01:11
0°C
Bakı
Cəmiyyət arasında geniş yayılmış fikrə görə, imtahandan əvvəl şokolad yemək stressin azalmasına kömək edir.
Maraqlıdır, imtahandan öncə və sonra şagirdlər stessi azaltmaq üçün hansı qidaları qəbul etməlidirlər?
Mövzu ilə bağlı AzEdu.az-a açıqlama verən qida məsələləri üzrə mütəxəssis Ağa Salamov bildirib ki, "Şokolad yeyim, stressim azalsın və imtahanda yaxşı nəticə əldə edim”, - düşüncəsi yanlışdır.
O qeyd edib ki, abituriyentlərin düzgün və balanslı qidalanması yalnız şokoladla məhdudlaşmamalıdır:
"Əsas məsələ abituriyentlərin ruh yüksəkliyini qorumaqdır. Bunu təmin edən əsas amillərdən biri də mövsümi meyvə və tərəvəzlərdən hazırlanmış püre və təbii meyvə şirələridir. Həmçinin, boş karbohidratlar, rəngli qazlı içkilər, "fast-food" və digər sağlamlığa zərərli qidalardan uzaq durmaq vacibdir".
Mütəxəssis əlavə edib ki, abituriyentlər mütəmadi olaraq balıq və qırmızı ət qəbul etməlidirlər:
"Lifli qidalara üstünlük verilməsi də önəmlidir, çünki bağırsaqlar orqanizmdə “ikinci beyin” kimi fəaliyyət göstərir. Bağırsaqlarda ifraz olunan hormon insanların xoşbəxtlik hissi yaşamasına kömək edir. Buna görə də bağırsaqlar üçün faydalı olan qidalara diqqət yetirilməlidir.
Bundan başqa, zeytun yağı ilə hazırlanmış salatların qidalanma rasionunda olması vacibdir. Zeytun yağı omeqa-3 ilə zəngindir, bu da beyin fəaliyyətini artırır, zehni gücləndirir və ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.
Abituriyentlər sağlam qidalanma vərdişlərinə yiyələnməklə yalnız həyat tərzlərini yaxşılaşdırmaqla qalmaz, eyni zamanda imtahanlarda daha yaxşı nəticələr əldə edə bilərlər".
Seçilmiş xəbərlər
RU
Moderator
Xəbər lenti
-
00:59, Bu günMehriban Əliyeva Xocalı soyqırımının ildönümü ilə bağlı paylaşım edib
-
00:50, Bu gün"Rejim məni həbsxanada məhv etmək üçün hökmü uzatmağa çalışır" - Saakaşvili
-
00:48, Bu günAvropa İttifaqı Suriyaya qarşı tətbiq edilən sərt sanksiyaları dayandırıb
-
00:45, Bu gün"Almaniya Xolokostla bağlı İsrail qarşısında böyük tarixi məsuliyyət daşıyır" - Almaniya rəsmiləri
-
00:42, Bu günAfrika qitəsi parçalanır: alimlər yeni okeanın formalaşmasını izləyir
-
25 Feb 2025 | 23:37Bəhreyn Kralı Həməd bin İsa Al Xəlifə Leyla Əliyeva və Arzu Əliyevanı qəbul edib
-
25 Feb 2025 | 23:36Apteklərdə spirt satışı qadağan edilib? - Həkimdən vacib AÇIQLAMA
-
25 Feb 2025 | 23:32Hikmət Hacıyev Akif Çağatay Kılıç ilə strateji müttəfiqlik münasibətlərini müzakirə edib
-
25 Feb 2025 | 22:49Rəsmi Tehran: "İran ABŞ ilə təzyiq altında nüvə sazişi üzrə danışıqlar aparmayacaq"
-
25 Feb 2025 | 22:33Xəstəxanada dünyasını dəyişən Türkan nişanlı imiş: Yaxın zamanlarda toyu olacaqdı
Top xəbərlər
Gün
Həftə
Ay
-
1Afrika qitəsi parçalanır: alimlər yeni okeanın formalaşmasını izləyir
-
2"Almaniya Xolokostla bağlı İsrail qarşısında böyük tarixi məsuliyyət daşıyır" - Almaniya rəsmiləri
-
3"Rejim məni həbsxanada məhv etmək üçün hökmü uzatmağa çalışır" - Saakaşvili
-
4Avropa İttifaqı Suriyaya qarşı tətbiq edilən sərt sanksiyaları dayandırıb
-
5Mehriban Əliyeva Xocalı soyqırımının ildönümü ilə bağlı paylaşım edib
-
1Rusiya imperiya olması üçün bu iki ölkəni tam işğal etməlidir...-Ukrayna baş hərbi kəşfiyyatçısı
-
2“Vəfa Şərifova çörəyimə bais oldu, məni 10 min manat ziyana saldı”-FOTO+ÖZƏL
-
3Kreml Ankaranın qapısını niyə döyür? - Lavrovun səfərinin pərdəarxası məqamları
-
4Bakıda 16 nəfərin ölümünə səbəb olan spirtin MARKASI BİLİNDİ
-
5"Putin Trampla birgə Avropa İttifaqını SSRİ kimi dağıdır..."-Analitikdən gözlənilməz...
-
1Bakı “dəhliz” təklifini rədd etdi, İrəvanda hazırlıq başladı – “Ya müharibə, ya da…”
-
2“Rasim Balayevlə birlikdə çəkilirdim”-“Yaprak dökümü”-nün Cevriyesindən ÖZƏL-FOTO
-
3Rusiya Təhlükəsizlik Şurasından Azərbaycana qarşı 5 hədəfli hədə gəldi?..
-
4Rusiya "FSB" əməkdaşları Ermənistanda polis bölməsinə basqın etdi?..-RƏSMİ
-
5"Zelenski Trampın planlarının üzərindən qalın bir xətt çəkdi"- Siyasi şərhçi
Yazarlar
-
Sultan Laçın“Bu xalqın qürurunu düşünən neçə məmur, deputat var?.. –“Tövlə”, “Yalavac”, “Lallar” adında da kənd olar?..”
-
İlham İsmayıl"Putindən başlamış pis yaşamağa adət etmiş rus mujikinə qədər Rusiyada hər kəs..."
-
Sultan Laçın"Bircə o generalımız Rusiya casusu olduğunu “kişi” kimi etiraf etdi..."
-
Sultan Laçın“Bu məmləkətdə Əlisa Nicatı söyməkdən asan nə var ki?..”
-
İlham İsmayılŞimon Peres Putinə nə demişdi və Tramp onun dediklərini necə alt-üst edir - TƏHLİL
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
-
00:59, Bu günMehriban Əliyeva Xocalı soyqırımının ildönümü ilə bağlı paylaşım edib
-
00:50, Bu gün"Rejim məni həbsxanada məhv etmək üçün hökmü uzatmağa çalışır" - Saakaşvili
-
00:48, Bu günAvropa İttifaqı Suriyaya qarşı tətbiq edilən sərt sanksiyaları dayandırıb
-
00:45, Bu gün"Almaniya Xolokostla bağlı İsrail qarşısında böyük tarixi məsuliyyət daşıyır" - Almaniya rəsmiləri
-
00:42, Bu günAfrika qitəsi parçalanır: alimlər yeni okeanın formalaşmasını izləyir
-
25 Feb 2025 | 23:37Bəhreyn Kralı Həməd bin İsa Al Xəlifə Leyla Əliyeva və Arzu Əliyevanı qəbul edib
-
25 Feb 2025 | 23:36Apteklərdə spirt satışı qadağan edilib? - Həkimdən vacib AÇIQLAMA
-
25 Feb 2025 | 23:32Hikmət Hacıyev Akif Çağatay Kılıç ilə strateji müttəfiqlik münasibətlərini müzakirə edib
-
25 Feb 2025 | 22:49Rəsmi Tehran: "İran ABŞ ilə təzyiq altında nüvə sazişi üzrə danışıqlar aparmayacaq"
-
25 Feb 2025 | 22:33Xəstəxanada dünyasını dəyişən Türkan nişanlı imiş: Yaxın zamanlarda toyu olacaqdı