20:09
25°C
Bakı
Sərin hava, kondisioner, ağır işlər, uzun müddət kompüter qarşısında oturmaq, stress və yanlış istiqamətlənmə boyun ağrılarının əsas səbəblərindəndir.
Dərman qəbul etmədən də bu narahatlığı azaltmaq olar.
Boyun ağrısını yüngülləşdirməyə kömək edən ən təsirli təbii üsulları təqdim edirik:
İsti və soyuq kompres
Boyuna isti dəsmal və ya isti su torbası qoymaq əzələlərin boşalmasına, qan dövranının sürətlənməsinə səbəb olur. Soyuq kompres isə şişkinliyi azaldır. Ən yaxşı nəticə üçün isti və soyuq tətbiqi növbə ilə etmək tövsiyə olunur.
Zəncəfil çayı
Zəncəfil iltihab əleyhinə təsiri ilə əzələ və oynaqlardakı ağrını azaldır. Daimi istifadəsi boyun əzələlərini rahatlaşdırır və immuniteti gücləndirir.
Gərilmə hərəkətləri
Boyunu sağa-sola çevirmək, önə və arxaya əymək əzələləri dartaraq gərginliyi azaldır və onurğanı dəstəkləyir. Gündə cəmi 5–10 dəqiqə yavaş və idarəli şəkildə edilən bu hərəkətlər boyun sağlamlığını qoruyur.
Masaj
Lavanda, nanə və ya evkalipt yağı ilə edilən masaj qan dövranını sürətləndirir, əzələlərdəki gərginliyi azaldır. Yağları bir qədər qızdırıb tətbiq etmək təsirini artırır. Davamlı istifadə əzələlərin elastikliyini artıraraq ağrıların təkrarlanmasının qarşısını alır.
Seçilmiş xəbərlər
RU
Moderator
Xəbər lenti
-
19:50, Bu günİlin ikinci Ay tutulması başladı
-
19:36, Bu günErmənistanda iki qardaş restoranda intihar etdi
-
19:22, Bu günUrmiya gölü tamamən qurudu
-
19:21, Bu günİsrailin xarici işlər naziri: “HAMAS girovları azad etsə, silahı yerə qoysa müharibə dərhal bitər”
-
19:21, Bu gün"Formula-1" İtaliya Qran-prisinin qalibi bəlli oldu
-
19:10, Bu günTürkiyə finalda uduzdu
-
18:59, Bu günHusilər İsraildəki aeroporta dronla zərbə endiriblər: Yaralananlar var
-
18:44, Bu günŞəmkirdə təcili yardım maşını qəzaya düşüb
-
18:42, Bu günABŞ girov razılaşması üçün HAMAS-a yeni prinsiplərini təqdim edib
-
18:16, Bu günTəcili yardım maşını körpüdən aşdı: Xəsarət alanlar var
Top xəbərlər
Gün
Həftə
Ay
-
1Beynəlxalq sualtı internet kabelləri zədələndi - Problemlə üzləşəcəyik?
-
2"Zəng edib razılığımı alanda dedim ki.."- Hüseynbala Mirələmov uzun fasilədən sonra - FOTO+ÖZƏL
-
3"İlhamla ölümündən 4 gün əvvəl görüşdük, çox əsəbi idi"- FOTO+ÖZƏL
-
4“Kreml Rusiyada yaşayan azərbaycanlılara qarşı zorakılıq və təzyiqləri dayandırmalıdır”
-
5Trampdan qəribə paylaşım: "Səhərlər deportasiyaların qoxusunu sevirəm"
-
1Köçkünlərlə yerliləri qarşı-qarşıya qoymaq cəhdi bəlkə elə Rusiya “5-ci kalonu"nun təxribatıdır?..
-
2“Son illərdə tarix boyu ilk dəfədir ki, Kremlin Azərbaycana ehtiyacı yaranıb…”
-
3Paşinyan "artsax"ın "müstəqillik" günü münasibəti ilə nə yazdı?..
-
4“Azərbaycan millisi dünyanın ən güclü məşqçisi ilə də uğur qazana bilməz” - Qüdrət Həsənquliyev
-
5Bakıdakı dəhşətli qəzada ölən şəxslərin FOTOSU
-
1Köçkünlərlə yerliləri qarşı-qarşıya qoymaq cəhdi bəlkə elə Rusiya “5-ci kalonu"nun təxribatıdır?..
-
2“Son illərdə tarix boyu ilk dəfədir ki, Kremlin Azərbaycana ehtiyacı yaranıb…”
-
3Paşinyan "artsax"ın "müstəqillik" günü münasibəti ilə nə yazdı?..
-
4“Azərbaycan millisi dünyanın ən güclü məşqçisi ilə də uğur qazana bilməz” - Qüdrət Həsənquliyev
-
5Bakıdakı dəhşətli qəzada ölən şəxslərin FOTOSU
Yazarlar
-
Sultan Laçın5:00 uduzmağımıza səbəb olan 5 amil...- “Pul hər şeyi həll etmir...”- Dahi Tramp
-
Sultan Laçın“Hə, evsizlər, kasıblar, işsizlər, qazilər, Tolikin bağı, Pərvinin hovuzu, Röyanın maşını xoşunuza gəldimi?..”
-
Sultan Laçın“Trampa Nobel Sülh mükafatı verilməsə, başımıza nələr gələcək?..”
-
Sultan Laçın"Vallah, ağzıma su alıb susmağa su tapa bilmirəm..."
-
Sultan Laçın"Havaya babat vergi yükləsək, nəinki sərinləyər, hətta yağış yağdırar..."
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
-
19:50, Bu günİlin ikinci Ay tutulması başladı
-
19:36, Bu günErmənistanda iki qardaş restoranda intihar etdi
-
19:22, Bu günUrmiya gölü tamamən qurudu
-
19:21, Bu günİsrailin xarici işlər naziri: “HAMAS girovları azad etsə, silahı yerə qoysa müharibə dərhal bitər”
-
19:21, Bu gün"Formula-1" İtaliya Qran-prisinin qalibi bəlli oldu
-
19:10, Bu günTürkiyə finalda uduzdu
-
18:59, Bu günHusilər İsraildəki aeroporta dronla zərbə endiriblər: Yaralananlar var
-
18:44, Bu günŞəmkirdə təcili yardım maşını qəzaya düşüb
-
18:42, Bu günABŞ girov razılaşması üçün HAMAS-a yeni prinsiplərini təqdim edib
-
18:16, Bu günTəcili yardım maşını körpüdən aşdı: Xəsarət alanlar var