10:06
2°C
Bakı
Həkim-dietoloq Natalya Denisova hesab edir ki, çovdar və çovdar-buğda çörəyi ən faydalı çörək növləridir və anemiyanın profilaktikasına, beynin və immun sisteminin daha yaxşı işləməsinə kömək edə bilər.
Moderator.az Aif.ru saytına istinadla xəbər verir ki, mütəxəssisin sözlərinə görə, gündəlik çovdar çörəyi norması (300 qram və ya 5 tikə) orqanizmi bir sıra vacib vitamin və minerallarla təmin edir.Belə ki, bu miqdarda çovdar çörəyində aşağıdakı maddələr mövcuddur:
E vitamini — tövsiyə olunan gündəlik normanın 45%-i,
B1 vitamini — 36%,
B2 vitamini — 15%,
PP vitamini (niasin) — 12%,
kalsium — təxminən 12%,
fosfor — 38%,
maqnezium — 35%,
dəmir — 78%,
selen — 150%.
Dietoloq çörəkdən tam imtinanın mümkün mənfi nəticələrini də sadalayıb. Onun sözlərinə görə, rasiondan çörəyin çıxarılması B1 vitamini çatışmazlığı səbəbindən əsəbilik, yorğunluq və əzələ zəifliyinə gətirib çıxara bilər. PP vitamini (niasin) az olduqda beyin funksiyalarının zəifləməsi, B2 vitamini çatışmazlığında isə görmə pozuntuları yarana bilər.Bundan əlavə, fol turşusunun (B9 vitamini) azlığı immunitetin zəifləməsinə, qan yaranması prosesinin, sinir sisteminin fəaliyyətinin pozulmasına, ümumi enerji səviyyəsinin və hüceyrələrin yenilənmə qabiliyyətinin azalmasına səbəb ola bilər. Qida liflərinin çatışmazlığı isə bağırsaq mikrobiotasının vəziyyətini pisləşdirir.
Seçilmiş xəbərlər
RU
Moderator
Xəbər lenti
-
10:03, Bu günAzərbaycan nefti bahalaşdı
-
09:54, Bu günASCO sədri idarə rəisini özünə müşavir təyin etdi
-
09:49, Bu günABŞ Ticarət Palatasının vitse-prezidenti nümayəndə heyətinin Azərbaycana səfərinin məqsədini açıqlayıb
-
09:44, Bu günƏməkdar jurnalistin vəziyyəti pisləşdi: 7 saat əməliyyatda qaldı - FOTO
-
09:38, Bu günBu ərazilərdə qaz kəsiləcək
-
09:33, Bu gün“Bəxt üzüyü” filmində Seda roluna o çəkiləcəkmiş: “Vaqif Səmədoğlu bunu istəyirdi, gedə bilmədim” - FOTO+ÖZƏL
-
09:28, Bu gün“Hamı mənim kimi geyinir, bəziləri etiraf da edir” - Elza Seyidcahan geyimlərindən ibarət muzey yaradır? - FOTO+ÖZƏL
-
09:23, Bu gün"Həyatda etdiyim hər şey həmin xanım üçündür" - VİDEO
-
09:18, Bu günÇoksi: "Cənubi Qafqaz və Mərkəzi Asiya ABŞ şirkətlərinin diqqət mərkəzindədir"
-
09:13, Bu günABŞ Ticarət Palatası: "Azərbaycan iqtisadiyyatı Amerika şirkətləri üçün son dərəcə cəlbedicidir"
Top xəbərlər
Gün
Həftə
Ay
-
1Rusiya məhkəmələri İslam rəmzlərini təhqir edən onlarla veb-saytı blokladı...- Müsəlmanlara sevgidənmi?..
-
2Fevral gözlənilməz sərvət gətirəcək: dörd BÜRC pul içində "üzəcək"
-
3Bakının bu küçələrində sıxlıq var - SİYAHI
-
4Dünyanın ən böyük stadionu TİKİLİR - 38 milyard dollarlıq LAYİHƏ
-
5Ürək və qan damarları üçün təhlükəli qidalar: Həkimdən açıqlama
-
1Fəzail Ağamalının ölüm səbəbi bilindi
-
2İsrail baş nazirinin oğlu atasını döydüyünə görə ABŞ-a sürgün edilib...-"MAARİV"
-
3Azərbaycanda bu şəxslərin maaşları artırılacaq
-
4Hava kəskin soyuyacaq: Qar, güclü külək XƏBƏRDARLIĞI
-
5"Bu, İrəvan və Bakıya açıq mesajdır: ABŞ regionu yenidən Rusiya–İran təsir dairəsinə tərk etmək niyyətində deyil...”
-
1Müəllimini güllələməkdə təqsirli bilinən şagird həbs olundu
-
2"Həqiqi komediya": Epşteyn işi qəribə həqiqətləri ortaya qoyur" - "Il Foglio" (İtaliya)
-
3Qızını 6 fevralda itirmişdi, 3 il sonra həmin tarixdə ana oldu
-
4"Tərəqqi üçün ilk addım": Tramp ilk dəfə "Sülh Şurası"nı toplayır" - "Axios"
-
5"Starlink"-in susması cəbhədə xaos yaratdı: rus bölmələri bir-birini vurur" - Ukrayna KİV-ləri
Yazarlar
-
Sultan Laçın“Kaş yenə çörək növbəsinə duraydıq, amma əxlaqsızlar, korrupsionerlər meydan sulamazdı...”
-
Sultan LaçınBir tələbənin 20 Yanvar gündəliyindən: “Biz qalib gələcəyik!..”
-
Sultan Laçın“Görən, Milli Məclisi və Tarif Şurasını da Ramiz Mehdiyev idarə edir?..”
-
Sultan Laçın“Birdən mən də dələduz, ya qaçaqmalçı çıxaram!..”
-
Sultan Laçın“Ömrümüzün bir ili də belə uçub getdi...”
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
-
10:03, Bu günAzərbaycan nefti bahalaşdı
-
09:54, Bu günASCO sədri idarə rəisini özünə müşavir təyin etdi
-
09:49, Bu günABŞ Ticarət Palatasının vitse-prezidenti nümayəndə heyətinin Azərbaycana səfərinin məqsədini açıqlayıb
-
09:44, Bu günphrase_var_core.photoƏməkdar jurnalistin vəziyyəti pisləşdi: 7 saat əməliyyatda qaldı - FOTO
-
09:38, Bu günBu ərazilərdə qaz kəsiləcək
-
09:33, Bu günphrase_var_core.photo“Bəxt üzüyü” filmində Seda roluna o çəkiləcəkmiş: “Vaqif Səmədoğlu bunu istəyirdi, gedə bilmədim” - FOTO+ÖZƏL
-
09:28, Bu günphrase_var_core.photo“Hamı mənim kimi geyinir, bəziləri etiraf da edir” - Elza Seyidcahan geyimlərindən ibarət muzey yaradır? - FOTO+ÖZƏL
-
09:23, Bu günVideo"Həyatda etdiyim hər şey həmin xanım üçündür" - VİDEO
-
09:18, Bu günÇoksi: "Cənubi Qafqaz və Mərkəzi Asiya ABŞ şirkətlərinin diqqət mərkəzindədir"
-
09:13, Bu günABŞ Ticarət Palatası: "Azərbaycan iqtisadiyyatı Amerika şirkətləri üçün son dərəcə cəlbedicidir"