![Yaddaşı gücləndirir, konsentrasiyanı artırır](https://moderator.az/cphoto/670x420/2024/08/22/1724351574_cerezler.jpg)
Çərəzlər qida dəyəri ilə zəngin olan qidalar qrupuna daxildir və sağlamlıq üçün bir çox fayda təmin edir.
Foodinfo.az çərəzlərin sağlamlıq faydalarını təqdim edir:
1. Ürək-Damar Sağlamlığı
Çərəzlərdəki omeqa-3 yağ turşuları və antioksidantlar ürək xəstəliklərinin riskini azaltmağa kömək edir. Xüsusilə qoz, badam və fındıq pis xolesterolu azaldaraq ürək-damar sistemini dəstəkləyir.
2. Beyin Sağlamlığı
Onlar B vitaminləri, E vitamini və minerallarla zəngindir. Bu maddələr beynin fəaliyyətini dəstəkləyir, yaddaşı gücləndirir və konsentrasiyanı artırır.
3. Enerji Mənbəyi
Yüksək enerji tərkibinə malikdirlər, bu da onları təbii və sağlam bir atışdırma seçimi edir. Karbohidrat, zülal və faydalı yağlarla zəngin olduqları üçün gün ərzində enerjini artırır.
4. Antioksidantlarla Zəngin
Çərəzlərdəki antioksidantlar orqanizmi sərbəst radikallardan qoruyur, hüceyrə zədələnmələrinin qarşısını alır və xərçəng kimi xəstəliklərin riskini azaldır.Müntəzəm və miqdarında istehlak edilən çərəzlər sağlamlıq üçün böyük faydalar təmin edir və uzun müddətli sağlamlığı qorumağa kömək edir.
![Limonun zərərli xüsusiyyətləri açıqlanıb](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/23/1724385935_limon.jpg)
![Rusiya işğal etdiyi Ukrayna ərazilərindən taxılı İrana daşıyır...](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/23/1724385460_ukrayna-taxil-ruslar.jpeg)
![Səttar Möhbalıyev istefa verdi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724356092_img_6937.jpeg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724353229_zire-yeni-2024.jpg)
![“Onun üçün çox darıxıram”](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724352915_img_6709.webp)
![Bu ölkədə təyyarə qəzası: 5 nəfər öldü](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724352867_herbi.jpg)
![İnsanları qocaldan qidalar](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724352279_sosis.png)
![İnfluenser həyat yoldaşının İtaliya tətili](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724351974_ayten-hemid.webp)
![Bu ölkədə meymunçiçəyinə yoluxmada kəskin artım](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724351742_burundi.jpg)
![Yaddaşı gücləndirir, konsentrasiyanı artırır](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724351574_cerezler.jpg)
![Bu 3 SƏHV saçları tökürmüş – Hamı edir](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724351074_kecal.jpg)
![Evinin tualetində olarkən piton cinsiyyət orqanını dişlədi – FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724350300_unitaz.png)
![İsrail Abbasın təklifini rədd etdi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724349487_mahmud-abbas.jpg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724348856_fonbet.png)
![Kürd agenti canlandıran aktrisadan açıqlama](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724348480_melisa.webp)
![Bu göbələk olduqca faydalıdır](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724348193_gbelek.jpg)
![Krımda raket təhlükəsi: körpüdə hərəkət dayandırıldı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724348069_krim-partlayish.jpg)
![Şuşa Dövlət Qoruğundan turistlərə müraciət -VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724347884_seyyahlar-cidir.jpg)
![Panik atak nədir, simptomları və yaranma səbəbləri](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724346660_panik-atak-99532_b.jpg)
![Azərbaycanda ilk dəmir yolu qalereyası inşa olunur](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724346299_horadiz-demiryolu.jpg)
![SON DƏQİQƏ! Ukrayna Rusiyanın ən böyük limanını partlatdı – VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724346312_partlatdi.jpeg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724346021_zavodlar.webp)
![Təmsilçimiz Çempionlar Liqasında darmadağınla qalib gəldi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724345872_futzal.jpg)
![Tacir Şahmalıoğlunun Ağdamdakı evi - Video](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724345756_tacir-sahma.jpg)
![“Kupça“sı olmayanların NƏZƏRİNƏ! – Yeni sənəd… – VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724345455_kubca.jpg)
![Millət vəkili jurnalistin başına qapaz vurdu – ŞOK VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724344629_1-309.jpg)
![Yoxsulluğun lənəti: Ailədə olduğunun beş əlaməti və təmizləməyin YOLLARI](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724344370_yoxsulluq.jpg)
![Paytaxt sakinlərinin NƏZƏRİNƏ – Bu gün 23:59-dan etibarən…](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724344040_baku-paytaxt.jpg)
![Ac qarına kişmiş yeməyin faydaları](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724343675_kismis.jpeg)
![Aİ soyuq havalar üçün rekord qaz ehtiyatı yığıb](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724343056_ai-qaz-ehtiyat.jpg)