16:30
14°C
Bakı
Xərçəng və xolesterinin ən böyük düşməni olan meyvə: Gündə iki dəfə yemək belə kifayətdir
Xurma kalium və kalsium baxımından zəngin olmaqla yanaşı, tərkibindəki yüksək A vitamini olan bir meyvədir.
Moderator.az türk mütəxəssislərinin xurmanın faydaları ilə bağlı fikirlərini təqdim edir:
Məlumdur ki, hətta gündə cəmi 2 xurma qəbul etməyin ümumi sağlamlığa çoxsaylı faydaları var. Antioksidantlarla zəngin bir qida olan xurma xüsusilə tərkibində karotenoidlər və beta-karoten kimi flavonoidlər olduğu üçün ağciyər və kolorektal xərçəng riskini azalda bilər.İnsanın gündəlik C vitamini ehtiyacını qarşılaya bilən xurma immuniteti qoruyan bir meyvədir. Xurma həm də viral və bakterial infeksiyaları azaltmaqda təsirli olur.
Vitamin və minerallarla zəngin meyvə olan xurma immun gücləndirici təsiri ilə insanın enerjisini artırır, yorğunluğu azaldır. Xurma iltihabı və səbəb olduğu xəstəlikləri azaltmağa kömək edə bilər. Tərkibindəki E vitamini bədənin iltihabla mübarizə aparmasına kömək edir. Tərkibində yüksək miqdarda flavonoid antioksidant olan xurma ürək xəstəlikləri riskini də azaldır. Xurmada bol olan A vitamini göz sağlamlığı üçün faydalıdır. Tərkibində sağlam gözlər üçün vacib komponentlər olan lutein və zeaksantin var.
Tərkibindəki dəmir sayəsində xurma bədəndə kifayət qədər qırmızı qan hüceyrəsi istehsal etməməsi nəticəsində yaranan anemiyanın qarşısını alır. Xurma dərini günəş şüalarından qoruyur və yara izlərini azaldır, çünki tərkibində antioksidanlar adlanan çoxlu bioaktiv birləşmələr var.
Xurma yüksək lif tərkibli bir qidadır və bu xüsusiyyəti ilə LDL xolesterin kimi tanınan pis xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir.
Facebook
Dəqiq xəbəri bizdən alın!
Top xəbərlər
RU
Moderator
Xəbər lenti
-
16:20, Bu gün"Azərbaycan türk dünyasına mənsub olduğunu qürurla nümayiş etdirir" - Vüqar Rəhimzadə
-
16:15, Bu günYunus Oğuz “AzerGold” QSC-nin təşəbbüsünə qoşuldu - FOTO
-
16:12, Bu günMillət vəkilindən mühüm açıqlama: "Məişət zorakılığı ailə institutunun dağılmasına səbəb ola bilər"
-
16:08, Bu günNövbəti köç karvanı Cəbrayıla çatdı, sakinlərə evlərinin açarları təqdim olundu - YENİLƏNİB + FOTO
-
16:03, Bu gün981 nəfər Dövlət Proqramı çərçivəsində xaricdə təhsil alır
-
15:59, Bu günBaş Prokurorluqda “Zəfər Günü” tədbiri - FOTO
-
15:54, Bu günÖdənişli yol üçün “Sürətli Keçid Kartları”nın satışına başlanılır - VİDEO
-
15:48, Bu gün"Trampın Ağ Evə dönüşü İsrail üçün sərfəlidir" - "News1"
-
15:42, Bu günZəfər Günü - Qələbənin simvolu və Vətənimizin tarixindəki önəmi
-
15:37, Bu günBDU və Mətbuat Şurası bəyanat yaydı
Top xəbərlər
gün
Həftə
ay
-
1“Şou-biznesdə evli kişilərlə yaşayan qadınlar var, kişilərlə yaşayan kişilər də çoxdur”-Müğənnidən İLGİNC açıqlama-ÖZƏL
-
2“Onun əri bunun arvadı ilə gəzir, bunun arvadı onun əri ilə...”
-
3Noyabr bu bürclər üçün dəyişiklik ayı olacaq
-
4Hava şəraiti ilə bağlı daha bir XƏBƏRDARLIQ
-
5Vəzifəli şəxsin bacısı oğlu qəzada öldü – FOTO
-
1“Şou-biznesdə evli kişilərlə yaşayan qadınlar var, kişilərlə yaşayan kişilər də çoxdur”-Müğənnidən İLGİNC açıqlama-ÖZƏL
-
2Arif Babayevdən Flora Kərimovaya müraciət: “Sənə borclu qaldım...”-MARAQLI+ÖZƏL+VİDEO
-
3Səudiyyə Ərəbistanında səhraya qar yağıb - Tarixdə ilk dəfə
-
4“Onun əri bunun arvadı ilə gəzir, bunun arvadı onun əri ilə...”
-
5Üzəri kiflənən mürəbbə yeyilə bilərmi?
Yazarlar
-
Sultan Laçın"“Bacarana can qurban” deyə-deyə canımızı, doğrudan da, dələduzlara, korrupsionerlərə qurban edirik..."
-
Sultan Laçın“Zibili qutuya atmamağa görə cərimələnirik.. –Bəs seçki qutusuna topa-topa bülleten atmağın cəzası nədir, hə?..”
-
Sultan LaçınPutin niyə nüvə silahından istifadə etməyəcək: politoloq üç səbəbi sadaladı...
-
Sultan LaçınMüəllim Günündə müəllim intiharı xəbəri...- Onun yerinə bir yarıçılpaq müğənni olsaydı...
-
Sultan Laçın“Hələ bilmirik, Qəzzada, Ukraynada ölənlər, atəş altda yaşayanlar bədbəxtdir, yoxsa biz?..”
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
-
16:20, Bu gün"Azərbaycan türk dünyasına mənsub olduğunu qürurla nümayiş etdirir" - Vüqar Rəhimzadə
-
16:15, Bu günYunus Oğuz “AzerGold” QSC-nin təşəbbüsünə qoşuldu - FOTO
-
16:12, Bu günMillət vəkilindən mühüm açıqlama: "Məişət zorakılığı ailə institutunun dağılmasına səbəb ola bilər"
-
16:08, Bu günNövbəti köç karvanı Cəbrayıla çatdı, sakinlərə evlərinin açarları təqdim olundu - YENİLƏNİB + FOTO
-
16:03, Bu gün981 nəfər Dövlət Proqramı çərçivəsində xaricdə təhsil alır
-
15:59, Bu günBaş Prokurorluqda “Zəfər Günü” tədbiri - FOTO
-
15:54, Bu günÖdənişli yol üçün “Sürətli Keçid Kartları”nın satışına başlanılır - VİDEO
-
15:48, Bu gün"Trampın Ağ Evə dönüşü İsrail üçün sərfəlidir" - "News1"
-
15:42, Bu günZəfər Günü - Qələbənin simvolu və Vətənimizin tarixindəki önəmi
-
15:37, Bu günBDU və Mətbuat Şurası bəyanat yaydı