00:25
16°C
Bakı
Texas Universitetinin (ABŞ) alimləri əhvali-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağın sadə yolunu tapıblar.
Tədqiqat "Psychology of Sport and Exercise" (PSE) jurnalında dərc olunub.
Amerikalı elm adamları bildiriblər ki, çox gəzmək və az oturmaqla əhvali-ruhiyyəni yüksəltmək mümkündür.
Tədqiqatçılar 350 nəfərin həyat tərzini yaxından izləyiblər.
Məlum olub ki, iştirakçılar ən azı 30 dəqiqə oturaq vaxtı gəzinti, təmizlik və ya alış-verişlə əvəzlədikləri günün sabahı özlərini daha ayıq və enerjili hiss ediblər.
Alimlər qeyd edibər ki, yüngül məşqlər insanın əhvalınını yaxşılaşmasına yaxşı kömək edir. Qaçış və ya məşq kimi orta və ya güclü fiziki fəaliyyətlər isə daha az dərəcədə inasının əhvali-ruhiyyəsini yaxşılaşdırır.
Uzun müddət oturmaq və ya uzanmaq sayıqlığı azaldır. Yuxu müddəti isə əhval-ruhiyyəyə əhəmiyyətli təsir göstərməyib.
Tədqiqatda iştirak edən professor Lyao bildirib: "Biz idmanın əsas amil olacağını gözləyirdik. Amma belə çıxır ki, zərif, əlçatan hərəkətlər əsas rol oynayır. Tərləməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə həmişəkindən bir qədər çox hərəkət etmək kifayətdir". /Oxu.az/
Seçilmiş xəbərlər
RU
Moderator
Xəbər lenti
-
00:23, Bu günFəzail Ağamalı: "Oğluma demişəm ki, partiyanı sənə əmanət edə bilmərəm, sən hərdəmxəyal adamsan"
-
00:05, Bu günErmənistanın bu addımı İlham Əliyevin nə qədər haqlı olduğunu bir daha təsdiqləmiş oldu...
-
25 Oct 2025 | 23:54"Şəhər-dövlətlər: müasir dünyanın 5 unikal ölkəsi" - "В Фокусе"
-
25 Oct 2025 | 23:42Əfsanənin 180 minlik avtomobili oğurlandı - FOTO
-
25 Oct 2025 | 23:37İsrail ordusundan Qəzzaya DƏQİQ ZƏRBƏ - Həmin şəxs məhv edildi
-
25 Oct 2025 | 23:22Pentaqonun anonim donorunun adı bəlli oldu
-
25 Oct 2025 | 23:10"Sivilizasiyanın sonu haqqında xəbərdarlıq: MIT alimlərinin 1972-ci il proqnozu gerçəkləşirmi?" - "LİFE" jurnalı
-
25 Oct 2025 | 22:56Şimali Karolinada baş verən atışmada iki nəfər ölüb, 11 nəfər yaralanıb
-
25 Oct 2025 | 22:54Paşinyan Azərbaycanla sərhədə gəldi
-
25 Oct 2025 | 22:3320 dəqiqə ürəyi dayanan Fatihin vəziyyəti necədir?
Top xəbərlər
Gün
Həftə
Ay
-
1Ukrayna Rusiya hərbi texnikasının 90%-ni bu texnika ilə vurub...
-
2Bəylər Eyyubovla bağlı o xəbər rəsmi TƏSDİQLƏNDİ - FOTO
-
3ABŞ və İsraildən "yaşıl işıq": Azərbaycan Qəzzada tarixi missiyaya başlayır – Detallar açıqlandı
-
4Azərbaycanlı müğənniyə efirdə 50 000 manatlıq brilyant dəst hədiyyə göndərdilər - VİDEO
-
5Kəmaləddin Heydərovun rəhbəri olduğu qurum niyə media ilə gizlənpaç oynayır?..
-
1“Bir zəif cüssəli xanım Putinin Moldovada demokratik hakimiyyəti devirmək üçün xərclədiyi milyardları bir daha batırdı...”
-
2"Qarabağ-Kopenhagen" oyunundan əvvəl fan zona təşkil olunacaq
-
3Rusiyanın Xəzər dənizinə doğru üzən gəmisi məhv edildi
-
4Azərbaycanda tükürpədici biznes: Balıqlara yem əvəzinə görün nə verilir
-
5Cabir İmanovun səs yazısı yayıldı
Yazarlar
-
Sultan Laçın“Ramiz Mehdiyevin və komandasının varidatını dövlət büdcəsinə qaytarıb xalqın problemlərini həll edək və işi bitirək...”
-
Sultan Laçın“40 il öncə təhsilə başladığım bu binada bir daha tələbə olmaq istədim...- BSU-da...”
-
Sultan Laçın"Qorxudan Şeytana sarılmaq qurtuluş deyil... -Onsuz da hər kəs cəzasını alacaq!.."
-
Sultan Laçın“3 şagirddən 1-i savadsızdırsa, onda neçə məmur, direktor və müəllimdən biri rüşvətxor və savadsızdır?..”
-
Sultan Laçın"İşğaldan azad torpaqlardakı məzarlıqlar təcili minalardan təmizlənməlidir!..- Belə oğulları itirmək olmaz!..”
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
-
00:23, Bu günFəzail Ağamalı: "Oğluma demişəm ki, partiyanı sənə əmanət edə bilmərəm, sən hərdəmxəyal adamsan"
-
00:05, Bu günErmənistanın bu addımı İlham Əliyevin nə qədər haqlı olduğunu bir daha təsdiqləmiş oldu...
-
25 Oct 2025 | 23:54"Şəhər-dövlətlər: müasir dünyanın 5 unikal ölkəsi" - "В Фокусе"
-
25 Oct 2025 | 23:42Əfsanənin 180 minlik avtomobili oğurlandı - FOTO
-
25 Oct 2025 | 23:37İsrail ordusundan Qəzzaya DƏQİQ ZƏRBƏ - Həmin şəxs məhv edildi
-
25 Oct 2025 | 23:22Pentaqonun anonim donorunun adı bəlli oldu
-
25 Oct 2025 | 23:10"Sivilizasiyanın sonu haqqında xəbərdarlıq: MIT alimlərinin 1972-ci il proqnozu gerçəkləşirmi?" - "LİFE" jurnalı
-
25 Oct 2025 | 22:56Şimali Karolinada baş verən atışmada iki nəfər ölüb, 11 nəfər yaralanıb
-
25 Oct 2025 | 22:54Paşinyan Azərbaycanla sərhədə gəldi
-
25 Oct 2025 | 22:3320 dəqiqə ürəyi dayanan Fatihin vəziyyəti necədir?