12:10
19°C
Bakı
Düzgün seçilmiş məhsullar bədənə antidepresanlar və enerji içkilərindən daha yaxşı təsir göstərə bilər.
Moderator.az Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, qidalanma mütəxəssisləri və həkimlər əhvalınızı yüksəltməyə kömək edən qidaları açıqlayıblar. Xüsusilə stresli dövrlərdə və pis əhval-ruhiyyədə bu qidaları pəhrizə daha tez-tez daxil etmək məsləhətdir.
Əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərən qidaların siyahısına aşağıdakılar daxildir:
Yumurta
Yumurta və tostdan ibarət sadə səhər yeməyi əhvalınızı xeyli yaxşılaşdıra bilər. Yumurtanın tərkibində olan iki qida maddəsi - xolin və dəmir əhval-ruhiyyəni yüksəldir.
Zəfəran
Araşdırmalar göstərir ki, gündə 30 mq zəfəranın balıq yağı əlavəsi ilə birlikdə qəbulu depressiya hisslərini azaltmağa kömək edə bilər.
Yağlı balıq
Yağlı balıqlar ürək, beyin və gözlər üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşularının zəngin mənbəyidir. Bundan əlavə, balıq yemək və depressiyanı azaltmaq arasında əlaqə var.
Qoz-fındıq
Qoz-fındıq E vitamini və sink kimi beyin sağlamlığı üçün vacib qida maddələrinin zəngin mənbəyidir.
Şokolad
Şokoladın dadı təkcə ləzzətli deyil, həm də beyin fəaliyyəti üçün vacib olan flavonoidləri ehtiva edir.
Giləmeyvə
Giləmeyvələrdə beyin sağlamlığını dəstəkləyən polifenollar var.
Seçilmiş xəbərlər
RU
Moderator
Xəbər lenti
-
12:10, Bu günŞokoladların içərisində qızıl aşkar olundu - FOTO/VİDEO
-
12:05, Bu günBakıda ağac qadının üzərinə aşdı
-
12:05, Bu günDəbdəbə və menyu yarışına çevrilən toy məclisləri: "Vəzifəli şəxslərdən başlansın" - ARAŞDIRMA
-
12:00, Bu günMilli Paralimpiya Komitəsində yeni təyinat oldu
-
11:56, Bu gün"Mövcud ekoloji problemlər suyun təkrar emalını zəruri edir" - İlqar Gülməmmədov
-
11:52, Bu günGənc əsgərlərlə görüşə məhdudiyyət qoyuldu - RƏSMİ
-
11:48, Bu günMusa Qurbanlının musiqisiz toyu ilə bağlı maraqlı detal: Kişilərin məclisində qadınlar... - VİDEO
-
11:44, Bu gün"Atamın tabutunu özüm daşıdım" - VİDEO
-
11:40, Bu günQurban Qurbanovun ofisiantlarla BU GÖRÜNTÜLƏRİ gündəm oldu - VİDEO
-
11:40, Bu günDüzgün seçilməyən məktəbli çantası skolioza səbəb ola bilərmi? - HƏKİMLƏ MÜSAHİBƏ
Top xəbərlər
Gün
Həftə
Ay
-
1Kəlbəcərə ilk qar yağıb - VİDEO
-
2Trampdan növbəti "dahiyanə" şərh: "Rusiya dronları Polşaya səhvən uçub..."
-
3Professor süni intellektin nazir təyin edilməsindən yazdı - Müsəlmanlar da ayılmağa başlayıb
-
4Culfada ağır qəza: 4 polis əməkdaşı həlak oldu
-
5Xocavəndin Hadrut qəsəbəsinə və Xocalının Badara kəndinə ilk köç karvanı yola salındı
-
1“Nə Rasim Balayev, nə də Fəxrəddin Manafov teatrı fəth edə bilmədilər, Həsən Turabov meydanı onlara vermişdi”- FOTO+ÖZƏL
-
210 rus PUA-sı NATO səmasına girdi!..-Silahlar işə düşdü!..-Aeroportlar bağlandı!..-"AVAKS" havaya qalxdı!..-Konqresmen Trampı qətiyyətə çağırdı!..
-
365 yaşı tamam olmuş şəxslər hansı hallarda işləməyə davam edə bilərlər?
-
4Rekviem
-
5"Yer üzündə növbəti kütləvi yox olma baş verəcəkmi? - Alimlərin yeni araşdırması
-
1“Nə Rasim Balayev, nə də Fəxrəddin Manafov teatrı fəth edə bilmədilər, Həsən Turabov meydanı onlara vermişdi”- FOTO+ÖZƏL
-
2“Son illərdə tarix boyu ilk dəfədir ki, Kremlin Azərbaycana ehtiyacı yaranıb…”
-
310 rus PUA-sı NATO səmasına girdi!..-Silahlar işə düşdü!..-Aeroportlar bağlandı!..-"AVAKS" havaya qalxdı!..-Konqresmen Trampı qətiyyətə çağırdı!..
-
4Köçkünlərlə yerliləri qarşı-qarşıya qoymaq cəhdi bəlkə elə Rusiya “5-ci kalonu"nun təxribatıdır?..
-
5Paşinyan "artsax"ın "müstəqillik" günü münasibəti ilə nə yazdı?..
Yazarlar
-
İlham İsmayılTramp Putinə istədiyini harada verib?
-
Sultan Laçın5:00 uduzmağımıza səbəb olan 5 amil...- “Pul hər şeyi həll etmir...”- Dahi Tramp
-
Sultan Laçın“Hə, evsizlər, kasıblar, işsizlər, qazilər, Tolikin bağı, Pərvinin hovuzu, Röyanın maşını xoşunuza gəldimi?..”
-
Sultan Laçın“Trampa Nobel Sülh mükafatı verilməsə, başımıza nələr gələcək?..”
-
Sultan Laçın"Vallah, ağzıma su alıb susmağa su tapa bilmirəm..."
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
-
12:10, Bu günphrase_var_core.photoVideoŞokoladların içərisində qızıl aşkar olundu - FOTO/VİDEO
-
12:05, Bu günBakıda ağac qadının üzərinə aşdı
-
12:05, Bu günphrase_var_core.photoDəbdəbə və menyu yarışına çevrilən toy məclisləri: "Vəzifəli şəxslərdən başlansın" - ARAŞDIRMA
-
12:00, Bu günMilli Paralimpiya Komitəsində yeni təyinat oldu
-
11:56, Bu gün"Mövcud ekoloji problemlər suyun təkrar emalını zəruri edir" - İlqar Gülməmmədov
-
11:52, Bu günGənc əsgərlərlə görüşə məhdudiyyət qoyuldu - RƏSMİ
-
11:48, Bu günVideoMusa Qurbanlının musiqisiz toyu ilə bağlı maraqlı detal: Kişilərin məclisində qadınlar... - VİDEO
-
11:44, Bu günVideo"Atamın tabutunu özüm daşıdım" - VİDEO
-
11:40, Bu günVideoQurban Qurbanovun ofisiantlarla BU GÖRÜNTÜLƏRİ gündəm oldu - VİDEO
-
11:40, Bu günphrase_var_core.photoDüzgün seçilməyən məktəbli çantası skolioza səbəb ola bilərmi? - HƏKİMLƏ MÜSAHİBƏ