11:02
20°C
Bakı
Fiziki aktivlik ağrıları aradan qaldırmağa necə kömək edir? - Nevroloqdan məsləhətlər
"Sadə hərəkətlər ağrı ilə mübarizədə ən yaxşı dostunuz ola bilər".
Bu barədə rusiyalı nevroloq Aleksey Danilov KP.ru-ya müsahibəsində danışıb.
"İnsan hərəkət etdiyi zaman əzələlərdə müxtəlif bioloji aktiv maddələr, o cümlədən hormonlar ifraz olunur. O cümlədən də miokinlər - zülallar ifraz olunur ki, onlar beyinə təsir etdikdə həzz, sevinc və xoşbəxtlik hissləri oyanır. Bundan əlavə, miokinlər iltihabı azaltmağa kömək edir, bədəndəki iltihabi proseslərin ümumi səviyyəsini aşağı salır. Bütün bunlar kompleks şəkildə ağrı hisslərini azaltmağa yardımçı olur", - deyə Aleksey Danilov qeyd edib.
Onun sözlərinə görə, əhəmiyyətli effektə nail olmaq üçün sistematik fiziki aktivlik lazımdır. Bu, yaşdan və yanaşı xəstəliklərdən asılı olaraq uyğunlaşdırılmalıdır.
Danilov vurğulayıb ki, beldə və boyunda ağrılar üçün xüsusi məşqlər mövcuddur. Əvvəlcə yüngül məşqlərlə başlamaq və onların intensivliyini tədricən artırmaq lazımdır. /Oxu.az/
Seçilmiş xəbərlər
RU
Moderator
Xəbər lenti
-
10:52, Bu günMədəniyyət Nazirliyi Ramiz Quliyevin ölümü ilə bağlı nekroloq yaydı
-
10:50, Bu gün"Necə oldu ki, atası Rusiya imperiyasının general-leytenantı olan bir gəncin qəlbi Azərbaycanın müstəqilliyi ideyasının daşıyıcısına çevrildi?..”
-
10:47, Bu günAzərbaycan şahmatçıları təltif olundular - FOTO
-
10:42, Bu günBakıda II "Azərbaycan Sağlamlıq Turizmi Konfransı" keçirilir
-
10:37, Bu günYasamalda mənzildə meyit tapıldı
-
10:31, Bu günTürkiyədə kibercinayətkarlara qarşı əməliyyat: 61 nəfər saxlanıldı
-
10:26, Bu günAbşeron RİH-in rüşvətə görə həbs edilən əməkdaşının cəzası azaldıldı
-
10:20, Bu günAzərbaycan nefti ucuzlaşdı
-
10:14, Bu gün“Tıq-Tıq xanım”-ın sinəsini, dodaqlarını şişirdirlər, “Cırtdan”-ı mütrif edirlər, ayıbdır axı” - FOTO+ÖZƏL
-
10:08, Bu günXalq artisti Ramiz Quliyev VƏFAT ETDİ
Top xəbərlər
Gün
Həftə
Ay
-
1İlham Əliyevin ilk dəfə Azərbaycan Prezidenti seçilməsindən 22 il ötür
-
2Ramiz Mehdiyev həbs edildi – sabiq PA rəhbərinin siyasi portreti
-
3DÇ-2026 seçmə mərhələsi: Türkiyə və İspaniyadan darmadağın, Portuqaliya bir xalla kifayətləndi
-
4Hindistanda avtobus yandı, 19 nəfər yanaraq öldü
-
5Arı zəhəri də müalicəvi imiş...
-
1Samirə Əfəndi jüri kürsüsündə huşunu itirdi - Qucaqlarında apardılar - VİDEO
-
2“Bir neçə ilə yaratdığım kartof sortlarını xaricdən alıb, seleksiyalarda istifadə edəcəklər” - yeni kartof sortu yaradan tədqiqatçı - ÖZƏL+FOTO
-
3Nobel Sülh Mükafatçısı İsraili və Fələstinin işğalını dəstəklədi...- Diktator isə bunu pislədi...
-
4Rusiya bunu bacarsa, Ukraynaya verilən “Tomaqavk” raketlərinin heç bir önəmi qalmayacaq...
-
5Ukrayna ordusu daha 4 kənddən Putin ordusunu qovub çıxardı...-"DeepState"
-
1“Bir zəif cüssəli xanım Putinin Moldovada demokratik hakimiyyəti devirmək üçün xərclədiyi milyardları bir daha batırdı...”
-
2"Qarabağ-Kopenhagen" oyunundan əvvəl fan zona təşkil olunacaq
-
3Azərbaycanda tükürpədici biznes: Balıqlara yem əvəzinə görün nə verilir
-
4Rusiyanın Xəzər dənizinə doğru üzən gəmisi məhv edildi
-
5Cabir İmanovun səs yazısı yayıldı
Yazarlar
-
Sultan Laçın"Qorxudan Şeytana sarılmaq qurtuluş deyil... -Onsuz da hər kəs cəzasını alacaq!.."
-
Sultan Laçın“3 şagirddən 1-i savadsızdırsa, onda neçə məmur, direktor və müəllimdən biri rüşvətxor və savadsızdır?..”
-
Sultan Laçın"İşğaldan azad torpaqlardakı məzarlıqlar təcili minalardan təmizlənməlidir!..- Belə oğulları itirmək olmaz!..”
-
Sultan Laçın"Çində diktatorların paradından sonra Şərq Qərbə böyük hesabla uduzdu..."
-
İlham İsmayılTramp Putinə istədiyini harada verib?
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
-
10:52, Bu günMədəniyyət Nazirliyi Ramiz Quliyevin ölümü ilə bağlı nekroloq yaydı
-
10:50, Bu gün"Necə oldu ki, atası Rusiya imperiyasının general-leytenantı olan bir gəncin qəlbi Azərbaycanın müstəqilliyi ideyasının daşıyıcısına çevrildi?..”
-
10:47, Bu günphrase_var_core.photoAzərbaycan şahmatçıları təltif olundular - FOTO
-
10:42, Bu günBakıda II "Azərbaycan Sağlamlıq Turizmi Konfransı" keçirilir
-
10:37, Bu günYasamalda mənzildə meyit tapıldı
-
10:31, Bu günVideoTürkiyədə kibercinayətkarlara qarşı əməliyyat: 61 nəfər saxlanıldı
-
10:26, Bu günAbşeron RİH-in rüşvətə görə həbs edilən əməkdaşının cəzası azaldıldı
-
10:20, Bu günAzərbaycan nefti ucuzlaşdı
-
10:14, Bu günphrase_var_core.photo“Tıq-Tıq xanım”-ın sinəsini, dodaqlarını şişirdirlər, “Cırtdan”-ı mütrif edirlər, ayıbdır axı” - FOTO+ÖZƏL
-
10:08, Bu günXalq artisti Ramiz Quliyev VƏFAT ETDİ