Tez yaşlanmaq və xəstələnmək istəmirsizsə, bunları edin:  piyada gəzmək, duş, qatıq...
Sağlamlıq
Oxunub: 3678
07 Jun 2024 | 06:31
Tez yaşlanmaq və xəstələnmək istəmirsizsə, bunları edin:  piyada gəzmək, duş, qatıq...
Professor, bolqar genetik, onlarla kitabın müəllifi və bütün dünya üzrə - 63 ölkənin 200 universitetində mühazirələr oxuyuan Uilyam Memerski əmin edir ki, insan xəstəliklərinin yaranmasının 66 faizi seçdiyi qidalardan asılıdır.
 
 
Moderator.az xarici mətbuata istinadən professorun insan sağlamlığı haqqında açıqladığı maraqlı faktları təqdim edir.
 
Qocalma prosesi haqqında
 
Qocalıq təbii proses deyil. Bir çox alimlərin fikrincə, bu xəstəlikdir və biz özümüz öz qeyri-sağlam qida vərdişlərimizlə onu sürətləndiririk. Dünyada insanların 70%-i məhz düzgün qidalanmadığı üçün ölür. Bəşəriyyətin bəlası olan podaqra xəstəliyi, insult, infarkt, diabet, xərçəngin müxtəlif növləri kimi xəstəliklərin yaranma səbəbi yediyimiz zərərli məhsullardır.
 
Faydalı qidalar qocalma prosesini ləngidirmi?
 
Sadə qidalanma qaydalarına əməl etməklə dəri və orqanları gənc saxlamaq mümkündür. Başlıcası ifrata varmaq olmaz. Professor iddia edir ki, tərəvəz, meyvə, yoqurt, süd, şərab yaşlanmanı gecikdirir. Lakin şərab təbii olmalı və az istifadə edilməlidir. Məsələn, Fransada əti qırmızı şərabla yumşaltmaq ənənəsi var. Bunun sayəsində fransızlar daha sağlam və gümrah qalır.
 
İlk yerdə təbii yoqurt dayanır. Quru südlə mayalanmış qatığın heç bir müalicəvi effekti yoxdur. Təbii qatıq daha yaxşı həzm olunan qidadır. O, mədə və yoğun bağırsaq xərçəng xəstəliyinin qarşısını alır, osteoporozin inkişafını dayandırır.
 
Arıqlamaq və bədənin təmizlənməsinin ən təsirli üsulu
 
500 q təbii qatığa 1 xörək qaşığı bal, 1 xörək qaşığı alma sirkəsi, 1 çay qaşığı darçın və 40 damcı 30% -i arı propolisi (propolis - arılar tərəfindən ağacların tumurcuqları, cavan budaqları və yarpaqlarındakı qatranabənzər maddələri toplayıb emal etməklə alınır) töküb qarışdırın. Deserti faydalı ərzaqlarla müxtəlifləşdirmək olar. Ona qaragilə, banan, çiyələk və qoz ləpəsi əlavə edə bilərsiniz.
 
Bu ləziz təamı səhər axşam yeməyi kimi yemək olar. 20 gün ərzində hər 2 saatda 2 qaşıq bu desertdən yesəniz, görərsiniz ki, beliniz incəlib, saçlarınız parlaq olub, orqanizmin ümumi vəziyyəti isə yaxşılaşıb.
 
Gözəllik üçün təbii vitaminlər
 
Gözəllik üçün ən yaxşı vitaminlər kök və sarımsağın tərkibindədir. Azərbaycanda keçirilən eksperimentlər də göstərib ki, sarımsaq sehrli xüsusiyyətlərə malikdir. Çirkli və xəstəlik törədən mikroblarla dolu olan bir stəkan suyu sarımsaq əlavə edilmiş bir stəkan su ilə yanaşı qoyublar. Bir neçə saat sonra mikroblardan əsər-əlamət olmayıb. Sarımsaq öz qoxusu ilə onları hətta uzaqdan məhv edib!
 
Propolis də oxşar xüsusiyyətlərə malikdir. O, qrip viruslarını öldürür, qastrit, kolit və bakteriyalarla mübarizə aparır, xərçəngin profilaktikası üçün də əla vasitədir. Bunun üçün gündə 50 ml suya 20-30 damcı arı propolisi əlavə edib 2 dəfə içmək kifayətdir.
 
Saçların, dırnaqların və dərinin gənc görünməsi üçün aşağıdakı maskanı hazırlaya bilərsiniz.
 
Şüşə qabda eyni miqdarda bal, qoz ləpəsi, kişmiş, qaysı qurusu, limon suyunu əlavə edin və gündə 3 dəfə qəbul edin.
 
Zəhərli məhsullar
 
Dünyada məhsullara xoş iy və dad verən 200-dən artıq kimyəvi maddə yaradılıb. Artıq müəyyən edilib ki, bu maddələr zənginləşdirilmiş şəkildə ölümə səbəb ola bilər. Odur ki, aldığınız məhsulların üzərindəki ən xırda mətni belə diqqətlə oxuyun, çünki zərərli komponentlər ədətən oraya köçürülür. Sintetik əlavələr, natrium nitrat və nitrit natrium gəncliyin və sağlamlığın ən geniş yayılmış qatillərindən biridir. Bu maddələri ətin köhnəlməməsi üçün konservalarda istifadə edirlər. Adlarını çəkdiyimiz maddələr bir qaya olaraq kolbasa, sosiska, bekon, vetçina və balıq konservilərinin tərkibində çox olur.
 
Olduqca təhlükəli konservantlara butilat hidroksituol və bulilat hidrosianizol aiddir. Onlar çipsi hazırlanmasında yağların acılığının qarşını almaq məqsədilə istifadə edilir. Onu həmçinin hazır tortlar, saqqız, makaron və digər məhsulların istifadə müddətini və təravətini qoruyub saxlamaq üçün istifadə olunur. Ən dəhşətlisi isə bu məhsulları uşaqların daha çox sevməsidir. Onların xərçəng və allergiya yaratması riski çox yüksəkdir.
 
Hazır şirələr də uşaqlar üçün təhlükə mənbəyidir. Onlarda bromin bitki yağı qatılır. Bu maddə sitrus şirələrinin xarab olmasının qarşısını alır. Lakin bu yağ insan orqanizmi üçün əsl zəhərdir. Odur ki, öz əlinizlə sıxdığınız şirələr için.
 
Duzlu və şirin məhsullar özünüz üçün tabut hazırlamağa bərabərdir!
 
XX əsrin əvvəllərində insanlar indiki dövrlə müqayisədə 5 dəfə az şəkər istifadə edirdilər. Şəkər insan üçün ən dəhşətli ağ lənətdir. O, ürəyə, böyrəklərə və mədəyə böyük ölçüdə ziyan vurur. Odur ki, qazlı içkilər və limonadları unudun.
 
Böyük miqdarda duz qəbulu yüksək qan təzyiqinə gətirib çıxarır. Ac qarına qəlyanaltı etmək xüsusilə təhlükəlidir. Sağlam və gümrah bədənə sahib olmaq istəyirsinizsə, mikrodalğalı sobada qızardılmış popkorn, çipsi kimi məhsullardan uzaq olun.
 
Professor Uilyam Memerskidən uzunömürlülük resepti
 
- Çox kalorili məhsullar yeməyin.
 
- Hər gün bir alma yeyin.
 
- Donmuş su və bitki çayları için.
 
- Aktiv və hərəkətli olun.
 
- Hər gün duş qəbul edin.
 
- Sərin otaqda yatın.
 
- İstirahət günlərində piyada gəzin və velosiped sürün.
 
- Özünüzü sizi sevən dostlarla əhatə edin, seksdən imtina etməyin və çoxlu gülün.
 
- Heç vaxt düşünməyin və deməyin ki, siz yaşlanırsınız. (publika.az)
Oxşar xəbərlər
01:44, Bu gün
Türkiyənin müdafiə naziri Gürcüstanda səfərdədir
09 Sep 2024 | 23:22
Yeni "iPhone 16" təqdim edildi - FOTO
09 Sep 2024 | 23:15
Üzüm yığarkən dünyalarını dəyişən ər-arvadla bağlı DETALLI məlumatlar: “1 ay əvvəl nəvələri də ölüb”-FOTO+ÖZƏL
09 Sep 2024 | 23:10
Ölkədə aktiv ƏDV ödəyicilərinin sayında kəskin artım
09 Sep 2024 | 23:05
Ermənistan təlaşda: 25 il sonra ölkədə erməni qalmayacaq
09 Sep 2024 | 23:00
Bakıda uzun tıxac YARANDI
09 Sep 2024 | 22:53
Emin Bakıdakı layihəyə 1 milyard dollar xərclənəcəyini açıqladı
09 Sep 2024 | 22:48
Millimiz Türkiyəyə böyük hesabla uduzdu
09 Sep 2024 | 22:43
İsveç Ukraynaya yeni hərbi yardım paketi ayırdı
09 Sep 2024 | 22:38
“Qarabağ” ilk dəfə “EAFC 25″də
09 Sep 2024 | 22:34
Bu tip insanlara enerjinizi və zamanınzı sərf etməyin...
09 Sep 2024 | 22:30
Süd Yolu və Andromeda qalaktikaları toqquşdu
09 Sep 2024 | 22:24
31 illik həsrətə son qoyuldumu?..
09 Sep 2024 | 22:23
Ukrayna İranın cəzalandırması üçün Qərbə çağırış edib
09 Sep 2024 | 22:21
Professor enerji içkiləri barədə xəbərdarlıq edib
09 Sep 2024 | 22:13
“iPhone 16” təqdim edildi - FOTOLAR
09 Sep 2024 | 22:05
Düyü böhranı: Bu ölkədə limitlə satılacaq
09 Sep 2024 | 21:58
“ASAN müraciət”lə bağlı dəyişiklik olundu
09 Sep 2024 | 21:50
Ermənistan və Aİ viza rejiminin liberallaşdırılması ilə bağlı danışıqlara başladı
09 Sep 2024 | 21:43
Ozan Akbabaya Bakıda “Fəlakət”li sürpriz - VİDEO
09 Sep 2024 | 21:35
Azərbaycanlı iş adamı yenə deputat oldu - FOTO
09 Sep 2024 | 21:29
Smartfonlar beyin xərçənginə səbəb olurmu?-DÜNYA ALİMLƏRİ AÇIQLADI 
09 Sep 2024 | 21:25
Almaniya quru sərhədlərinə müvəqqəti nəzarət tətbiq edəcək - SƏBƏB
09 Sep 2024 | 21:20
Ana 7 yaşlı qızını döyüb xəstəxanalıq etdi - Azərbaycanda dəhşət
09 Sep 2024 | 21:14
İrəvandan hiyləgər gediş: Ermənistan Rusiyaya olan nifrətini pula çevirir
09 Sep 2024 | 21:06
Keyt Middltondan ŞAD XƏBƏR
09 Sep 2024 | 20:58
Xəstəni "Youtube"a baxıb əməliyyat etdi - görün nə baş verdi
09 Sep 2024 | 20:50
Rusiyanın döyüş dronları NATO ölkələrinin səmasında: "Elə indi hərəkətə keçin!.."
09 Sep 2024 | 20:45
Ukraynadan İrana xəbərdarlıq: Fakt təsdiqini taparsa...
09 Sep 2024 | 20:40
Universitetlərdə illik təhsil xərcləri niyə artırılıb?
09 Sep 2024 | 20:32
Əgər Rusiya bu şəhəri ələ keçirsə... - BBC
09 Sep 2024 | 20:27
Asim Mollazadənin qalib gəldiyi dairənin nəticələri ləğv edilir?
09 Sep 2024 | 20:22
Nə zaman limonlu çay içmək olmaz?
09 Sep 2024 | 20:16
Yeni "Samsung" planşetləri kəskin bahalaşacaq
09 Sep 2024 | 20:08
Bakıda məşhur zavodun çörəyindən naməlum QIRINTILAR ÇIXDI - VİDEO
09 Sep 2024 | 20:00
Paralimpiyaçılarla bağlı zarafat edən aparıcı CƏZALANDIRILDI
09 Sep 2024 | 19:52
Azərbaycanda DƏHŞƏT: Toy yasa döndü
09 Sep 2024 | 19:45
Azərbaycanda ən bahalı ixtisaslar: 9000, 10000 manat...
09 Sep 2024 | 19:37
Mirzoyanın “sülh sazişi” ilə bağlı fikirlərinə reaksiya
09 Sep 2024 | 19:30
“Sədərək”də patronlar və sandıqça aşkarlandı
09 Sep 2024 | 19:25
İllik təhsil xərclərinin miqdarı niyə artırıldı? - AÇIQLAMA
09 Sep 2024 | 19:18
Yatmazdan əvvəl manqo yeməyin faydaları
09 Sep 2024 | 19:11
Ukraynada erməni şərabları ilə bağlı tələb
09 Sep 2024 | 19:03
Saçımızı tökən saxta şampunlar - Ekspert: "Onlar Sumqayıtda istehsal olunur"
09 Sep 2024 | 18:58
"Barselona" diz bağları qopan Bernalla bağlı qərarını verdi
09 Sep 2024 | 18:50
"Ailəmiz adından cənab Prezidentə dərin minnətdarlığımı bildirirəm"- Nəbi Xəzrinin oğlu 
09 Sep 2024 | 18:46
Mənzil bazarında durğunluq: ucuzlaşma olacaq?
09 Sep 2024 | 18:42
Bu 3 əlamət varsa, əriniz sizi sevmir
09 Sep 2024 | 18:36
Bu adam qəribə məqsədlə gündə cəmi 30 dəqiqə yatır
09 Sep 2024 | 18:34
Qətlə yetirilən Narinin yerini deyən azərbaycanlı GÖRÜN KİMDİR - ŞOK
09 Sep 2024 | 18:30
36 işçinin maaşı mənimsənilib - 1,1 milyonluq yeyinti
09 Sep 2024 | 18:28
ADU-nun rektoru Yay məktəbini bitirən xarici tələbələrlə görüşüb - FOTOLAR
09 Sep 2024 | 18:25
"iPhone 16 Pro"nun qiyməti açıqlandı
09 Sep 2024 | 18:23
ADP İdarə Heyətinin növbəti toplantısı keçirilib
09 Sep 2024 | 18:20
"Hadisəyə aşiqəm, onu çox sevirəm"
09 Sep 2024 | 18:17
Zakir Həsənov Gürcüstana səfər edib
09 Sep 2024 | 18:10
B6 vitamini ilə zəngin qidalar
09 Sep 2024 | 18:06
TDT Ədliyyə Nazirləri Şurasının 2-ci iclası gələn il Azərbaycanda keçiriləcək - FOTO
09 Sep 2024 | 18:00
“Nəzrin məhz çarmıxa çəkildiyi üçün dayanmadan ağlayıb...”
09 Sep 2024 | 17:56
Bu dairələrin nəticələri ləğv edilir? - MSK sədri
09 Sep 2024 | 17:52
Məşhur Xalq artistimizin türk bəylə EŞQ YAŞADIĞI GÖRÜNTÜLƏR ortaya çıxdı - VİDEO
09 Sep 2024 | 17:47
Sürpriz transferin üstü açıldı: "Bazel"ə getməli idi, prezident istəmədi, "Qarabağ"a gəldi
09 Sep 2024 | 17:45
“Doğrudur, İran Azərbaycan dövlətinin varlığını da həzm edə bilmir... Fəqət...”
09 Sep 2024 | 17:40
"Yeni Klinika"da həkimlər xəstəni qəbul etmir? - Qalmaqallı video ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
09 Sep 2024 | 17:36
Bu şəxslərin maaşına 35 faiz ƏLAVƏ VERİLƏCƏK - RƏSMİ
09 Sep 2024 | 17:32
“Ərim kefdədir, hər gün telefonuna lüt qadın şəkilləri gəlir” - VİDEO
09 Sep 2024 | 17:28
Dünyada BİR İLK: Uşaq istehsal edən fabrik açılır, 200 min avroya körpə alacaqsınız... - VİDEO
09 Sep 2024 | 17:24
"Harris populyarlığını itirir, Trampın nikbinliyi üçün daha çox əsasları var" - yeni sorğunun nəticələri
09 Sep 2024 | 17:21
“Nar”ın dəstəyi ilə "Breyn Rinq: BİLİK KUBOKU” uğrunda mübarizə başladı
09 Sep 2024 | 17:17
Kamran Əliyev nazir müavini təyin edilən prokuroru belə yola saldı - FOTO
09 Sep 2024 | 17:12
Polis əməkdaşları hərəkətin intensiv olduğu yollarda xidmətlərini davam etdirirlər - VİDEO
09 Sep 2024 | 17:08
Sumqayıtda 21 yaşlı gənc hündürlükdən yıxılaraq öldü
09 Sep 2024 | 17:04
Fuad Hüseynov: "Qarabağa 8000-dək insan köçürülüb" - FOTO
09 Sep 2024 | 16:58
Estetik əməliyyatda pasiyenti ölən həkimin MƏHKƏMƏSİ BAŞLAYIR
09 Sep 2024 | 16:54
Əmək pensiyaları hansı əsasla indeksləşdirililir? - CAVAB
09 Sep 2024 | 16:48
Sevdanı izləyən manyakla bağlı QƏRAR
09 Sep 2024 | 16:42
Turist zəhərli ilanların olduğu qapalı adaya düşdü – VİDEO
09 Sep 2024 | 16:36
Yay aylarında ən çox yağıntı bu il qeydə alınıb
09 Sep 2024 | 16:30
Tokayev İlham Əliyevə zəng etdi
09 Sep 2024 | 16:23
“İstədikləri vaxtda yolu bağlayıb-açırlar” - Nəqliyyat Eksperti DANIŞDI
09 Sep 2024 | 16:16
"Dairə qapanır": USQ Kursk vilayətində daha bir körpünü məhv etdi - VİDEO
09 Sep 2024 | 16:09
"Qarabağ" Keyta ilə yollarını ayırdı - RƏSMİ
09 Sep 2024 | 16:02
"Razi ilə ilk dəfə pul qarşılığında görüşmüşük" - Ziya DANIŞDI
09 Sep 2024 | 15:55
Ucarda qaçırılan 16 yaşlı qız niyə geri qayıtmaq istəmir? – Anası onu... – AÇIQLAMA
09 Sep 2024 | 15:50
Toya gedənlərə XƏBƏRDARLIQ - Bu yeməklər zəhərləyir!
09 Sep 2024 | 15:44
Qəzaya düşən Mirmahmud Mirəlioğlu danışdı - "Həm hərbi maşına, həm də..."
09 Sep 2024 | 15:38
Yaxın günlərdə... - Sülh sazişi ilə bağlı real şans
09 Sep 2024 | 15:32
Gəncədə "ÖLÜ KART" ƏMƏLİYYATI: 1 milyonluq yeyinti
09 Sep 2024 | 15:26
Şöbə rəisi və həkimə cinayət işi açıldı - 126 minlik dələduzluq
09 Sep 2024 | 15:20
Kamandan oxatanlarımız Vətənə medalla döndü - FOTOLAR
09 Sep 2024 | 15:15
Nəbi Xəzrinin 100 illik yubileyi qeyd ediləcək - SƏRƏNCAM
09 Sep 2024 | 15:09
Xoşbəxtliyə dair 20 aforizm
09 Sep 2024 | 15:02
"Ukrayna müharibədə qələbə planını Bayden, Tramp və Harrisə təqdim edəcək" - Zelenski
09 Sep 2024 | 14:56
Rəsmi Bakı Tacikistanı təbrik etdi
09 Sep 2024 | 14:51
Sabahdan Azərbaycanda vaksinasiyaya başlanılır - RƏSMİ
09 Sep 2024 | 14:48
SON DƏQİQƏ: Azərbaycan və Ermənistan bu məsələdə razılığa gələ bilmir
09 Sep 2024 | 14:45
Qiymətlər belə artırılırmış: Hər faizə görə ailələrə 2-3 milyard ziyan...
09 Sep 2024 | 14:39
Bakıda evdən 89 min manatlıq oğurluq - 3 nəfər saxlanıldı
09 Sep 2024 | 14:33
Əhalinin DİQQƏTİNƏ: Bu gündən güclü partlayış səsləri eşidiləcək
09 Sep 2024 | 14:27
“Yeraz”-naxçıvanlı mövzusu böyüyür: YAP istəsəydi...
GÜNLÜK
09 Sep 2024 | 14:48
SON DƏQİQƏ: Azərbaycan və Ermənistan bu məsələdə razılığa gələ bilmir
09 Sep 2024 | 10:26
Bu BDU rektorunun tələm-tələsik güllələnməsi təəccüb doğurur... -FOTOLAR
09 Sep 2024 | 14:27
“Yeraz”-naxçıvanlı mövzusu böyüyür: YAP istəsəydi...
09 Sep 2024 | 11:55
70 və 66 yaşlı nazir müavinləri işdən çıxarıldı
09 Sep 2024 | 08:35
Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ - 10 sentyabr saat 10:00-dan etibarən...
09 Sep 2024 | 07:45
"Rusiyanın Qərbdəki agentura şəbəkəsi çökür..."- EKSPERT
09 Sep 2024 | 09:22
Ölkədə yaxın müddətdə güclü zəlzələ baş verə bilər? - Baş seysmoloqdan AÇIQLAMA
09 Sep 2024 | 07:41
Rusiya Ukraynanı “silahsız məğlub etmək” variantı üzərində işləyir...
09 Sep 2024 | 08:32
İldırımlar daha çox çirklənmiş səmaları vurur... -TƏHQİQAT - “SCiİENCE ALETT”
09 Sep 2024 | 12:13
Həyət evi almaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ
HƏFTƏLİK
03 Sep 2024 | 10:20
İlk qadın xalq şairi Mirvarid Dilbazinin sadə bağından FOTOREPORTAJ-şəxsi əşyaları, retro avtomobili-ÖZƏL
07 Sep 2024 | 16:11
Respublika rəhbərinə qarşı “terror aktı təşkil edən” BDU rektoru güllələndi...
07 Sep 2024 | 13:19
Rusiya ilk addımı atdı - Abxaziya və Osetiya Gürcüstana qaytarılır
06 Sep 2024 | 15:20
“Başladım tir-tir əsməyə, dedi ki, köpəkoğlu, birdən...” - Alim Qasımovdan ÖZƏL AÇIQLAMA - FOTO
05 Sep 2024 | 08:55
Bakıda avtoritetə SİLAHLI HÜCUM: kimin qisasını alırdılar? - TƏFƏRRÜATLAR
05 Sep 2024 | 13:58
"İstisu" bu qiymətlə rəqabətə davam gətirəcəkmi?-EKSPERTDƏN AÇIQLAMA 
05 Sep 2024 | 17:20
“Qardaşımın qatilini heç vaxt bağışlamaram, ailəmizi məhv etdi, dağıtdı” - Həsən Turabovun qızı - ÖZƏL + FOTO
07 Sep 2024 | 12:21
“İnternet provayderləri əhalini aldadır...” - İSTEHLAKÇILARI NECƏ SOYURLAR? - AÇIQLAMA + ÖZƏL
08 Sep 2024 | 15:40
Azərbaycanda məşhur karate ustası azyaşlı ilə cinsi münasibətdə şübhəli bilinir - YENİLƏNİB
04 Sep 2024 | 23:56
Əməliyyat zamanı saxlanılan şəxs POLKOVNİK İMİŞ
AYLIQ
09 Sep 2024 | 14:48
SON DƏQİQƏ: Azərbaycan və Ermənistan bu məsələdə razılığa gələ bilmir
09 Sep 2024 | 10:26
Bu BDU rektorunun tələm-tələsik güllələnməsi təəccüb doğurur... -FOTOLAR
09 Sep 2024 | 14:27
“Yeraz”-naxçıvanlı mövzusu böyüyür: YAP istəsəydi...
09 Sep 2024 | 11:55
70 və 66 yaşlı nazir müavinləri işdən çıxarıldı
09 Sep 2024 | 08:35
Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ - 10 sentyabr saat 10:00-dan etibarən...
09 Sep 2024 | 07:45
"Rusiyanın Qərbdəki agentura şəbəkəsi çökür..."- EKSPERT
09 Sep 2024 | 09:22
Ölkədə yaxın müddətdə güclü zəlzələ baş verə bilər? - Baş seysmoloqdan AÇIQLAMA
09 Sep 2024 | 07:41
Rusiya Ukraynanı “silahsız məğlub etmək” variantı üzərində işləyir...
09 Sep 2024 | 08:32
İldırımlar daha çox çirklənmiş səmaları vurur... -TƏHQİQAT - “SCiİENCE ALETT”
09 Sep 2024 | 12:13
Həyət evi almaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ