![İsti havada çoxlu süd içmək yaxşıdır?](https://moderator.az/cphoto/670x420/2024/07/31/1722451656_sud.png)
İsti yay günlərində həkimlər pəhriz və içmə rejiminə xüsusi diqqət yetirməyi tövsiyə edir.
Bədəni soyutmaq üçün məşhur içki seçimlərindən biri süddür. Bununla belə, çoxları maraqlanır ki, isti havada çoxlu süd içmək həqiqətən orqanizm üçün faydalıdırmı?Süd zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar daxil olmaqla qiymətli qida mənbəyidir.
Tərkibində istidə bədəni nəm saxlamaq üçün vacib komponent olan su da var. Bununla birlikdə, südün tərkibində laktoza olduğunu nəzərə almağa dəyər, bəzi insanlar bunu yaxşı dözə bilməzlər, xüsusən də böyük miqdarda. Qeyd etmək lazımdır ki, hər bir insanın südə fərdi reaksiyası var.
Bəzi insanlar isti havalarda çox miqdarda süd içdikdən sonra şişkinlik və ya ürək yanması kimi narahatlıq və ya narahatlıq hiss edə bilərlər. Buna görə də, bu məhsulu qəbul etdikdən sonra hər hansı xoşagəlməz hisslər yaranarsa, o zaman ən azı bir müddətlik ondan imtina etmək daha yaxşıdır.Ancaq sağlamlıq problemi yoxdursa, o zaman süd içməlisiniz və içə bilərsiniz.
Axı, zülaldan əlavə, sümükləri və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən daha az dəyərli D vitamini ehtiva edir.
Bundan əlavə, südün tərkibində sağlam sümüklər və dişlər üçün vacib olan kalsium da var.İsti havalarda südün əsas üstünlüklərindən biri orqanizmi sərinləməkdir.
Südün tərkibində kalium, natrium və maqnezium kimi elektrolitlər var ki, bu da orqanizmdə elektrolit balansının saxlanmasında mühüm rol oynayır. İsti havalarda, tərləmə artdıqda, elektrolitləri doldurmaq vacibdir və süd buna kömək edə bilər.
Foodinfo.az
![Dörd hərbçimizin həlak olduğu yerdən GÖRÜNTÜLƏR](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/01/1722456594_ggf8dq7jqohotgj6tvoovtpirwbbrqmd1athrfew_1200.webp)
![Türkiyə parlamenti fövqəladə iclas üçün toplanacaq](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722455918_fw5hiklrub5auxm83seqsi8ewmdrqmecuanw8c4i_1200.webp)
![İranın ali lideri İsrailə zərbə endirilməsi əmrini verdi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722455708_botchn4kjpul6jdutpiv6dzzl76utblwumzb3dja_1200.webp)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722453051_457750b6ac4244fc9d57a70e96d958e7.jpeg)
![Niyə bəzən dondurma başınızı ağrıdır?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722452862_dondur.png)
![Azərbaycanın məşhur hotelində qadın vəhşicəsinə döyüldü](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722452597_hotel.webp)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722452386_yusif.jpg)
![Senadakı suyun keyfiyyətini belə ələ saldı - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722452033_screenshot_17.jpg)
![İsti havada çoxlu süd içmək yaxşıdır?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722451656_sud.png)
![Haniyənin yerinə o keçdi - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722451463_xin.jpeg)
![Ukraynaya ilk F-16 qırıcıları gətirildi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722450483_f16.webp)
![Sovet vaxtı çaya niyə soda əlavə edirdilər? - MARAQLI FAKT](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722449726_cay.jpg)
![Zelenski: Dünya Rusiyanı II Sülh Sammitində görmək istəyirsə, ...](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722449239_zelenski.png)
![Avqustda gözlənilən maqnit qasırğaları: Təhlükəli günlərin CƏDVƏLİ](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722448759_maqnit.webp)
![Bu məhsullar damarlarınızın sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722448044_susi.png)
![Haniyənin öldürülməsi ilə bağlı BMT FÖVQƏLADƏ İCLAS keçirəcək](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722448200_bmt.webp)
![HƏMAS lideri nədən məhz İranda qətlə yetirilib?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722446768_bkknrhpta_1_149_1691_952_0_large.jpg)
![İsrail hökumətinin sözçüsü:](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722446736_israil.webp)
![Konfrans Liqası:](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722446356_mol-arena.jpg)
![Taksi sürücüləri ünvanlara başqa maşınla gəlirlər – Nazirlikdən XƏBƏRDARLIQ](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722445876_taxi.jpg)
![20 yaşlı qız bıçağı atasının sinəsinə sancdı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722445454_qiz-bicaq.jpg)
![Saxta breketlər: stomatoloq təhlükəli tendensiyanı şərh etdi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722444979_breket.jpg)
![Gündəmdən düşməyən](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722444285_ik5vfirts9yv0z2p6kmlswdr3hmhcmzirjmdkai9_1200.webp)
![Məşhur meyxanaçının evinə BASQIN EDİLDİ](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722444654_meyxanaci.webp)
![Aygün Kazımova və Zülfiyyə Xanbabayeva bir arada - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722443587_aygun-zulfiyye.jpg)
![Bakıda toylar təxirə salınır? RƏSMİ AÇIQLAMA](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722443251_sadliq-sarayi.png)
![İsrail Haniyənin 12 qohumunu qətlə yetirdi - İran](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722442794_aviaudar-1.jpg)
![Həddindən artıq qarpız yeməyin təhlükələri - HƏKİM](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722442427_qarpiz.jpg)
![Aİ Haniyənin qətlini pisləyib](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722441992_hani.jpg)
![ABŞ Gürcüstana yardım proqramını dayandırıb](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/31/1722441649_abs-gurcustan.webp)