01:08
10°C
Bakı
Moderator.az xəbər verir ki, alimlərin son araşdırmaları sağlam həyat üçün illərlə qəbul edilən “10 min addım” qaydasının mütləq olmadığını ortaya qoyub.
Məlumata görə, gündə cəmi 20 dəqiqə yerimək belə insan sağlamlığına ciddi müsbət təsir göstərir. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırır, arterial təzyiqi aşağı salır və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
Bundan əlavə, müntəzəm gəzinti qanda şəkərin səviyyəsinin tənzimlənməsinə kömək edir və diabet ehtimalını azaldır. Alimlər qeyd edir ki, hətta gün ərzində 3-4 min addım atmaq belə orqanizm üçün faydalıdır və sağlamlıq baxımından nəzərəçarpacaq nəticələr verir.
Araşdırmada həmçinin vurğulanır ki, yerimək beyin fəaliyyəti üçün də əhəmiyyətlidir. Qan axınının yaxşılaşması demensiya və yaddaş problemlərinin qarşısını almağa kömək edir.
(musavat)
Seçilmiş xəbərlər
RU
Moderator
Xəbər lenti
-
00:03, Bu gün"Mussolininin yəhudi sevgilisi onu hakimiyyətə gətirib": unudulmuş tarix və faşizmin kölgə memarı" - "Vesty"
-
12 Apr 2026 | 23:453-4 min addım belə kifayətdir – alimlərdən gözlənilməz nəticə
-
12 Apr 2026 | 23:41Orbandan məğlubiyyət etirafı...
-
12 Apr 2026 | 23:18"Qalatasaray" evdə xal itirdi
-
12 Apr 2026 | 23:06Azərbaycanda zəlzələ oldu
-
12 Apr 2026 | 22:37"Mers hamını dalana dirəyib: Almaniya "qadınsız və rəngsiz bir dünyaya" bənzəyir" - "Die Welt"
-
12 Apr 2026 | 22:35”Barselona” Osimenə görə 5 futbolçusunu satır
-
12 Apr 2026 | 22:30Macarıstanda parlament seçkiləri başa çatdı - Ən yüksək göstərici qeydə alındı
-
12 Apr 2026 | 22:28Bulvarda əkilən gülləri kim bu hala salıb? - VİDEO
-
12 Apr 2026 | 22:26“Mançester Siti” “Çelsi”ni böyük hesabla məğlub edib
Top xəbərlər
Gün
Həftə
Ay
-
1"Uzaq yol getmişdik, yorğunluğumuz çıxdı, zövq aldıq"-FOTO-ÖZƏL
-
2“Erməniyə sual verdim ki, sarı gəlin sizin dildə nə deməkdir, o dəqiqə səsini kəsdi” - Akif İslamzadə
-
3“Xəyanət”-in Fəridəsi, səhnənin isə sevilən aktrisası: “Serialdan özüm uzaqlaşdım, müəyyən prinsiplərim var ki...” - FOTO+ÖZƏL
-
4“Qızım məndən ayrılır, toydan sonra Türkiyədə yaşayacaq” - kövrək ETİRAF
-
5“Rasim dedi ki, mən Nəsimiyəm, 45 kilosan, səni yerə atmağa nə var ki?”-Leyla Şıxlinskaya SİRLƏRİ açdı - FOTO+ÖZƏL
Yazarlar
-
Sultan Laçın“Bizi təkcə 1 apreldə axmaq yerinə qoysaydılar, nə vardı?- Amma bilmirlər ki..."
-
İlham İsmayılLiderlərin öldürülməsi və onların əvəzlənməsi müharibənin sonunu gətirirmi?
-
Sultan LaçınTəcavüzkar ordunun 23 fevral bayramında övladlarımızın əqidəsinə təcavüz edən valideyn komitələri və müəllimlər...
-
Sultan Laçın“Kaş yenə çörək növbəsinə duraydıq, amma əxlaqsızlar, korrupsionerlər meydan sulamazdı...”
-
Sultan LaçınBir tələbənin 20 Yanvar gündəliyindən: “Biz qalib gələcəyik!..”
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
-
00:03, Bu günphrase_var_core.photo"Mussolininin yəhudi sevgilisi onu hakimiyyətə gətirib": unudulmuş tarix və faşizmin kölgə memarı" - "Vesty"
-
12 Apr 2026 | 23:453-4 min addım belə kifayətdir – alimlərdən gözlənilməz nəticə
-
12 Apr 2026 | 23:41Orbandan məğlubiyyət etirafı...
-
12 Apr 2026 | 23:18"Qalatasaray" evdə xal itirdi
-
12 Apr 2026 | 23:06Azərbaycanda zəlzələ oldu
-
12 Apr 2026 | 22:37"Mers hamını dalana dirəyib: Almaniya "qadınsız və rəngsiz bir dünyaya" bənzəyir" - "Die Welt"
-
12 Apr 2026 | 22:35”Barselona” Osimenə görə 5 futbolçusunu satır
-
12 Apr 2026 | 22:30Macarıstanda parlament seçkiləri başa çatdı - Ən yüksək göstərici qeydə alındı
-
12 Apr 2026 | 22:28Bulvarda əkilən gülləri kim bu hala salıb? - VİDEO
-
12 Apr 2026 | 22:26“Mançester Siti” “Çelsi”ni böyük hesabla məğlub edib