Hər gün xiyar yemək üçün 7 ƏSAS SƏBƏB
Tərəvəz orqanizmi nəm saxlayır, bitki lifi, vitaminlər və antioksidantlarla təmin edir.
Xiyar rasionunuzu lif, vitamin və antioksidantlarla zənginləşdirərək, isti havalarda onları ideal qəlyanaltı edir.
Həkimlər hər gün xiyar yeməyi məsləhət görürlər və bunun çox yaxşı səbəbləri var.
Xiyarın yeddi faydalı xüsusiyyəti
1. Sümük sağlamlığının qorunması. Xiyar sümük toxumasını gücləndirmək üçün lazım olan K vitamini ilə zəngindir. Bir xiyar gündəlik K vitamini dəyərinin 40 faizini təmin edir.
2. Nəfəs təravətləndirici. Tərkibindəki fitokimyəvi maddələr və yüksək su tərkibi sayəsində xiyar ağzınızı təravətli saxlamağa və quruluğun səbəb olduğu pis qoxu ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
3. Aşağı qan təzyiqi. 2017-ci ildə edilən bir araşdırma, hər gün xiyar suyu içən yüksək qan təzyiqi olan yaşlı insanların qan təzyiqlərini normallaşdıra bildiyini göstərib.
4. II tip diabet riskini azaldır. Xiyar aşağı qlisemik indeksə malikdir, bu da orqanizmi II tip diabetdən qorumağa kömək edir. Risk altında olan insanlara qırmızı ət və karbohidratlardan uzaq durmaq tövsiyə olunur.
5. Bədəni nəmləndirir. Xiyar xüsusilə isti mövsümdə bütün orqanizm sistemlərinin düzgün işləməsini təmin edərək su balansını qorumağa kömək edir.
6. Arıqlamağa kömək edir. Yüksək su tərkibi xiyarları doldurur, bu da kalori qəbulunu azaltmağa kömək edir və çəki itirmə prosesini sürətləndirir.
7. Qəbizliyin qarşısının alınması. Xiyarın tərkibindəki lif və su qəbizliyin qarşısını alır. Faydalı xüsusiyyətlərini artırmaq üçün zeytun yağı ilə hazırlanmış salatlara xiyar əlavə edin.
Hər gün xiyar yemək bir çox sağlamlıq faydası təmin edir və orqanizminizi ən yaxşı formada saxlamağa kömək edir.
Lent.az
21:43, Bu gün
Bu ərazilərdə qaz kəsiləcək
21:35, Bu gün
Mehriban Əliyeva Azərbaycan Dövlət Pantomim Teatrında olub
21:30, Bu gün
COP29 vaxtı bu şəxslərə yemək pulsuz olacaq
21:29, Bu gün
"Lukaşenko iki ağadan asılı olan nökərdir" - Leonid Kuçma
21:28, Bu gün
BMT Təhlükəsizlik Şurası KXDR-in Ukrayna müharibəsinə cəlb edilməsini müzakirə edib
21:22, Bu gün
"Kübar təbəqə bu müğənniləri məclisinə dəvət etmir"
21:16, Bu gün
“Bizdə bir dəfə çap edilən klassik 10 il yada düşmür, Rusiyada isə...”
20:50, Bu gün
Tramp, yoxsa Harris: Azərbaycanın maraqlarına hansı sərfəlidir?
20:40, Bu gün
Broyler yumurtaları ZƏRƏRLİDİR? - XƏBƏRDARLIQ
20:30, Bu gün
İspaniyada daşqın nəticəsində ölənlərin sayı 150-ni ötdü: Onlarla yol hələ də bağlıdır
20:25, Bu gün
Gürcüstandan Ermənistana tərs şillə
20:18, Bu gün
Mehriban Əliyeva Alim Məmmədov adına uşaq bağçası-körpələr evinin açılışında iştirak edib
20:10, Bu gün
XİN-dən Fransanın Ermənistandakı səfirinə cavab
20:00, Bu gün
Bakıda bir sıra avtobus marşrutlarının son və aralıq dayanacaq məntəqələri dəyişdirilir
19:56, Bu gün
“Heç bir dövlət Ukraynaya ordu göndərməyəcək, çünki...”
19:45, Bu gün
Bu prospekt və küçələrdə diqqətli olun! - Siyahı
19:40, Bu gün
COP29 ilə əlaqədar Təşkilat Komitəsinin səkkizinci iclası keçirilib
19:30, Bu gün
5 qanuna dəyişiklik edilir: yeni qaydalar belə olacaq - FOTO
19:23, Bu gün
Azərbaycan boksçusu dünya birinciliyində finala yüksəlib
19:15, Bu gün
Südü sağılan kimi içmək lazımdır, oksigenlə təmas etsə...
19:08, Bu gün
İlham Əliyev İspaniya Hökumətinin Sədrinə başsağlığı verib
19:00, Bu gün
Ermənistan İrana yeni səfir təyin edib
18:52, Bu gün
Bulvarda gəmi gəzintisinin bərpa ediləcəyi tarix açıqlandı
18:46, Bu gün
Bir neçə dövlətdə tətbiq olunan qorxunc plan: Növbəti hədəf hansı ölkə ola bilər?
18:40, Bu gün
Norveç Ukrayna üçün 1,3 milyard əlavə vəsait ayırır
18:35, Bu gün
Millimiz Monteneqronu məğlub etdi
18:30, Bu gün
Ruslara xəbərdarlıq edildi: Defolt dalğasına hazırlaşın
18:20, Bu gün
İrana daha bir ŞOK: bu ölkədəki bütün konsulluqları bağlanır
18:15, Bu gün
Ölkə kubokunda “Qarabağ”ın rəqibi bəlli oldu
18:10, Bu gün
Son sorğu: Tramp Harrisdən öndədir
21:43, Bu gün
Bu ərazilərdə qaz kəsiləcək
21:35, Bu gün
Mehriban Əliyeva Azərbaycan Dövlət Pantomim Teatrında olub
21:30, Bu gün
COP29 vaxtı bu şəxslərə yemək pulsuz olacaq
21:29, Bu gün
"Lukaşenko iki ağadan asılı olan nökərdir" - Leonid Kuçma
21:28, Bu gün
BMT Təhlükəsizlik Şurası KXDR-in Ukrayna müharibəsinə cəlb edilməsini müzakirə edib
21:22, Bu gün
"Kübar təbəqə bu müğənniləri məclisinə dəvət etmir"
21:16, Bu gün
“Bizdə bir dəfə çap edilən klassik 10 il yada düşmür, Rusiyada isə...”
20:50, Bu gün
Tramp, yoxsa Harris: Azərbaycanın maraqlarına hansı sərfəlidir?
20:40, Bu gün
Broyler yumurtaları ZƏRƏRLİDİR? - XƏBƏRDARLIQ
20:30, Bu gün
İspaniyada daşqın nəticəsində ölənlərin sayı 150-ni ötdü: Onlarla yol hələ də bağlıdır
20:25, Bu gün
Gürcüstandan Ermənistana tərs şillə
20:18, Bu gün
Mehriban Əliyeva Alim Məmmədov adına uşaq bağçası-körpələr evinin açılışında iştirak edib
20:10, Bu gün
XİN-dən Fransanın Ermənistandakı səfirinə cavab
20:00, Bu gün
Bakıda bir sıra avtobus marşrutlarının son və aralıq dayanacaq məntəqələri dəyişdirilir
19:56, Bu gün
“Heç bir dövlət Ukraynaya ordu göndərməyəcək, çünki...”
19:45, Bu gün
Bu prospekt və küçələrdə diqqətli olun! - Siyahı
19:40, Bu gün
COP29 ilə əlaqədar Təşkilat Komitəsinin səkkizinci iclası keçirilib
19:30, Bu gün
5 qanuna dəyişiklik edilir: yeni qaydalar belə olacaq - FOTO
19:23, Bu gün
Azərbaycan boksçusu dünya birinciliyində finala yüksəlib
19:15, Bu gün
Südü sağılan kimi içmək lazımdır, oksigenlə təmas etsə...
19:08, Bu gün
İlham Əliyev İspaniya Hökumətinin Sədrinə başsağlığı verib
19:00, Bu gün
Ermənistan İrana yeni səfir təyin edib
18:52, Bu gün
Bulvarda gəmi gəzintisinin bərpa ediləcəyi tarix açıqlandı
18:46, Bu gün
Bir neçə dövlətdə tətbiq olunan qorxunc plan: Növbəti hədəf hansı ölkə ola bilər?
18:40, Bu gün
Norveç Ukrayna üçün 1,3 milyard əlavə vəsait ayırır
18:35, Bu gün
Millimiz Monteneqronu məğlub etdi
18:30, Bu gün
Ruslara xəbərdarlıq edildi: Defolt dalğasına hazırlaşın
18:20, Bu gün
İrana daha bir ŞOK: bu ölkədəki bütün konsulluqları bağlanır
18:15, Bu gün
Ölkə kubokunda “Qarabağ”ın rəqibi bəlli oldu
18:10, Bu gün
Son sorğu: Tramp Harrisdən öndədir
18:09, Bu gün
Sumqayıtda “COP-29” öncəsi növbəti ekoloji təxribat və özbaşınalıq...-FOTOLAR
18:05, Bu gün
Mürəbbədən kif çıxarılsa yemək olarmı?
18:03, Bu gün
COP29-da iştirak edəcək ingilisdilli jurnalistlər üçün təlimlər keçirilir - FOTOLAR
17:59, Bu gün
Qadın idmançımıza yüksək vəzifə verildi
17:56, Bu gün
"Hizbullah" sınmayıb və İsrailə qarşı mübarizəsini davam etdirəcək" - Naim Qasım
17:52, Bu gün
“Bakmil”ə gedən qatarların hərəkət cədvəli dəyişdirilir - CƏDVƏL
17:48, Bu gün
Qazaxda yol qəzası: Xəsarət alanlar var
17:44, Bu gün
Bakıda milyonlarla ölçülən toy korteji kimindir? - VİDEO
17:40, Bu gün
"Uğurlu iş adamının şıltaqlıqlarından daha yaxşıdır" - FOTO
17:37, Bu gün
"Komedixana"nın məşhur simaları barışdı - FOTO
17:33, Bu gün
Bakıda çoxmərtəbəli yaşayış binasındakı yanğın söndürüldü - YENİLƏNİB + VİDEO
17:29, Bu gün
Azərbaycan Kubokunda II təsnifat mərhələsinə yekun vuruldu
17:24, Bu gün
Miqrasiya haqqında qanuna dəyişiklik edilir
17:19, Bu gün
Ankarada keçirilən ikitərəfli görüşlərdə sosial sahədə gələcək əməkdaşlığa dair fikir mübadilələri aparılıb - FOTO
17:14, Bu gün
20 saylı Mediasiya Təşkilatı məhkəməyə üz tutmağa səbəb saxlamır - FOTO
17:09, Bu gün
Dövlət Komitəsində kollegiya iclası keçirilib - FOTO
17:04, Bu gün
Qardaşı arvadını və oğlunu qətlə yetirən şəxsə ÖMÜRLÜK CƏZA
17:00, Bu gün
BDU-da Vətən müharibəsi qaziləri ilə görüş - FOTO
16:57, Bu gün
Aytən Səfərova: "Əgər qız qayınanaya baxmağa gedirsə..." - VİDEO
16:53, Bu gün
“Tərtər işi” ilə bağlı ittiham olunan şəxslərə HÖKM OXUNDU
16:48, Bu gün
"Bunu yük kimi görmürəm" - Milyarder olmaq necə hissdir?
16:45, Bu gün
COP29 Yaşıl Zona üzrə biletlərin verilmə tarixi açıqlandı
16:41, Bu gün
Zakir Həsənov "Mərakeş Aviaşou 2024" sərgisinin açılışında iştirak etdi - FOTO
16:38, Bu gün
AFFA-nın vəzifəli qəxsi tənbeh olundu - Niyə millidə "məşqçi karuseli" yaratmısan?
16:35, Bu gün
“e-Culture” rəqəmsal idarəetmə modeli çərçivəsində görülmüş işlərlə bağlı təqdimat keçirildi - FOTO
16:32, Bu gün
Dəhşətli günlər yaxınlaşır, noyabrda... - EHTİYATLI OLUN
16:28, Bu gün
Tanınmış türk futbolçu azərbaycanlı qızla EVLƏNDİ - FOTO
16:24, Bu gün
Ceyhun Bayramov britaniyalı naziri sülh prosesi barədə məlumatlandırdı
16:20, Bu gün
Prezident bu şəxsləri təltif etdi – SƏRƏNCAM
16:16, Bu gün
"Belaruslar bizdən daha fəal mübarizə aparıb" - Saakaşvili
16:10, Bu gün
TDT-yə üzv ölkələrin əmək və sosial müdafiə üzrə əməkdaşlığının genişləndirilməsi məsələləri müzakirə olunub - FOTO
16:05, Bu gün
"Kartdan karta" üsulu ilə işləyən daha 70 sahibkar cərimələndi - FOTOLAR
15:58, Bu gün
“Nar” mobil rabitə təlimlərinə davam edir! - FOTO
15:54, Bu gün
8 Noyabr prospektində təmir işləri nə yerdədir? - VİDEO
15:49, Bu gün
İlham Əliyev Ruandanın yeni səfirini qəbul etdi - YENİLƏNİB + FOTO
15:46, Bu gün
İqlim dəyişikliyinin insan sağlamlığına təsiri AÇIQLANDI
15:42, Bu gün
Metrodan istifadə edənlərə ŞAD XƏBƏR: 2026-cı ilədək...
15:38, Bu gün
Banqladeş Prezidenti COP29-da iştirak edəcək
15:35, Bu gün
Nişanı olacaq olan gənci musiqi sədaları ilə dəfn etdilər - VİDEO
15:30, Bu gün
İlham Əliyev Banqladeş səfirinin etimadnaməsini qəbul etdi - YENİLƏNİB + FOTO
15:28, Bu gün
Ağadadaş Ağayev məhkəməyə gəlmədi - Həbsi tələb olundu
15:25, Bu gün
Azərbaycan millisi dünya birincliyində ilkə imza atıb
15:20, Bu gün
Dünyanın ən qorxulu ölkələri - Cinayət, müharibə, narkotik... - ARAŞDIRMA + FOTO
15:16, Bu gün
Bakıda qız dərsdən qaçdı - Başına iş gəldi
15:13, Bu gün
Yeni bir nagehan plan – Ermənilər Türkiyəyə yenidən qarmaq atır
15:09, Bu gün
"Putin hətta Şimali Koreyanın köməyi ilə də müharibədə qalib gələ bilməyəcək" - Pentaqon rəhbəri
15:06, Bu gün
Şahin Bağırov aparat rəhbəri və idarə rəisi vəzifələrini onlara tapşırıb
15:03, Bu gün
Niyaməddin Musayev bahalı avtomobilində görüntüləndi - VİDEO
14:58, Bu gün
Noyabr ayına olan hava proqnozu AÇIQLANDI
14:54, Bu gün
Ali Məhkəmə DİN-in şöbə rəisi olmuş Kamil Sədrəddinovla bağlı qərar verdi
14:51, Bu gün
Albaniyanın Baş naziri COP29-da iştirak edəcək
14:48, Bu gün
Konqo Prezidenti Azərbaycana gələcək
14:45, Bu gün
Tağı Əhmədovun hakim oğlu CƏZALANDIRILACAQ - Məhkəmə qərarı
14:40, Bu gün
Bakıda 20-dən çox maşından oğurluq edən şəxslər saxlanıldı - FOTO/VİDEO
14:34, Bu gün
Qanunsuz miqrantlarla bağlı bu qaydalar müəyyənləşir
14:28, Bu gün
Hakan Fidanın London səfəri: Türkiyə və Britaniyanın strateji tərəfdaşlığının inkişafı - TƏHLİL
14:22, Bu gün
Canlı efirdə Zaurun şalvarı söküldü - VİDEO
14:17, Bu gün
Bakı metrosunun yeni nəsil qatarlarının hansı özəllikləri var? - FOTOLAR
14:12, Bu gün
Yeni səfir etimadnaməsini prezidentə təqdim etdi - YENİLƏNİB + FOTO
14:08, Bu gün
Rusiyanın təhvil verdiyi şəxs məşhur biznesmen imiş... - ŞOK DETALLAR
14:04, Bu gün
Bu bürcləri çətin sınaqlar gözləyir - Unutmayın ki...
14:00, Bu gün
Ağadadaş Ağayevin vergi borcundan danışan həmkarı: "O boyda şadlıq sarayı, pulu var, ödəyər" - VİDEO
13:55, Bu gün
COP29-da iaşə xidmətlərinin təşkili qaydası AÇIQLANDI
13:50, Bu gün
Təhsil ekspertindən çağırış: “Uşaqlar üçün uyğun olmayan dərs yükləri psixoloji təzyiq, stress yaradır”
13:48, Bu gün
Prezident yeni səfirin etimadnaməsini QƏBUL ETDİ - YENİLƏNİB + FOTO
13:45, Bu gün
ABŞ prezidenti seçkilərinə 5 gün qalıb: kim irəlidədir? - İctimai rəy sorğusunun nəticələri
13:42, Bu gün
İlham Əliyev Zığ Elektrik Avtobus Parkının fəaliyyəti ilə tanış oldu - YENİLƏNİB + FOTO
13:39, Bu gün
"Oğlum 3 yaşına kimi görüb, onu düzgün müalicə etmədilər" - VİDEO
13:36, Bu gün
Yaşadığı villada körpəsini və arvadını ÖLDÜRDÜ: Cinayətdən əvvəlki FOTOsu diqqət çəkdi
13:30, Bu gün
Qara Qarayev: "Neftçi"dən ayrılarkən Qriqorçuk məni qucaqlamaq istədi" - MÜSAHİBƏ
30 Oct 2024 | 22:50
Əhalinin NƏZƏRİNƏ: Noyabrın 1-dən başlanılır...
30 Oct 2024 | 23:00
Bakıda toyda lağ edilən rəqsin tarixi şok etdi - VİDEO
30 Oct 2024 | 23:50
"Haydı, uşaqlar, cəsarətli olun, belə də davam edin!.." - Alla Puqaçova
30 Oct 2024 | 22:40
Nazirdən yeni təyinatlar
30 Oct 2024 | 22:33
"Hansı peşələr yaxın gələcəkdə yox olacaq?" - mütəxəssislərdən açıqlama
30 Oct 2024 | 22:45
"Azərbaycanda qızları evdən bir boğaz əksilsin deyə evləndirirlər" - Psixoloq
30 Oct 2024 | 22:25
Çörəyi kifdən necə qorumaq barədə məsləhətlər
30 Oct 2024 | 22:49
Kadırov Ukrayna SQ-nin Baş Qərargahının binasına endirilən zərbənin səbəbini açıqladı
30 Oct 2024 | 22:33
Netanyahu qlobal sistemin məhvinin sübutudur
30 Oct 2024 | 22:15
Çində qasırğa nəticəsində 7 nəfər ölüb, itkin düşən var
29 Oct 2024 | 09:17
Dondurulmuş ət niyə boz olur? - SƏBƏBİ BUDUR
27 Oct 2024 | 20:15
Kişilərin 25, qadınların 14 faizi xəyanət edir - Yeni araşdırma
29 Oct 2024 | 11:05
Alimlərdən xəbərdarlıq: Qaz sobaları sağlamlığımıza necə təsir edir?
26 Oct 2024 | 13:48
Tanınmış aparıcı ailə həyatı qurdu: “Çox xoşbəxtəm, çünki...” - FOTO/VİDEO - ÖZƏL
27 Oct 2024 | 21:44
Sabahın havası meteohəssas insanlar üçün necə olacaq?
29 Oct 2024 | 12:13
Sahibkarlara tətbiq ediləcək yeni cərimə özünü doğruldacaqmı?
29 Oct 2024 | 13:30
“Türk dövlətləri ilə daha sıx hərbi əməkdaşlıq haqqında düşünməliyik” - Qüdrət Həsənquliyev
29 Oct 2024 | 12:51
"Pulun və orduda şəxsi heyətin qıtlığı Putini müharibənin aparılma üsulunu dəyişməyə vadar edəcək" - ISW
26 Oct 2024 | 18:12
Türkiyədə azərbaycanlı qadınlar TUTULDU: dəhşətli erotik fantaziyalar... - FOTO
26 Oct 2024 | 14:41
"Qarabağ"ın oyununu idarə etmiş hakim diskvalifikasiya olundu
30 Oct 2024 | 22:50
Əhalinin NƏZƏRİNƏ: Noyabrın 1-dən başlanılır...
30 Oct 2024 | 23:00
Bakıda toyda lağ edilən rəqsin tarixi şok etdi - VİDEO
30 Oct 2024 | 23:50
"Haydı, uşaqlar, cəsarətli olun, belə də davam edin!.." - Alla Puqaçova
30 Oct 2024 | 22:40
Nazirdən yeni təyinatlar
30 Oct 2024 | 22:33
"Hansı peşələr yaxın gələcəkdə yox olacaq?" - mütəxəssislərdən açıqlama
30 Oct 2024 | 22:45
"Azərbaycanda qızları evdən bir boğaz əksilsin deyə evləndirirlər" - Psixoloq
30 Oct 2024 | 22:25
Çörəyi kifdən necə qorumaq barədə məsləhətlər
30 Oct 2024 | 22:49
Kadırov Ukrayna SQ-nin Baş Qərargahının binasına endirilən zərbənin səbəbini açıqladı
30 Oct 2024 | 22:33
Netanyahu qlobal sistemin məhvinin sübutudur
30 Oct 2024 | 22:15
Çində qasırğa nəticəsində 7 nəfər ölüb, itkin düşən var
