Mütəxəssisdən XƏBƏRDARLIQ: Bu zaman qəhvə içməyin!

Bizi sosial şəbəkələrdən izləyin:

Mütəxəssislər səhər oyandıqdan sonra ən çox istifadə edilən isti və ləzzətli içkilərdən biri olan qəhvə ilə bağlı xəbərdarlıq edib. Yuxunu yaxşılaşdıran, canlılıq verən və fiziki performansı artıran qəhvə bəzilərinin vazkeçilməz vərdişinə çevrilib. Bununla belə, mütəxəssislər səhərlər qəhvənin nə vaxt içilməsi lazım olduğuna dair mühüm xəbərdarlıqlar edir.

Bir çox insan səhər yuxudan duranda ilk iş qəhvə içir. Dünyada ən çox istifadə edilən isti içkilərdən biri olan qəhvənin orqanizmə bir çox faydası var. Ancaq səhər oyandıqdan sonra qəhvə içmək bəzi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Moderator.az xəbər verir ki, Bath Universitetində Metabolik Fiziologiyadan dərs deyən James Betts səhər tezdən qəhvə içməyin maddələr mübadiləsinə mənfi təsir göstərə biləcəyinə diqqət çəkib

Səhər yeməyindən əvvəl, xüsusilə də pis yuxudan sonra qəhvə içməyin yüksək qlükoza və insulin reaksiyasına səbəb ola biləcəyini ifadə edən Betts, bunun 2-ci tip diabet və ürək xəstəlikləri riskini artıra biləcəyini söyləyib.

Betts səhər yeməyindən sonra qəhvə içməyin daha təhlükəsiz olduğunu bildirib. O bildirib ki, yeməklərin həzmi tamamlandıqdan sonra qəhvə içmək orqanizmin metabolik nəzarətini itirmədən qəhvənin təsirindən faydalanmağa imkan verir. İdmandan əvvəl kofe içmək istəyənlər üçün ideal vaxtın idmandan 45-60 dəqiqə əvvəl olduğunu da vurğulayıb.

Qəhvə içməyin digər mənfi təsiri onun sidikqovucu xüsusiyyətə malik olmasıdır. Bu, səhər qəhvə içməzdən əvvəl bir stəkan su içməyin daha faydalı ola biləcəyi fikrini dəstəkləyir.

Bundan əlavə, qəhvə istehlakının başqa bir mənfi təsiri, kortizol hormonunun ifrazını artıraraq stress səviyyələrini artıra biləcəyi elmi araşdırmalarla göstərilmişdir.

Mütəxəssislər, qəhvə içməzdən əvvəl bədənin təbii ritmini pozmamaq üçün səhər yeməyindən sonra bir müddət gözləməyin daha sağlam olacağı ilə razılaşır.