15:18
8°C
Bakı
Nahar və şam yeməyi arasında ideal interval 4-6 saat olmalıdır. Bu, düzgün həzm, sabit enerji səviyyəsi və sağlam metabolizmi təmin edir.
Yeməklər arasındakı fasilə çox qısa olarsa, həzm tam başa çatmır və artıq kalori qəbuluna səbəb ola bilər. Çox uzun fasilələr isə yorğunluq və aclıq hissini artırır.
Müntəzəm yemək cədvəli qan şəkərini sabit saxlayır, həddindən artıq yeməyin qarşısını alır və yuxu keyfiyyətini artırır.
Axşam yeməyini gec yemək həzmi poza və narahatlığa səbəb ola bilər.
İş rejiminə və həyat tərzinə uyğun yemək vaxtları müəyyənləşdirmək vacibdir.
Nahar üçün yediyiniz yeməyin növü axşam yeməyini nə qədər tez yeyəcəyinizi müəyyənləşdirir. Naharınızın zülal, lif və sağlam yağ tərkibi uzunmüddətli enerji və məmnunluq təmin etsə də, karbohidratlı bir pəhriz sizi daha erkən ac edə bilər.
Yeməklər arasında balanslı interval ümumi sağlamlığa böyük fayda verir.
Seçilmiş xəbərlər
RU
Moderator
Xəbər lenti
-
15:16, Bu günAzadlığın Qanlı Yanvardan keçən yolu
-
15:11, Bu gün"ABŞ-nin yeni prezidenti Ukraynadakı müharibəni bitirmək niyyətindədir" - Trampın müşaviri
-
15:07, Bu günBərdədə 20 Yanvar faciəsinin 35-ci ildönümü ilə əlaqədar şəhidlərin xatirəsi yad olundu - FOTO
-
15:03, Bu günXalq artisti oğlunun müəllimlərindən üzr istədi - VİDEO
-
14:58, Bu günQəbələdə dağlıq-meşəlik ərazidə baş verən yanğın söndürüldü - FOTO/VİDEO
-
14:54, Bu günBakıda gənc ana YOXA ÇIXDI - FOTO
-
14:49, Bu günTrampın Qəzza planı: Fələstinlilərin İndoneziyaya deportasiya ediləcəyi iddia olunur - VİDEO
-
14:45, Bu günTürkan Gündüzün qətlinin detalları: Əri xadimə ilə xəyanət etdi, gecəyarısı... – Şok təfərrüat
-
14:40, Bu günVatikanda ilk dəfə qadın qubernator təyin olunacaq
-
14:35, Bu gün“İlham və Fərizə” bulağının açılışı oldu - VİDEO
Top xəbərlər
Gün
Həftə
Ay
-
1İran yenə həddini aşdı - VİDEO
-
2Təqaüdçülər üçün yeni il ödənişi təsdiqləndi: HƏR BİR ŞƏXSİN KARTINA...
-
3Aktrisa Çimnaz Sultanovanın əri görün KİM İMİŞ- YAZIÇI...
-
4Röya xalatda, tərlikdə özünü təcili xəstəxanaya çatdırdı - Nə baş verib? - FOTO
-
5Xatirə başqa ölkəyə getdi: əri də gizlin arxasınca yollandı - Oteldə onu BU HALDA GÖRDÜ + VİDEO
Yazarlar
-
Sultan Laçın"“KQB”-“FSB” “kryuçok”unda olanların heç bir çıxışına təəccüblənməyin..."-"SSRİ-ni “KQB” özü dağıdıb..."- I yazı
-
Sultan Laçın"Sən artıq uduzdun, Putin!.. – Üzr istəməyinin də heç bir faydası yox...”
-
Sultan Laçın“Azərbaycan bütövlükdə Türkiyənin bazasıdır, Türkiyə də Azərbaycanın!..”
-
Sultan Laçın"Allah Yer üzündəki diktatorları niyə dərhal cəzalandırmır?.."
-
Sultan Laçın“O gün Meydandan qayıdanda məni də şərlədilər və... 4 ay sonra həbs etdilər...”
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
-
15:16, Bu günAzadlığın Qanlı Yanvardan keçən yolu
-
15:11, Bu gün"ABŞ-nin yeni prezidenti Ukraynadakı müharibəni bitirmək niyyətindədir" - Trampın müşaviri
-
15:07, Bu günphrase_var_core.photoBərdədə 20 Yanvar faciəsinin 35-ci ildönümü ilə əlaqədar şəhidlərin xatirəsi yad olundu - FOTO
-
15:03, Bu günVideoXalq artisti oğlunun müəllimlərindən üzr istədi - VİDEO
-
14:58, Bu günphrase_var_core.photoVideoQəbələdə dağlıq-meşəlik ərazidə baş verən yanğın söndürüldü - FOTO/VİDEO
-
14:54, Bu günphrase_var_core.photoBakıda gənc ana YOXA ÇIXDI - FOTO
-
14:49, Bu günVideoTrampın Qəzza planı: Fələstinlilərin İndoneziyaya deportasiya ediləcəyi iddia olunur - VİDEO
-
14:45, Bu günphrase_var_core.photoTürkan Gündüzün qətlinin detalları: Əri xadimə ilə xəyanət etdi, gecəyarısı... – Şok təfərrüat
-
14:40, Bu günVatikanda ilk dəfə qadın qubernator təyin olunacaq
-
14:35, Bu günVideo“İlham və Fərizə” bulağının açılışı oldu - VİDEO