antioksidan mənbəyi olan balqabaq, tərkibindəki antioksidanlar sayəsində dəri və göz sağlamlığı üçün mükəmməldir . Zədələnmiş hüceyrələrin bərpasına imkan verir. Kabakın qabığı ən yüksək antioksidant nisbətinə malik olan hissədir. 

Tərkibindəki yüksək miqdarda su həzm sisteminin daha səmərəli işləməsini asanlaşdırır . Kabakda həm həll olunan, həm də həll olunmayan liflərin olması toxluq hissini uzatmağa kömək edir, həmçinin bağırsaq hərəkətini sürətləndirərək həzm sistemini müsbət şəkildə dəstəkləyir. Kabakın müntəzəm istehlakı həmçinin xoralar, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu və kolon xərçəngi kimi mədə və bağırsaq xəstəliklərinin qarşısını alır. Kabak aşağı karbohidratlı və yüksək lifli olduğundan, xüsusilə 2 tip diabetli insanlarda qan şəkəri və insulin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Yeməkdən sonra qan şəkərinin həddindən artıq yüksəlməsinin qarşısını alır və 2-ci tip diabet riskinə qarşı qoruyur.

Kabakın faydaları: Kabakda olan aşağı natrium və yüksək kalium qan təzyiqini tarazlaşdırır və yüksək təzyiqi azaltmağa kömək edir. Bundan əlavə, tərkibində olan pektin kimi liflər də xolesterin səviyyəsini azaldır. Yüksək təzyiq xəstələrinə bol balqabaq istehlak etmələri tövsiyə olunur. Kabak yüksək təzyiqin daha qısa müddətdə lazımi səviyyəyə çatmasına kömək edəcək. 

Ən yaxşı cəhətlərindən biri də xərçəngə qarşı bir çox qoruyucu xüsusiyyətə malik olmasıdır. Şiş hüceyrələrinin qısa müddətdə bədəndən çıxarılmasına töhfə verdiyi üçün hər növ xərçəngin qarşısını almağa kömək edir. Bundan əlavə, xərçəng xəstəsi olan insanların bolca balqabaq istehlak etməsi tövsiyə olunur. Bu, daha qısa müddətdə nəticə əldə etməyə kömək edəcək.

Tərkibindəki bol maqnezium və sink sayəsində sümükləri gücləndirməyə kömək edir və onurğa beyni kimi müxtəlif sümük deformasiyalarında müalicəvi olduğu deyilə bilər. Sümük quruluşunun pozulması və oynaq ağrıları problemlərinə həll təmin edən balqabaq sayəsində güclü və sağlam sümüklərə sahib olmaq mümkündür.

Kabak pəhriz saxlayanlar üçün yaxşı alternativdir. Pəhriz siyahılarının başında görməyə adət etdiyimiz kabak, kalorisi az və yağlı olduğu üçün arıqlamaq istəyənlərə kömək edir. Kabak  detoksu orqanizmi toksinlərdən təmizləmək üçün çox təsirlidir.