![Acqarına qoz yeməyin sağlamlığa faydaları](https://moderator.az/cphoto/670x420/2024/08/01/1722538635_qoz.jpg)
Acqarına qoz yemək sağlamlığa çox faydalıdır və bir neçə mühüm səbəbə görə məsləhət görülür.
İlk növbədə, qoz ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyən omega-3 yağ turşuları ilə zəngindir.
Bu turşular xolesterol səviyyəsini tənzimləyir və qan təzyiqini azaldır.
Həmçinin qoz, antioksidantlar və vitaminlər (xüsusən də E vitamini) ilə zəngindir, bu da immunitet sistemini gücləndirir və xərçəng riskini azaldır.
Qoz səhər yeməyindən əvvəl yeyildikdə mədə-bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır və uzun müddət toxluq hissi verir, bu da arıqlamaq istəyənlər üçün faydalıdır.
Qozun tərkibindəki maqnezium və fosfor beynin fəaliyyətini artırır, yaddaşı gücləndirir və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır. Bu səbəblərə görə, acqarına qoz yemək ümumi sağlamlıq və rifah üçün çox faydalıdır.
Foodinfo.az
![Dözülməz xəstəlikdən əziyyət çəkən qadın evtanaziya ilə həyatına son verdi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/02/1722546281_d5557a9b141b01eca5afdb56a47783aa-1.jpeg)
![Husilər də İsrailə qarşı çağırış etdi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/02/1722542881_husiler.jpg)
![Ərdoğanla Bayden arasında telefon danışığı olub](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/02/1722542872_96e79534-4971-3129-a939-3d3a65490378_850.jpg)
![ABŞ kəşfiyyatı: İran hücuma hazırlaşır](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/02/1722542619_resize-11.jpg)
![Adam bıçaqlayan deputatlığa namizəd HƏBS EDİLDİ](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722540424_ezmaftemoihry4afo1hhcvktvm5xr9buq6as8ywo_1200.webp)
![UEFA Konfrans Liqası:](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722539213_uefa-sabah.webp)
![“O qədər əziyyət çəkirik, amma həmişə arxa planda qalırıq” - Aktrisadan şikayət](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722538946_kukla.jpg)
![Türkiyədə bir günlük matəm elan edilib](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722539297_matem.webp)
![Acqarına qoz yeməyin sağlamlığa faydaları](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722538635_qoz.jpg)
![Hindistanda güclü yağışlar nəticəsində 30-dan çox insan ölüb](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722537896_hindistan.jpg)
![Paris-2024: Azərbaycan idmançılarının NƏTİCƏLƏRİ](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722536776_krassavcik.jpg)
![Dünyaya KİŞİ kimi gəlib, amma yarışda QADIN kimi iştrak edib - FOTO - VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722536256_whatsapp-image-2024-08-01-at-22.15.04-1.jpeg)
![“Bu, güclü dövlətdən gələn ciddi bir təhdid deyil, bu, sadəcə milçək vızıltısıdır”](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722535911_im-730315.jpg)
![Prezident və xanımı cüdoçu Zelim Kotsoyevə zəng ediblər](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722535403_paah.jpg)
![Endokrinoloq: piylənmə şəkərli diabet və insulta gətirib çıxarır](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722534884_endrk.png)
![Bakıda moped sürücüsü öz ölümünü qeydə aldı - DƏHŞƏTLİ GÖRÜNTÜLƏR](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722533876_moped.png)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722533729_sabah-.jpg)
![QHT Agentliyinin dəstəklədiyi layihə Binəqədi rayonunda icra olunub](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722533328_39-1140x713.jpg)
![Qarın piylərini əridən tərəvəz](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722533121_kukumber.png)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722532213_1722514536-2039-large.webp)
![Bakıda seksual manyak peyda oldu - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722531798_dscn4431.jpg)
![“Arxa cəbhənin insanları” ssenari müsabiqəsinin qalibləri elan edilib](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722531439_ssenari.jpg)
![Paris-2024: Azərbaycan boksçusu yarımfinala yüksəldi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722531336_koweidfeqiseeyf596b7pndwe0a07zvscdibc9aa_1200.webp)
![Azərbaycan Kinematoqrafçılar İttifaqı “Kino günü” ənənəvi mükafatının qaliblərini açıqladı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722530983_kinemat.jpg)
![Yatmadan əvvəl nə yemək lazımdır?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722529530_yatmadan-nce.png)
![UEFA Konfrans Liqası:](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722529162_konfrans-liqasi.jpg)
![Əkbər Əlizadə hava limanında DAVA ETDİ - VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722528721_ekber.jpg)
![İşsiz qalan 5 min müəllim: onlara yenidən şans yaradılacaq?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722528159_1722524055_muellim.jpg)
![Azərbaycana 2-ci medal qazandırdı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722527197_image_74.png)
![52 yaşlı aktrisa gənc görünməyin sirrini açıqladı - FOTOLAR](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722526856_52-yasli-aktrisa.jpg)