![Təbiətin bizə bəxş etdiyi möcüzəvi meyvə](https://moderator.az/cphoto/670x420/2024/07/26/1722018328_encir.jpg)
Əncir minilliklərdir ki, həm qida mənbəyi, həm də dərman vasitəsi kimi istifadə olunan qədim bir meyvədir.
Qida dəyəri yüksək olan əncir vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir.
Tərkibində olan yüksək lif miqdarı həzm sistemini tənzimləməyə və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir. Həm təzə, həm də qurudulmuş formada istehlak edilə bilər.
xəbər verir ki, əncir, xüsusilə C, K və B6 vitaminləri, həmçinin kalium, maqnezium və kalsium kimi minerallarla zəngindir.
Bu vitaminlər və minerallar immun sistemini gücləndirir, sümük sağlamlığını dəstəkləyir və ürək-damar sisteminə faydalıdır. Antioksidantlar isə bədəni sərbəst radikallardan qoruyaraq xərçəng və digər xroniki xəstəliklərin riskini azaldır.
Əncir həm də təbii şəkərlərlə zəngindir, bu da onu enerji artırıcı bir qida halına gətirir. İdmançılar və fiziki fəaliyyətlə məşğul olanlar üçün ideal bir qəlyanaltıdır.
Enerji səviyyəsini sürətlə artırdığı üçün yorğunluğu aradan qaldırmağa və performansı artırmağa kömək edir.
Eyni zamanda, az kalorili bir qida olduğu üçün arıqlama diyetlərinə də daxil edilə bilər.
Bu meyvənin istifadəsi yalnız qida ilə məhdudlaşmır.
Əncir yarpaqları və ekstraktları dərman bitkisi olaraq müxtəlif sağlamlıq problemlərinin müalicəsində istifadə edilir. Məsələn, əncir yarpaqlarının ekstraktı şəkərli diabet və yüksək xolesterin kimi problemlərin idarə olunmasında faydalıdır.
Onu gündəlik qidalanma rejiminizə daxil etməklə həm ləzzətli, həm də sağlam bir həyat tərzi sürmək mümkündür. Təbiətin bizə bəxş etdiyi bu möcüzəvi meyvə sağlamlıq üçün vazkeçilməz bir xəzinədir.
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722080956_42.jpg)
![Əhaliyə ödənilən sosial ödənişlərin məbləği açıqlandı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722080778_41.jpg)
![Olimpiya hərəkatının Fransa ləkəsi – III Reyxin etmədiyi pisliyi Yelisey edib - TƏHLİL + FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722079893_40.jpg)
![Parlament seçkiləri ilə əlaqədar qeydə alınan müşahidəçilərin sayı açıqlandı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722079687_39.jpg)
![Zaxarova Paris-2024-ün açılış mərasimini tənqid etdi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722079074_38.jpg)
![Fransa dünyada ifşa olundu - Paris Olimpiadasında nələr baş verir?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722078825_37.jpg)
![Kəlbəcər rayonuna ilk dəfə infotur təşkil edilib VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722078024_17220614686020240172_1200x630.jpg)
![Deputatlığa namizədlərin sayı AÇIQLANDI](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722078106_36.jpg)
![Növbədənkənar parlament seçkisi ilə əlaqədar neçə bülleten çap ediləcək?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722077827_35.jpg)
![Azərbaycan idmançısı olimpiadaya UĞURLU START verdi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722077504_34.jpg)
![Bakı Zooloji Parkı mediadan NİYƏ QAÇIR?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722076630_zoopark.jpg)
![Rüfətdən Elza Seyidcahana SƏRT SÖZLƏR](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722077254_33.jpeg)
![Kamilə toy tarixini açıqladı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722076933_32.jpg)
![“NKVD”-nin cəza poliqonları – Stalin nazirin bağ evini də ölüm düşərgəsinə çevirib](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722076722_31.jpg)
![Fransadan Azərbaycana qarşı növbəti təxribat: Bakı cavab tədbiri görəcək?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722076526_30.png)
![Nikol Bakının dəvətini qəbul edəcək? - Rusiyadan baxış](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722075724_29.jpg)
![Nazirləri](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722075355_28.jpg)
![Ev tikmək istəyən torpaq sahiblərinə BƏD XƏBƏR](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722074621_27.png)
![Çarlz Veyli:](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722074199_26.jpg)
![Çağırışçılarla döyüş hazırlığı üzrə məşğələlər keçirilir - FOTO/VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722073835_25.jpg)
![Beynəlxalq səyyahlar minaların zərərsizləşdirilməsi prosesini izlədi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722073511_24.jpg)
![İlansancmaları zamanı zərdab tapılmır? -](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722073178_23.jpg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722072410_22.jpg)
![Vətəndaşların 43 min manatını mənimsəyən şəxs saxlanıldı - VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722072043_21.jpg)
![“Soros uşaqları”nın kadastr sənədi olmayan ölkəsi ilə bağlı təhlükəli plan - Qərb Ermənistanı savaşa çəkir](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722071550_20.jpg)
![Paris-2024: Cüdoçumuz mübarizəni dayandırdı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722071097_19.jpg)
![AFFA rəsmisi Türkiyə klubunun oyununa təyinat aldı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722070678_17.jpg)
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722070326_16.jpg)
![Bazar gününün HAVA PROQNOZU açıqlandı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722070093_15.jpg)
![Açılış mərasimində oyunların emblemi olan bayraq tərs qaldırıldı - VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/07/27/1722069581_14.jpg)