Yay axşamlarını bir stəkan şərabla keçirmək çox xoşdur. Bir toya, ziyafətə, dostların görüşünə və ya digər xoş bir tədbirə dəvət olunsanız, bu, mütləq bir stəkanla məhdudlaşmayacaq. Səhər bədəninizdən spirti tez bir zamanda necə çıxarıb formaya salmaq olar?
Moderator.az Publika.az - a istinadla həkimlərin sübut edilmiş üsullarını və məsləhətlərini oxucuları ilə paylaşır:
Təsdiqlənmiş üsullardan biri, spirt içməyə başlamazdan əvvəl aktivləşdirilmiş karbon və ya digər sorbentlərin istifadəsidir. Hesablama sadədir: hər 10 kq çəki üçün bir tablet kömür. Bu, mədə-bağırsaq traktından toksinlərin udulmasını azaltmağa kömək edəcəkdir.
Bundan əlavə, bayram zamanı çox yağlı qidalardan qaçaraq, içkilər arasında yaxşı qəlyanaltı yeməyi unutmayın - bu, yalnız qaraciyərə yükü artıracaq.
Evdə necə tez ayılmaq olar?
Aşağıdakı bir neçə addım məclisdən sonra qalan spirti bədəndən tez bir zamanda çıxarmağa kömək edəcək.İlk addım maye balansını bərpa etməkdir. Bol maye içmək ilk köməkçinizdir. Təmiz su, qazsız mineral su və ya yaşıl çay spirtin bədəndən çıxarılması prosesini sürətləndirməyə kömək edəcək. Bu mərhələdə enterosorbent qəbul etməyə də dəyər. Sonra vəziyyəti sabitləşdirmək üçün soyuq və ya kontrastlı duş qəbul edə bilərsiniz, bu da nəhayət oyanmağa və düşüncələrinizi toplamağa kömək edəcək.
Yüngül səhər qaçışı, sıx məşq və ya digər fiziki fəaliyyət çox kömək edir: bədəndə metabolik proseslər başlayacaq.
Ayılma prosesində qidalanma da mühüm rol oynayır. Tərəvəzli omlet və ya su ilə bişmiş sıyıq kimi mürəkkəb karbohidratlar və zülallardan ibarət yüngül səhər yeməyi gücü bərpa etməyə və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edəcək. Mədə və qaraciyərin vəziyyətini ağırlaşdıra bilən yağlı qidalardan çəkinin, onsuz da çətin anlar yaşayırlar.
Sevimli "xalq müalicəsi" xiyar və ya kələmdən hazırlanan turşudur. Faydalıdır, çünki tərkibində natrium və kalium kimi elektrolitlər var və spirtin səbəb olduğu susuzlaşdırmadan sonra bədənin maye balansını tez bir zamanda bərpa edə bilir. Bundan əlavə, duzlu suda sinir sistemi üçün B vitaminləri var.
Limonlu su çox spirtli içki qəbul etdikdən sonra da faydalıdır. Limonun tərkibində antioksidant olan və spirtli içkilərin zərərli təsirləri ilə mübarizə aparan və həmçinin bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edən C vitamini var. Limon suyunun turşuluğu da həzmi stimullaşdırır və ürəkbulanmanı aradan qaldırmağa kömək edir.
Alkoqol qoxusundan necə qurtulmaq olar?
Təzə sitrus meyvəsinin suyu və ya çeynəmiş qəhvə lobyaları qoxudan qurtulmağa kömək edir. Bundan əlavə, saqqız və ya xüsusi ağız qarqaralarından istifadə edə bilərsiniz.
Bundan əlavə, adsorbent dərmanların qəbulu qanda spirtin səviyyəsini azaltmaqla yanaşı, ağız qoxusunu da aradan qaldırır.
Nə vaxt maşın sürə bilərsən?
Alkoqolun təsirinin bədəndə göründüyündən daha uzun sürə biləcəyini xatırlamaq vacibdir. Ertəsi gün reaksiya yavaş olur, diqqət azalır, koordinasiya bir qədər pozula bilər. Bu, nəinki cərimə ilə nəticələnə bilər, həm də həyati təhlükəsi olan qəza riskini artırır.
Alkoqolun bədəndən tamamilə çıxarılması üçün lazım olan vaxt çəki, yaş, cins, ümumi sağlamlıq və istehlak edilən spirtin miqdarı və gücü də daxil olmaqla bir çox amillərdən asılıdır. Tipik olaraq, bədən saatda orta hesabla təxminən 0,1 ppm spirti xaric edir. Bununla belə, bu göstərici çox dəyişə bilər və çəkilmə müddəti 10-12 saat və ya daha çox ola bilər.
Dəqiq bir qiymətləndirmə üçün yuxarıda göstərilən parametrləri nəzərə alan xüsusi onlayn spirt kalkulyatorlarından istifadə edə bilərsiniz. Ancaq ən təhlükəsiz seçim, bir gün əvvəl spirtli içki içdiyiniz təqdirdə, xüsusən də ürək bulanması, baş ağrısı və ümumi yorğunluq hiss edirsinizsə, sürücülükdən çəkinməkdir.
