![Sağlam smuzi necə hazırlanır?](https://moderator.az/cphoto/670x420/2024/08/07/1723052250_smuzi.png)
Müntəzəm olaraq smuzi içmək immunitet sisteminizi gücləndirməyə və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir.Smuzi təkcə dadlı deyil, həm də çox faydalı içkidir. O, bir çox faydalı maddələrlə zəngindir.İmmunitet sistemini gücləndirməyə və bədəni müxtəlif xəstəliklərdən qorumağa kömək edən vitaminlər, minerallar və antioksidanlar ilə zəngindir.
Ən sağlam və ləzzətli giləmeyvə smuzisi hazırlamaq üçün təzə və yüksək keyfiyyətli inqrediyentləri seçmək lazımdır.
Çiyələk, moruq, qaragilə və ya böyürtkən kimi mövsümi giləmeyvələrdən istifadə etmək daha yaxşıdır.Bununla belə, özünüzü yalnız giləmeyvə ilə məhdudlaşdırmamalısınız.
Dad və qida dəyəri əlavə etmək üçün smuzinizə başqa meyvə və ya tərəvəzlər əlavə edə bilərsiniz.Məsələn, şirinlik üçün banan və ya qovun, turşuluq üçün portağal, kivi, parlaq rəng üçün albalı və ya gavalı əlavə edə bilərsiniz.
Foodinfo.az
![Bakıda SİLAHLI İNSİDENT baş verdi - Güllələnən var](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723059720_1723053917_1688234710_tecili-yardim-gece-kafe.webp)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723059395_268707228_0_256_3073_1792_1280x0_80_0_0_0aba53f6ac9fa4266a2b757c92f68409.jpg.webp)
![Azərbaycanda COVID-19-la bağlı vəziyyət necədir?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723056088_cor.jpg)
![Dilarə Əliyeva Abdulla Şaiqin nəticəsi ilə](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723055771_dilare.webp)
![Gədəbəydə avtomobil aşıb, 4 nəfər xəsarət alıb](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723055460_ba7ef27e-701e-3f36-bee6-e56b01f0fef6_850.jpg)
![Depressiyadan çıxaran qidalar](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723055424_depressiyadan.jpg)
![Şəmkirdə 36 yaşlı kişi bıçaqlanıb](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723055165_bicaqlama.jpg)
![Türkiyə BMT Beynəlxalq Məhkəməsində CAR-ın İsrailə qarşı iddiasına qoşulub](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723055495_thumbs_b_c_b713e0fcf1be0710db4ea50229ee4875.jpg)
![Azərbaycan güləşçisi bürünc mükafat uğrunda görüşdə uduzub](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723054871_senan.jpeg)
![Makron](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723054453_mesud-pezeshkian.jpg)
![Bayden itib](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723053748_bayden.jpg)
![Rafiq Hüseynov yarışı medalsız başa vurub](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723053630_gules.jpeg)
![Bakıda SİLAHLI İNSİDENT: 52 yaşlı kişi güllələndi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723053121_gulle.png)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723052624_ria_8606768-pic_32ratio_1200x800-1200x800-54309.jpg)
![Səhər kimlər duş qəbul etməlidir?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723052555_dus.jpg)
![Sağlam smuzi necə hazırlanır?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723052250_smuzi.png)
![Laçında itkin düşən hərbçilərdən birinin meyit qalıqları ailəsinə təhvil verildi - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723051735_firdovsi-abdullayev.jpg)
![Naxçıvanda yanğınlar olub](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723050821_nmk.jpg)
![Neslihanın əkiz övladları olacaq?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723049641_nesi.webp)
![Azərbaycanın güləşçisi üçüncü yer uğrunda görüşdə iştirak edəcək](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723049024_g.jpeg)
![Katerina Parez Şakdam kimdir? - Ekspert AÇIQLADI](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723048300_bc1ad933-8177-4cb0-a454-ff38864ab5ae.jpg)
![Finala yüksələn Azərbaycan idmançısı: Bakıya olimpiya çempionu kimi qayıtmaq istəyirəm](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723048581_qaqam.jpg)
![NVIDIA Apple Vision Pro ilə insanabənzər robotları təlim edir](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723048312_robot.jpg)
![Milli Məclisdə 89 yaşlı deputat: Hamı ondan danışacaq - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723046595_1-esas-whatsapp-image-2024-04-19-at-14.22.39_1713536710.jpeg)
![“Fort Boyard”ın ilk aparıcısı vəfat edib](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723046161_fort.jpg)
![Sərhəddə vəziyyət DƏYİŞDİ - Zəngəzur uğrunda döyüş başlayır?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723045739_0129dc3cf83ed282aaca8e9dd5bcfeaf.jpg)
![“Bu dəfə atam bizi təbrik etdi”](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723045897_alyona.webp)
![Erməni spiker Azərbaycanla SƏRHƏDDƏ](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723045362_resize-3.jpeg)
![Azərbaycan taekvondoçusu finala yüksəlib](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723045082_taek.jpg)
![Yuxu üçün](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/07/1723044535_yuxu_rejimi.jpg)