![Ac qarına kişmiş yeməyin faydaları](https://moderator.az/cphoto/670x420/2024/08/22/1724343675_kismis.jpeg)
Ac qarına kişmiş yemək qədim zamanlardan bəri sağlamlıq üçün faydalı hesab edilir. Kişmiş quru meyvə olaraq tərkibindəki qida maddələri ilə zəngindir və xüsusilə səhərlər ac qarına istehlak edildikdə orqanizmə bir sıra faydalar təmin edir.
Kişmiş yüksək lif tərkibi ilə həzm sisteminin fəaliyyətini normallaşdırmağa kömək edir. Ac qarına kişmiş yemək bağırsaqların işini stimullaşdırır və qəbizliyi azaldır. Həmçinin kişmişdə olan prebiotiklər mədə-bağırsaq florasının sağlamlığını qoruyur.
Təbii şəkərlər, xüsusilə fruktoza və qlükoza ilə zəngindir. Bu, ac qarına kişmiş yeməklə bədənə sürətli və davamlı enerji verir. Səhər saatlarında enerji səviyyənizi artırmaq və günə enerjili başlamaq üçün yaxşı bir seçimdir.Tərkibindəki antioksidantlar və bioflavonoidlər qan dövranını yaxşılaşdırmağa və orqanizmdən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir. Ac qarına kişmiş yemək qaraciyər və böyrəklərin detoksifikasiya funksiyasını dəstəkləyir.Kişmiş kalsium və maqnezium kimi minerallarla zəngindir ki, bu da sümük sağlamlığı üçün vacibdir. Ac qarına kişmiş yemək sümüklərin güclənməsinə kömək edir və xüsusən uşaqlar və yaşlılar üçün çox faydalıdır.O, dəmir tərkibi yüksək olan qidalardandır.
Ac qarına kişmiş yemək orqanizmdə dəmir səviyyəsini artırmağa kömək edir və anemiyanın qarşısını alır. Dəmir qırmızı qan hüceyrələrinin yaranmasında mühüm rol oynayır və qanın oksigen daşıma qabiliyyətini artırır.Tərkibində olan kalium və digər minerallar qan təzyiqini tənzimləməyə və ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaltmağa kömək edir.
Ac qarına kişmiş istehlakı ürək sağlamlığını dəstəkləyir və damarların möhkəmlənməsinə kömək edir.
Ümumilikdə, ac qarına kişmiş yemək həzm sistemindən enerji səviyyəsinə qədər bir çox sahədə bədənə fayda verir. Hər səhər bir neçə kişmiş yemək sağlamlıq üçün yaxşı bir vərdiş ola bilər.
Foodinfo.az
![Limonun zərərli xüsusiyyətləri açıqlanıb](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/23/1724385935_limon.jpg)
![Rusiya işğal etdiyi Ukrayna ərazilərindən taxılı İrana daşıyır...](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/23/1724385460_ukrayna-taxil-ruslar.jpeg)
![Səttar Möhbalıyev istefa verdi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724356092_img_6937.jpeg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724353229_zire-yeni-2024.jpg)
![“Onun üçün çox darıxıram”](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724352915_img_6709.webp)
![Bu ölkədə təyyarə qəzası: 5 nəfər öldü](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724352867_herbi.jpg)
![İnsanları qocaldan qidalar](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724352279_sosis.png)
![İnfluenser həyat yoldaşının İtaliya tətili](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724351974_ayten-hemid.webp)
![Bu ölkədə meymunçiçəyinə yoluxmada kəskin artım](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724351742_burundi.jpg)
![Yaddaşı gücləndirir, konsentrasiyanı artırır](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724351574_cerezler.jpg)
![Bu 3 SƏHV saçları tökürmüş – Hamı edir](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724351074_kecal.jpg)
![Evinin tualetində olarkən piton cinsiyyət orqanını dişlədi – FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724350300_unitaz.png)
![İsrail Abbasın təklifini rədd etdi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724349487_mahmud-abbas.jpg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724348856_fonbet.png)
![Kürd agenti canlandıran aktrisadan açıqlama](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724348480_melisa.webp)
![Bu göbələk olduqca faydalıdır](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724348193_gbelek.jpg)
![Krımda raket təhlükəsi: körpüdə hərəkət dayandırıldı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724348069_krim-partlayish.jpg)
![Şuşa Dövlət Qoruğundan turistlərə müraciət -VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724347884_seyyahlar-cidir.jpg)
![Panik atak nədir, simptomları və yaranma səbəbləri](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724346660_panik-atak-99532_b.jpg)
![Azərbaycanda ilk dəmir yolu qalereyası inşa olunur](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724346299_horadiz-demiryolu.jpg)
![SON DƏQİQƏ! Ukrayna Rusiyanın ən böyük limanını partlatdı – VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724346312_partlatdi.jpeg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724346021_zavodlar.webp)
![Təmsilçimiz Çempionlar Liqasında darmadağınla qalib gəldi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724345872_futzal.jpg)
![Tacir Şahmalıoğlunun Ağdamdakı evi - Video](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724345756_tacir-sahma.jpg)
![“Kupça“sı olmayanların NƏZƏRİNƏ! – Yeni sənəd… – VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724345455_kubca.jpg)
![Millət vəkili jurnalistin başına qapaz vurdu – ŞOK VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724344629_1-309.jpg)
![Yoxsulluğun lənəti: Ailədə olduğunun beş əlaməti və təmizləməyin YOLLARI](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724344370_yoxsulluq.jpg)
![Paytaxt sakinlərinin NƏZƏRİNƏ – Bu gün 23:59-dan etibarən…](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724344040_baku-paytaxt.jpg)
![Ac qarına kişmiş yeməyin faydaları](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724343675_kismis.jpeg)
![Aİ soyuq havalar üçün rekord qaz ehtiyatı yığıb](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/22/1724343056_ai-qaz-ehtiyat.jpg)