Bağırsağın vəziyyəti əhvali-ruhiyyəmizə necə təsir edir?
Müəyyən qidalardan sonra əhvali-ruhiyyə kəskin şəkildə pisləşə bilər, digər yeməklərdən sonra isə enerji artımı hiss olunur. Bu, koqnitiv təhrif və ya özünü inandırma deyil - hər şey son vaxtlar həkimlərin və alimlərin diqqətini daha çox cəlb edən bağırsaq və beyin arasındakı əlaqədən asılıdır.
Rusiyalı qastroenteroloq Yekaterina Kaşux deyir ki, mədənin, nazik və yoğun bağırsağın selikli qişasında mədə-bağırsaq sisteminin normal işləməsinə cavabdeh olan və patogen mikrobların böyüməsini məhdudlaşdıraraq immun sistemi dəstəkləyən xüsusi sinir hüceyrələri var: "Bu hüceyrələr daxili sinir sistemini təşkil edir ki, bu da daim beyinlə "ünsiyyətdə" olur və ona qidadakı maddələrin tərkibi barədə məlumat verir. Onda təhlükəli maddələr və ya zərərli bakteriyaların olub-olmadığını dəqiqləşdirir. Ox hər iki istiqamətdə işləyir".
Onun sözlərinə görə, əsas əlaqə kanalı bağırsaqdan beyinə və geriyə siqnallar ötürən azan sinirdir. Azan sinirdən əlavə, həm beyində, həm də bağırsaqda istehsal olunan neyrotransmitterlər (serotonin, dopamin və qamma-aminoyağ turşusu) mühüm rol oynayır. Bunların hamısı orqanizmə xarici və daxili mühitdəki dəyişikliklərə uyğunlaşmağa imkan verir, fiziki və psixi vəziyyətə, o cümlədən əhvali-ruhiyyəyə təsir göstərir.
Kaşux qeyd edib ki, disbioz (bağırsaqda faydalı və zərərli bakteriyalar arasında balansın pozulması) əhvali-ruhiyyəyə təsir göstərir. Bundan əlavə, bəzi patogen bakteriyalar neyrotransmitterlərin, xüsusən də serotonin və dopaminin istehsalını poza bilər ki, bu da birbaşa insanın vəziyyətinə təsir göstərir.
"Faydalı bakteriyalar (məsələn, "Lactobacillus" və "Bifidobacterium") bağırsağın işini yaxşılaşdırır və neyrotransmitterlərin normal səviyyəsini saxlayır. Nəticədə narahatlıq pozuntuları və depressiya riski azalır. Mikrobiota, həmçinin iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan və sinir sisteminə müsbət təsir göstərən qısazəncirli yağ turşularının (məsələn, butirat) istehsalına təsir edir", - deyə qastroenteroloq əlavə edib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, stres bağırsağın vəziyyətinə mənfi təsir göstərir, mikrobiotanın balansını və həzmi pisləşdirir. Bunun qarşısını almaq üçün o, relaksasiya texnikalarından (meditasiya və tənəffüs məşqləri) istifadə etməyi məsləhət görüb. (pravda.az)
16:05, Bu gün
"Kartdan karta" üsulu ilə işləyən daha 70 sahibkar cərimələndi - FOTOLAR
15:58, Bu gün
“Nar” mobil rabitə təlimlərinə davam edir! - FOTO
15:54, Bu gün
8 Noyabr prospektində təmir işləri nə yerdədir? - VİDEO
15:49, Bu gün
İlham Əliyev Ruandanın yeni səfirini qəbul etdi - YENİLƏNİB + FOTO
15:46, Bu gün
İqlim dəyişikliyinin insan sağlamlığına təsiri AÇIQLANDI
15:42, Bu gün
Metrodan istifadə edənlərə ŞAD XƏBƏR: 2026-cı ilədək...
15:38, Bu gün
Banqladeş Prezidenti COP29-da iştirak edəcək
15:35, Bu gün
Nişanı olacaq olan gənci musiqi sədaları ilə dəfn etdilər - VİDEO
15:30, Bu gün
İlham Əliyev Banqladeş səfirinin etimadnaməsini qəbul etdi - YENİLƏNİB + FOTO
15:28, Bu gün
Ağadadaş Ağayev məhkəməyə gəlmədi - Həbsi tələb olundu
15:25, Bu gün
Azərbaycan millisi dünya birincliyində ilkə imza atıb
15:20, Bu gün
Dünyanın ən qorxulu ölkələri - Cinayət, müharibə, narkotik... - ARAŞDIRMA + FOTO
15:16, Bu gün
Bakıda qız dərsdən qaçdı - Başına iş gəldi
15:13, Bu gün
Yeni bir nagehan plan – Ermənilər Türkiyəyə yenidən qarmaq atır
15:09, Bu gün
"Putin hətta Şimali Koreyanın köməyi ilə də müharibədə qalib gələ bilməyəcək" - Pentaqon rəhbəri
15:06, Bu gün
Şahin Bağırov aparat rəhbəri və idarə rəisi vəzifələrini onlara tapşırıb
15:03, Bu gün
Niyaməddin Musayev bahalı avtomobilində görüntüləndi - VİDEO
14:58, Bu gün
Noyabr ayına olan hava proqnozu AÇIQLANDI
14:54, Bu gün
Ali Məhkəmə DİN-in şöbə rəisi olmuş Kamil Sədrəddinovla bağlı qərar verdi
14:51, Bu gün
Albaniyanın Baş naziri COP29-da iştirak edəcək
14:48, Bu gün
Konqo Prezidenti Azərbaycana gələcək
14:45, Bu gün
Tağı Əhmədovun hakim oğlu CƏZALANDIRILACAQ - Məhkəmə qərarı
14:40, Bu gün
Bakıda 20-dən çox maşından oğurluq edən şəxslər saxlanıldı - FOTO/VİDEO
14:34, Bu gün
Qanunsuz miqrantlarla bağlı bu qaydalar müəyyənləşir
14:28, Bu gün
Hakan Fidanın London səfəri: Türkiyə və Britaniyanın strateji tərəfdaşlığının inkişafı - TƏHLİL
14:22, Bu gün
Canlı efirdə Zaurun şalvarı söküldü - VİDEO
14:17, Bu gün
Bakı metrosunun yeni nəsil qatarlarının hansı özəllikləri var? - FOTOLAR
14:12, Bu gün
Yeni səfir etimadnaməsini prezidentə təqdim etdi - YENİLƏNİB + FOTO
14:08, Bu gün
Rusiyanın təhvil verdiyi şəxs məşhur biznesmen imiş... - ŞOK DETALLAR
14:04, Bu gün
Bu bürcləri çətin sınaqlar gözləyir - Unutmayın ki...
16:05, Bu gün
"Kartdan karta" üsulu ilə işləyən daha 70 sahibkar cərimələndi - FOTOLAR
15:58, Bu gün
“Nar” mobil rabitə təlimlərinə davam edir! - FOTO
15:54, Bu gün
8 Noyabr prospektində təmir işləri nə yerdədir? - VİDEO
15:49, Bu gün
İlham Əliyev Ruandanın yeni səfirini qəbul etdi - YENİLƏNİB + FOTO
15:46, Bu gün
İqlim dəyişikliyinin insan sağlamlığına təsiri AÇIQLANDI
15:42, Bu gün
Metrodan istifadə edənlərə ŞAD XƏBƏR: 2026-cı ilədək...
15:38, Bu gün
Banqladeş Prezidenti COP29-da iştirak edəcək
15:35, Bu gün
Nişanı olacaq olan gənci musiqi sədaları ilə dəfn etdilər - VİDEO
15:30, Bu gün
İlham Əliyev Banqladeş səfirinin etimadnaməsini qəbul etdi - YENİLƏNİB + FOTO
15:28, Bu gün
Ağadadaş Ağayev məhkəməyə gəlmədi - Həbsi tələb olundu
15:25, Bu gün
Azərbaycan millisi dünya birincliyində ilkə imza atıb
15:20, Bu gün
Dünyanın ən qorxulu ölkələri - Cinayət, müharibə, narkotik... - ARAŞDIRMA + FOTO
15:16, Bu gün
Bakıda qız dərsdən qaçdı - Başına iş gəldi
15:13, Bu gün
Yeni bir nagehan plan – Ermənilər Türkiyəyə yenidən qarmaq atır
15:09, Bu gün
"Putin hətta Şimali Koreyanın köməyi ilə də müharibədə qalib gələ bilməyəcək" - Pentaqon rəhbəri
15:06, Bu gün
Şahin Bağırov aparat rəhbəri və idarə rəisi vəzifələrini onlara tapşırıb
15:03, Bu gün
Niyaməddin Musayev bahalı avtomobilində görüntüləndi - VİDEO
14:58, Bu gün
Noyabr ayına olan hava proqnozu AÇIQLANDI
14:54, Bu gün
Ali Məhkəmə DİN-in şöbə rəisi olmuş Kamil Sədrəddinovla bağlı qərar verdi
14:51, Bu gün
Albaniyanın Baş naziri COP29-da iştirak edəcək
14:48, Bu gün
Konqo Prezidenti Azərbaycana gələcək
14:45, Bu gün
Tağı Əhmədovun hakim oğlu CƏZALANDIRILACAQ - Məhkəmə qərarı
14:40, Bu gün
Bakıda 20-dən çox maşından oğurluq edən şəxslər saxlanıldı - FOTO/VİDEO
14:34, Bu gün
Qanunsuz miqrantlarla bağlı bu qaydalar müəyyənləşir
14:28, Bu gün
Hakan Fidanın London səfəri: Türkiyə və Britaniyanın strateji tərəfdaşlığının inkişafı - TƏHLİL
14:22, Bu gün
Canlı efirdə Zaurun şalvarı söküldü - VİDEO
14:17, Bu gün
Bakı metrosunun yeni nəsil qatarlarının hansı özəllikləri var? - FOTOLAR
14:12, Bu gün
Yeni səfir etimadnaməsini prezidentə təqdim etdi - YENİLƏNİB + FOTO
14:08, Bu gün
Rusiyanın təhvil verdiyi şəxs məşhur biznesmen imiş... - ŞOK DETALLAR
14:04, Bu gün
Bu bürcləri çətin sınaqlar gözləyir - Unutmayın ki...
14:00, Bu gün
Ağadadaş Ağayevin vergi borcundan danışan həmkarı: "O boyda şadlıq sarayı, pulu var, ödəyər" - VİDEO
13:55, Bu gün
COP29-da iaşə xidmətlərinin təşkili qaydası AÇIQLANDI
13:50, Bu gün
Təhsil ekspertindən çağırış: “Uşaqlar üçün uyğun olmayan dərs yükləri psixoloji təzyiq, stress yaradır”
13:48, Bu gün
Prezident yeni səfirin etimadnaməsini QƏBUL ETDİ - YENİLƏNİB + FOTO
13:45, Bu gün
ABŞ prezidenti seçkilərinə 5 gün qalıb: kim irəlidədir? - İctimai rəy sorğusunun nəticələri
13:42, Bu gün
İlham Əliyev Zığ Elektrik Avtobus Parkının fəaliyyəti ilə tanış oldu - YENİLƏNİB + FOTO
13:39, Bu gün
"Oğlum 3 yaşına kimi görüb, onu düzgün müalicə etmədilər" - VİDEO
13:36, Bu gün
Yaşadığı villada körpəsini və arvadını ÖLDÜRDÜ: Cinayətdən əvvəlki FOTOsu diqqət çəkdi
13:30, Bu gün
Qara Qarayev: "Neftçi"dən ayrılarkən Qriqorçuk məni qucaqlamaq istədi" - MÜSAHİBƏ
13:24, Bu gün
"Halloween" Bakıda necə qeyd olunur? - "Ölülər" və "cadugərlər"in toplaşdığı bayramın sirri... - VİDEO
13:18, Bu gün
Noyabrın ilk gününə olan HAVA PROQNOZU
13:12, Bu gün
BDU komandası Beynəlxalq universitetlərarası startap yarışmasında iştirak edir - FOTO
13:06, Bu gün
Məşhur hospitaldakı saxtakarlıqla bağlı CİNAYƏT İŞİ BAŞLANDI
13:01, Bu gün
Mərkəzi Bankdan kritik qərar - Bu mərkəzlər bağlanır
12:56, Bu gün
Səudiyyə Ərəbistanında 4400 illik qədim şəhər aşkar edildi - FOTO
12:50, Bu gün
Bu qüvvələr bölgəyə gətirilir: Toqquşmalar olarsa... – Ermənistanla sərhəddə nə baş verir? - Müsahibə
12:45, Bu gün
Azərbaycan Yerüstü Nəqliyyat Agentliyində kadr dəyişikliyi olub
12:40, Bu gün
Sayt rəhbəri və oğlu şantaja görə həbs edildi
12:35, Bu gün
Axtarışda olan 5 şəxs Azərbaycana ekstradisiya edildi
12:30, Bu gün
Bakı ilə İrəvan arasında birbaşa telefon danışığı: Son detallar müzakirə edildi
12:26, Bu gün
Bu şəxslərə sınaq imtahanları pulsuz olacaq
12:21, Bu gün
COP29 zolaqlarında minik avtomobili ilə hərəkət dayandırılır
12:16, Bu gün
Prezident yeni nəsil metro qatarları ilə tanış oldu - YENİLƏNİB + FOTO
12:13, Bu gün
Nyutonun proqnozu: Qiyamət bu tarixdə qopacaq - FOTO
12:09, Bu gün
Leyla Əliyeva Altıağacda - FOTO
12:05, Bu gün
Maye qazdoldurma məntəqəsinin istismarı dayandırıldı - VİDEO
12:00, Bu gün
BDU nümayəndələri Qazax Milli Aqrar Tədqiqat Universitetində - FOTO
11:56, Bu gün
Sevgililər arasında mübahisə olmursa, deməli, təhlükə var - Sən demə...
11:45, Bu gün
Afət Fərmanqızı 64 600 AZN-lik sırğalarını nümayiş etdirdi
11:37, Bu gün
Bakı metrosunda qaz daşıdılar - ANBAAN GÖRÜNTÜ
11:34, Bu gün
"Temu” “Trendyol”u əvəz edə bilərmi?
11:28, Bu gün
Gömrükdə 10, bazarda 50 MANAT - İdxal məhsullarında qiymət uçurumu nədən yaranır?
11:25, Bu gün
"Qarabağ qazisi olduğum üçün, işi erməni əsilli müstəntiqin aparmasını təşkil etmişdi"
11:19, Bu gün
Bələdiyyə sədri HƏBS EDİLDİ
11:11, Bu gün
Ermənistanla Türkiyə arasında hansı konkret razılaşmalar var?..-Erməni nazir açıqladı...
11:11, Bu gün
“Leyli və Məcnun” operası ABŞ-da səhnələşdiriləcək - Təklif amerikalılardan gəlib - ÖZƏL
11:09, Bu gün
Qərbi Azərbaycanda silahlı qarşıdurma: ölən var
10:57, Bu gün
Sumqayıtda dəmir yolu stansiyasında yeniləmə aparılır - FOTO
10:57, Bu gün
“Bu halda Gürcüstanda növbədənkənar parlament seçkiləri keçirilə bilər...”
10:49, Bu gün
Dəniz balıqları qeybə çəkilib, göl balıqları meydan sulayır - QİYMƏTLƏR
10:36, Bu gün
Makron bu il Ermənistana gələcəkmi? - Səfir CAVAB VERDİ
10:25, Bu gün
Faciəvi şəkildə ölən Günel nazir köməkçisinin bacısı imiş
10:23, Bu gün
Yataqxanadakı evləri özəlləşdirənlər.... - Vəkildən AÇIQLAMA
10:17, Bu gün
Həkimlərin maaşı hansı mexanizmlə artırılacaq - RƏY
09:58, Bu gün
Azərbaycanda valideynlərin uşaq tərbiyəsi zamanı ETDİYİ SƏHVLƏR
09:49, Bu gün
"Kənandan boşandın?" şərhinə belə reaksiya verdi: Boşanıb səni... - VİDEO
09:40, Bu gün
Ukrayna bu tarixdə öz raketi ilə Rusiyanı vuracaq
09:30, Bu gün
İqtisadiyyat.az 6 yaşını qeyd edir
09:24, Bu gün
Axşamlar toya gedib, səhərlər qatıq satan məşhur müğənni GÖRÜN KİMDİR - FOTO
09:18, Bu gün
Diabeti sıfırlayan 21 dəqiqəlik qayda: Bunu hər gün etmək orqanları yeniləyir
09:11, Bu gün
İran seçkilərə qədər bu ölkəyə zərbə endirəcək
09:07, Bu gün
Azərbaycanda unun qiyməti müəyyənləşdi - Bu tarixdən etibarən....
08:56, Bu gün
Keşiş Baqrat xaricə getdi: Müalicə, yoxsa daha güclü və əyani təlimat üçün?..
08:49, Bu gün
Şöhrət Məmmədovun toyundan görüntülər - VİDEO
08:37, Bu gün
DİQQƏT! Əlinizdə bu xətt varsa...
08:30, Bu gün
Ruh və sənət fatehi
08:28, Bu gün
Bakıda iki nəfərin faciəvi ölümü: qatarın işığı yanmayıb? - VİDEO
08:19, Bu gün
Qadın müdirini pusquya saldı, başına çəkic vurdu - İlginc OLAY
08:10, Bu gün
Ərdoğan Azərbaycanı bu SİYAHIDAN ÇIXARDI
07:59, Bu gün
Rayon xəstəxanalarında yaranan icbari tibbi sığorta problemi ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
07:50, Bu gün
Şimali Qəzza xəstəxanasının direktoru oğlunun da qətlinə rəğmən işini tərk etmədi...-VİDEO
07:49, Bu gün
İsrail ordusu Livanın şərqindəki əraziləri atəşə tutub
07:41, Bu gün
Kosmosda bir ilk: Göndərilən robot tozsoran işə salındı
07:04, Bu gün
İsrail və Haiti jurnalist qətllərinin cəzasız qaldığı dövlətlər siyahısında birincidir...-"CPJ"
30 Oct 2024 | 23:50
"Haydı, uşaqlar, cəsarətli olun, belə də davam edin!.." - Alla Puqaçova
30 Oct 2024 | 23:05
Ən uyumlu bürclər...
30 Oct 2024 | 23:00
Bakıda toyda lağ edilən rəqsin tarixi şok etdi - VİDEO
30 Oct 2024 | 22:52
İspaniyadakı daşqınlar nəticəsində xəsarət alanlar arasında azərbaycanlı yoxdur
30 Oct 2024 | 22:50
Əhalinin NƏZƏRİNƏ: Noyabrın 1-dən başlanılır...
30 Oct 2024 | 22:49
Kadırov Ukrayna SQ-nin Baş Qərargahının binasına endirilən zərbənin səbəbini açıqladı
30 Oct 2024 | 21:23
Ukrayna qadınları noyabr ayından hərbi xidmətə çağırılacaqmı?..
30 Oct 2024 | 19:33
“Otaqlar qəzalı vəziyyətdədir...”- Axtaçı kənd ümumi orta məktəbinin bitməyən PROBLEMLƏRİ-ÖZƏL
30 Oct 2024 | 17:00
"Biz əvvəlcə cinsi əlaqədə olduq, sonra isə..." - Balaxanıdakı qətlin şok təfərrüatı - FOTO/VİDEO
30 Oct 2024 | 16:42
DİN-də yeni imkanlar: Zabit heyətinə QƏBUL MÜSABİQƏSİ BAŞLADI
30 Oct 2024 | 16:48
Bakıda çoxmərtəbəli yaşayış binasında YANĞIN OLUB - VİDEO
30 Oct 2024 | 18:40
Ramiz Mehdiyev: "Mənə kim cinayət işi açır? İşinizlə məşğul olun"
30 Oct 2024 | 17:12
"Ukrayna izi, yoxsa Qafqaz qisası?.."
30 Oct 2024 | 17:35
Azərbaycanda unun son qiymətləri - FOTO
30 Oct 2024 | 16:20
Mürsəl Rüstəmov YÜKSƏK VƏZİFƏYƏ təyin olundu
30 Oct 2024 | 22:50
Əhalinin NƏZƏRİNƏ: Noyabrın 1-dən başlanılır...
29 Oct 2024 | 09:17
Dondurulmuş ət niyə boz olur? - SƏBƏBİ BUDUR
24 Oct 2024 | 17:05
İlham Əliyevlə Paşinyan bu məsələləri müzakirə ediblər - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
24 Oct 2024 | 16:27
İlham Əliyev XVI BRİCS Sammitinin ilk plenar iclasında çıxış etdi - YENİLƏNİB + FOTO
27 Oct 2024 | 20:15
Kişilərin 25, qadınların 14 faizi xəyanət edir - Yeni araşdırma
29 Oct 2024 | 11:05
Alimlərdən xəbərdarlıq: Qaz sobaları sağlamlığımıza necə təsir edir?
26 Oct 2024 | 13:48
Tanınmış aparıcı ailə həyatı qurdu: “Çox xoşbəxtəm, çünki...” - FOTO/VİDEO - ÖZƏL
27 Oct 2024 | 21:44
Sabahın havası meteohəssas insanlar üçün necə olacaq?
29 Oct 2024 | 12:13
Sahibkarlara tətbiq ediləcək yeni cərimə özünü doğruldacaqmı?
29 Oct 2024 | 13:30
“Türk dövlətləri ilə daha sıx hərbi əməkdaşlıq haqqında düşünməliyik” - Qüdrət Həsənquliyev
29 Oct 2024 | 12:51
"Pulun və orduda şəxsi heyətin qıtlığı Putini müharibənin aparılma üsulunu dəyişməyə vadar edəcək" - ISW
30 Oct 2024 | 21:23
Ukrayna qadınları noyabr ayından hərbi xidmətə çağırılacaqmı?..
30 Oct 2024 | 19:33
“Otaqlar qəzalı vəziyyətdədir...”- Axtaçı kənd ümumi orta məktəbinin bitməyən PROBLEMLƏRİ-ÖZƏL
30 Oct 2024 | 17:00
"Biz əvvəlcə cinsi əlaqədə olduq, sonra isə..." - Balaxanıdakı qətlin şok təfərrüatı - FOTO/VİDEO
30 Oct 2024 | 16:42
DİN-də yeni imkanlar: Zabit heyətinə QƏBUL MÜSABİQƏSİ BAŞLADI
30 Oct 2024 | 16:48
Bakıda çoxmərtəbəli yaşayış binasında YANĞIN OLUB - VİDEO
30 Oct 2024 | 18:40
Ramiz Mehdiyev: "Mənə kim cinayət işi açır? İşinizlə məşğul olun"
30 Oct 2024 | 17:12
"Ukrayna izi, yoxsa Qafqaz qisası?.."
30 Oct 2024 | 17:35
Azərbaycanda unun son qiymətləri - FOTO
30 Oct 2024 | 16:20
Mürsəl Rüstəmov YÜKSƏK VƏZİFƏYƏ təyin olundu
30 Oct 2024 | 22:50
Əhalinin NƏZƏRİNƏ: Noyabrın 1-dən başlanılır...
