Müntəzəm smartfon istifadəsi görünüşümüzə necə təsir edir? - ARAŞDIRMA

Bizi sosial şəbəkələrdən izləyin:

Müasir texnologiyalar, o cümlədən sevimli smartfonlar gündəlik həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilib.

Bununla belə, alimlər xəbərdarlıq edirlər: qadcetlərdən həddindən artıq istifadə təkcə sağlamlığa deyil, həm də xarici görünüşə mənfi təsir göstərə bilər.

Sağlamlığa və görünüşə təsirləri

Tədqiqatçıların fikrincə, smartfondan tez-tez istifadə depressiya, narahatlıq və stressin artması ilə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, yatmazdan əvvəl istifadə olunan qadcetlər yuxu keyfiyyətini pisləşdirir və xroniki yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Fiziki səviyyədə smartfonlar görmə qabiliyyətinə təsir göstərir, uzun müddət ekrana fokuslandıqda onun azalmasına səbəb olur. İstifadəçilər də tez-tez telefonlarının zəng çaldığını və ya titrədiyini düşündükləri zaman xəyali vibrasiyalarla qarşılaşırlar.

Texniki və görünüş dəyişiklikləri

Smartfonun davamlı istifadəsinin ən diqqətəlayiq təsirlərindən biri "texnoşeya"nın ortaya çıxmasıdır. İnsanlar başlarını aşağı salarkən smartfonları 45 dərəcə bucaq altında saxlamağa meyllidirlər. Bu vərdiş boyun əzələlərinin həddindən artıq gərginliyinə və formasının dəyişməsinə səbəb olur.

Nəticələr gözlənilməz ola bilər:

• Boyundakı qırışlar: Başı daim əymək qırışların və dərin qırışların yaranmasına səbəb olur.

• İkinci çənə: Zəif duruş çənə bölgəsində artıq dərinin əmələ gəlməsinə kömək edir.

• Üz ovalının deformasiyası: Yanlış duruş səbəbindən qan dövranının pozulması üzün konturlarını dəyişə bilər.

Nə etməli?

Mənfi təsiri minimuma endirmək üçün mütəxəssislər tövsiyə edirlər:

• Başınızı daim əyməmək üçün smartfonunuzu göz səviyyəsində saxlayın.

• Müntəzəm olaraq boyun və çiyin məşqləri edin.

• Xüsusilə yatmazdan əvvəl telefonunuzdan istifadə etdiyiniz vaxtı azaldın.

Smartfonlar müasir həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilib, lakin yadda saxlamaq lazımdır: onların həddindən artıq istifadəsi təkcə sağlamlığınıza deyil, həm də görünüşünüzə mənfi təsir göstərə bilər. Özünüzə yaxşı qulluq etmək və texnologiyadan ağıllı istifadə sağlamlıq və gözəlliyi qorumağa kömək edəcək. /Lent.az/