Təbiətin antibiotik təsiri ilə MÖCÜZƏVİ QİDASI

Bizi sosial şəbəkələrdən izləyin:

Bədəninizdə iltihab müxtəlif səbəblərə görə baş verir. Qeyri-sağlam qidalanma, idman azlığı, stress kimi bir çox faktor orqanizmdə və qanda iltihabı artırır. Bədəninizdə iltihabı azaltmaq üçün güclü antiinflamatuar qidalar istehlak edə bilərsiniz. Təbiətin təbii antibiotikləri olan bu qidalar adətən iltihabla mübarizə aparmaq və ümumi sağlamlığı dəstəkləmək üçün istifadə olunur.

Bədən lazım olduqda özünü sağaltmaq və müdafiə etmək üçün iltihabdan təbii müdafiə mexanizmi kimi istifadə edir. Digər tərəfdən, davamlı iltihab bir sıra tibbi problemlərə səbəb ola bilər. Bu, davamlı yorğunluqdan ürək xəstəliyi kimi daha əhəmiyyətli problemlərə qədər hər şeyi əhatə edə bilər.

İltihab orqanizmin infeksiyalar, xəsarətlər və ya toksinlər kimi potensial təhlükəli stimullara reaksiyasıdır.

Bu, immunitet sisteminin bu zəhərli kimyəvi maddələrlə mübarizə və zədələnmiş toxumaları bərpa etməsi prosesinin bir hissəsidir. İltihabın iki növü var:

Kəskin iltihab: Yaralanmaların və ya infeksiyaların tez sağalmasına kömək edən qısamüddətli reaksiya.

Xroniki iltihab: Bu, bədənin iltihablı reaksiyası zədə və ya infeksiya aradan qaldırıldıqdan sonra uzun müddət davam etdikdə baş verir. Aylarla, hətta illərlə davam edə bilər, toxuma və orqanlara potensial zərər verə bilər.

Kəskin iltihab orqanizmin sağalma prosesinə kömək etdiyi halda, xroniki iltihab zərərli ola bilər. Nəhayət, müxtəlif xəstəliklərin yaranmasında rol oynayır, o cümlədən:

Ürək xəstəliyi: Xroniki iltihab damarlarda lövhənin yığılmasına kömək edə bilər və infarkt və insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.

Diabet: İltihab qan şəkərinin idarə edilməsində insulinin effektivliyinə təsir göstərə bilər ki, bu da tip 2 diabetin inkişafına səbəb ola bilər.

Artrit: Oynaqlarda davam edən iltihab tez-tez artrit üçün xarakterik olan şiddətli şişlik və sərtlikdən məsuldur.

Həzm pozğunluqları: Crohn xəstəliyi və xoralı kolit kimi vəziyyətlər çox vaxt mədə-bağırsaq traktının xroniki iltihabı ilə əlaqələndirilir.

Xərçəng: Davamlı iltihabın səbəb olduğu uzunmüddətli DNT zədələnməsi müxtəlif xərçəng növlərinin inkişafına kömək edə bilər.

İltihab müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər, o cümlədən:

Qeyri-sağlam qidalanma: Süni əlavələr, işlənmiş yağlar və şəkərlə zəngin qidalar iltihabın səviyyəsini artıra bilər.

İdmanın olmaması: Oturaq həyat tərzi iltihabın daha yüksək səviyyəsinə kömək edə bilsə də, müntəzəm fiziki fəaliyyət bədənin immun reaksiyasını tənzimləməyə və iltihabı azaltmağa kömək edir.

Stress: Uzun müddət davam edən stress kortizol səviyyəsini artırır, bu da bədəndə iltihabın artmasına səbəb ola bilər.

Ətraf mühitin toksinləri: Kimyəvi maddələr, siqaret tüstüsü və ya çirklənmə kimi zərərli maddələrə məruz qalma iltihablı reaksiyalara səbəb ola bilər.

Güclü antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik bir neçə təbii qida var. Bu qidaları pəhrizimizə əlavə etmək iltihabla mübarizə aparmağa və ümumi sağlamlığımızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Zerdeçal: Aktiv tərkib hissəsi olan curcumin üçün qeyd olunan zerdeçal güclü antiinflamatuar maddədir. Molekulyar səviyyədə iltihabı azaltmaqla işləyir və tez-tez artrit və ya oynaq ağrısından əziyyət çəkənlər üçün tövsiyə olunur.