Harvard həkimindən xəbərdarlıq: Çayın bu formada qəbulu sağlamlığa zərər verə bilər

Çay dünyanın ən çox istifadə olunan içkilərindən biri olsa da, onun qəbul qaydası sağlamlığa təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər bəzi vərdişlərin mədə-bağırsaq sistemi və qaraciyər üçün risk yarada biləcəyini bildirirlər.

Moderator.az “The Express”ə istinadən xəbər verir ki, Harvard təhsilli qastroenteroloq Dr. Saurabh Sethi çay içərkən yol verilən bəzi səhvlər barədə xəbərdarlıq edib.

Həkimin sözlərinə görə, çay düzgün və ölçülü qəbul edildikdə faydalı ola bilər, lakin bəzi hallarda mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.

Mütəxəssis xüsusilə aşağıdakı məqamlara diqqət çəkib:

Acqarına çay içmək
Çayın tərkibindəki kofein, taninlər və turşular mədə qıcıqlanmasına, ürəkbulanma və narahatlığa səbəb ola bilər. Bundan əlavə, çay dəmirin sorulmasına mane ola bilər.

Şəkərli çay və hazır içkilər
Bəzi buzlu çaylar və süd əsaslı içkilər yüksək miqdarda şəkər ehtiva edir. Onların müntəzəm istifadəsi piylənmə, 2-ci tip diabet və alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi riskini artıra bilər.

Arıqlama və “detoks” çayları
Bu məhsulların bir hissəsi işlədici təsir göstərən maddələr hesabına təsir edir. Həddindən artıq istifadə susuzlaşma və elektrolit balansının pozulmasına gətirib çıxara bilər.

Yaşıl çay ekstraktlarının həddindən artıq qəbulu
Adi yaşıl çay əksər insanlar üçün təhlükəsiz sayılsa da, qatılaşdırılmış ekstraktların çox istifadəsi nadir hallarda qaraciyər zədələnməsinə səbəb ola bilər.

Çayı çox isti içmək
Mütəxəssislər temperaturu yüksək olan içkilərin müntəzəm qəbulundan çəkinməyi tövsiyə edirlər. Çox isti içkilərin qida borusu ilə bağlı bəzi xəstəliklərin riskini artıra biləcəyi qeyd olunur.

Yatmazdan əvvəl kofeinli çay içmək
Qara və yaşıl çayda olan kofein yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Keyfiyyətli yuxu isə ümumi sağlamlıq və bərpa prosesləri üçün vacibdir.

Həkimlər bildirirlər ki, çaydan tam imtina etmək əksər insanlar üçün zəruri deyil. Əsas məsələ onun düzgün miqdarda və sağlam vərdişlərlə birlikdə qəbul edilməsidir.