Yaddaşsızlığı aradan qaldıran 4 vərdiş
![Yaddaşsızlığı aradan qaldıran 4 vərdiş](https://moderator.az/cphoto/670x420/2024/08/17/1723902212_puz.jpg)
Beyniniz düşüncələrdən və xatirələrdən tutmuş yuxu rejiminə və əhvalınıza qədər hər şeyi idarə edir. Onu optimal vəziyyətdə saxlamaq çox vacibdir.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, nə istehlak etdiyinizə, bədəninizə necə davrandığınıza və inkişaf etdirdiyiniz vərdişlərə diqqət yetirməklə, beyninizi vaxtından əvvəl qocalmadan, yaddaş problemlərindən və digər idrak problemlərindən qoruya bilərsiniz.
Müəyyən qaydalara əməl etməklə beyninizi qorumaq və onu uzun illər sağlam saxlamaq üçün vacib addımlar ata bilərsiniz.
1. Qlükoza sıçrayışlarından çəkinin
Qlükoza sıçrayışları qocalmağa kömək edir. Həm beynin qocalmasına, həm də qırışlara səbəb olur. Həmçinin əhval dəyişikliyinə, yaddaş itkisinə və hipokampusda neyrooplastikliyin azalmasına səbəb olur.
2. Qızardılmış qidalardan uzaq durun
18.000 insan üzərində aparılan araşdırma, qızardılmış qidaların yaddaşın zəifləməsi və koqnitiv performansla əlaqəli olduğunu göstərdi. Qızardılmış qidalarda olan qeyri-sağlam yağlar və digər zərərli birləşmələr beyin funksiyasını poza bilər. Bu cür qidaları məhdudlaşdırmaq və ya ondan çəkinmək yaddaş və idrak qabiliyyətlərini qorumağa kömək edə bilər.
3. Gecələr parlaq işıqlardan qaçın
Gecə parlaq işıq melatonin istehsalını pozur. Keyfiyyətli yuxu beyin sağlamlığı üçün vacibdir və yataqdan əvvəl parlaq işıq yuxu rejimini poza bilər.
4. İdman edin
İdman təkcə bədən üçün deyil, beyin üçün də faydalıdır. Məşq beyni gücləndirir və endokannabinoidlərin sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Orqanizm tərəfindən təbii olaraq istehsal olunan bu birləşmələr ağrıları aradan qaldırmağa və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Daimi məşq beyin funksiyasını dəstəkləyir, yaddaşı yaxşılaşdırır və stressi idarə etməyə kömək edir, onu istənilən sağlam həyat tərzinin əsas komponentinə çevirir.
![Qaradağdakı ölümlə nəticələnən qəza ilə bağlı rəsmi məlumat](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723910632_qarada.jpg)
20:03, Bu gün
Qaradağdakı ölümlə nəticələnən qəza ilə bağlı rəsmi məlumat
![Kursk vilayəti sakinindən Ukrayna əsgərinə müraciət:](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723910290_img_2503.jpeg)
19:55, Bu gün
Kursk vilayəti sakinindən Ukrayna əsgərinə müraciət: "Putini asmaq lazımdır!.."
![Günəş ləkələrini təmizləmək üçün təbii üsul](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723909889_gunes-lekesi-tedavisi-nasil-yapilir.webp)
19:49, Bu gün
Günəş ləkələrini təmizləmək üçün təbii üsul
![Mağazalardakı bonus kartlarının TƏHLÜKƏLƏRİ: Çox adam bundan xəbərsizdir](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723910324_bonus.webp)
19:36, Bu gün
Mağazalardakı bonus kartlarının TƏHLÜKƏLƏRİ: Çox adam bundan xəbərsizdir
![Binəqədi sakinləri ilə növbəti görüş – “Sıra indi bizdədir!”](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723909653_bineqedi-grusu.jpg)
19:28, Bu gün
Binəqədi sakinləri ilə növbəti görüş – “Sıra indi bizdədir!”
![Hərbçilərin olduğu maşın partladıldı: 12 ölü, 9 yaralı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723909443_somali.jpg)
19:20, Bu gün
Hərbçilərin olduğu maşın partladıldı: 12 ölü, 9 yaralı
![Erməni qadın azərbaycanlı polkovniki necə xilas edib?](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723908778_azay-kerimov.jpg)
19:10, Bu gün
Erməni qadın azərbaycanlı polkovniki necə xilas edib?
![Ağcaqanadların daşıdığı təhlükə - ÖLDÜRÜR!](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723907895_acaqanad.jpeg)
18:54, Bu gün
Ağcaqanadların daşıdığı təhlükə - ÖLDÜRÜR!
![Zəhərlənənlərin sayı gizlədilir, dəfələrlə çoxdur! - ŞOK İTTİHAM](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723906348_zeherlenme.jpeg)
18:46, Bu gün
Zəhərlənənlərin sayı gizlədilir, dəfələrlə çoxdur! - ŞOK İTTİHAM
![“Neftçi” - “Sabah” oyununun yeri növbəti dəfə dəyişdirildi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723906147_resize.jpeg)
18:38, Bu gün
“Neftçi” - “Sabah” oyununun yeri növbəti dəfə dəyişdirildi
![Rusiya MN: Ukrayna](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723905614_aes.jpg)
18:30, Bu gün
Rusiya MN: Ukrayna "Kursk" AES-ə zərbə endirəcək
![Ukraynanın ələ keçirdiyi bu şəhərdə rus qadınlar dükan və aptekləri qarət edir...-VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723905375_kursk-qadinlar-qaret.jpg)
18:25, Bu gün
Ukraynanın ələ keçirdiyi bu şəhərdə rus qadınlar dükan və aptekləri qarət edir...-VİDEO
![Polislə dalaşan azərbaycanlı saxlanıldı - VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723905179_polis_rus.jpg)
18:20, Bu gün
Polislə dalaşan azərbaycanlı saxlanıldı - VİDEO
![İstanbulda pomidor yumurta 900 manata satılır - VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723904809_pomidor-yumurta.jpg)
18:13, Bu gün
İstanbulda pomidor yumurta 900 manata satılır - VİDEO
18:05, Bu gün
Tualetdə corabda soda saxlayın – Faydalıdır
![Bu insanlar münasibəti idarə etməyi sevirlər – Dominant bürclər](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723903978_1226028.png)
17:58, Bu gün
Bu insanlar münasibəti idarə etməyi sevirlər – Dominant bürclər
![Duşda dayanıb yuyunmaqdan yorulan bloqer problemi həll etdi - VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723903057_dus.jpg)
17:50, Bu gün
Duşda dayanıb yuyunmaqdan yorulan bloqer problemi həll etdi - VİDEO
![65 yaşlı kişi ağacdan yıxılıb öldü](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723902576_agac_8938586.jpg)
17:42, Bu gün
65 yaşlı kişi ağacdan yıxılıb öldü
![Yaddaşsızlığı aradan qaldıran 4 vərdiş](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723902212_puz.jpg)
17:35, Bu gün
Yaddaşsızlığı aradan qaldıran 4 vərdiş
![Sumqayıt sakinini aldadıb pullarını alan qadın tutuldu](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723901681_qandal.jpg)
17:28, Bu gün
Sumqayıt sakinini aldadıb pullarını alan qadın tutuldu
![Niyaməddin Orduxanlıdan sərt sözlər:](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723901022_niyameddin-orduxanli-900x633-1.jpg)
17:20, Bu gün
Niyaməddin Orduxanlıdan sərt sözlər: "Əli Kərimli İlham Əliyevin qabağından DOVŞAN KİMİ QAÇDI!” - VİDEO
![Bu tarixdə doğulanların nəzərinə...](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723900381_numerd.jpg)
17:12, Bu gün
Bu tarixdə doğulanların nəzərinə...
![Rusiya Zaporojye və Kursk atom elektrik stansiyalarında nüvə təxribatına hazırlaşır](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723900243_51.jpg)
17:05, Bu gün
Rusiya Zaporojye və Kursk atom elektrik stansiyalarında nüvə təxribatına hazırlaşır
![Verilişdəki hadisəyə görə BOŞANIR](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723899652_50.jpeg)
16:58, Bu gün
Verilişdəki hadisəyə görə BOŞANIR
![Azad olunan ərazilərdən xeyli silah-sursat aşkarlandı](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723899502_49.jpg)
16:51, Bu gün
Azad olunan ərazilərdən xeyli silah-sursat aşkarlandı
![Lionel Messi İbizadakı evinə zərər verən ekofəallardan pul tələb etdi - VİDEO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723899274_48.jpg)
16:44, Bu gün
Lionel Messi İbizadakı evinə zərər verən ekofəallardan pul tələb etdi - VİDEO
![](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723898952_47.jpg)
16:37, Bu gün
"WhatsApp" mesajlarla bağlı daha bir funksiya təqdim edir - FOTO
16:30, Bu gün
Deputatlığa namizəd Günay Ağamalı Salyan rayonunda seçicilərlə növbəti görüşünü keçirdi - FOTO/VİDEO
![Baş Dövlət Yol Polisi İdarəsi sürücülərə müraciət etdi](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723897934_45.jpg)
16:23, Bu gün
Baş Dövlət Yol Polisi İdarəsi sürücülərə müraciət etdi
![“Xəstəliyim məni darmadağın edib” - FOTO](https://moderator.az/photo/213x120/2024/08/17/1723897722_44.jpg)
16:17, Bu gün
“Xəstəliyim məni darmadağın edib” - FOTO
20:03, Bu gün
Qaradağdakı ölümlə nəticələnən qəza ilə bağlı rəsmi məlumat
19:55, Bu gün
Kursk vilayəti sakinindən Ukrayna əsgərinə müraciət: "Putini asmaq lazımdır!.."
19:49, Bu gün
Günəş ləkələrini təmizləmək üçün təbii üsul
19:36, Bu gün
Mağazalardakı bonus kartlarının TƏHLÜKƏLƏRİ: Çox adam bundan xəbərsizdir
19:28, Bu gün
Binəqədi sakinləri ilə növbəti görüş – “Sıra indi bizdədir!”
19:20, Bu gün
Hərbçilərin olduğu maşın partladıldı: 12 ölü, 9 yaralı
19:10, Bu gün
Erməni qadın azərbaycanlı polkovniki necə xilas edib?
18:54, Bu gün
Ağcaqanadların daşıdığı təhlükə - ÖLDÜRÜR!
18:46, Bu gün
Zəhərlənənlərin sayı gizlədilir, dəfələrlə çoxdur! - ŞOK İTTİHAM
18:38, Bu gün
“Neftçi” - “Sabah” oyununun yeri növbəti dəfə dəyişdirildi
18:30, Bu gün
Rusiya MN: Ukrayna "Kursk" AES-ə zərbə endirəcək
18:25, Bu gün
Ukraynanın ələ keçirdiyi bu şəhərdə rus qadınlar dükan və aptekləri qarət edir...-VİDEO
18:20, Bu gün
Polislə dalaşan azərbaycanlı saxlanıldı - VİDEO
18:13, Bu gün
İstanbulda pomidor yumurta 900 manata satılır - VİDEO
18:05, Bu gün
Tualetdə corabda soda saxlayın – Faydalıdır
17:58, Bu gün
Bu insanlar münasibəti idarə etməyi sevirlər – Dominant bürclər
17:50, Bu gün
Duşda dayanıb yuyunmaqdan yorulan bloqer problemi həll etdi - VİDEO
17:42, Bu gün
65 yaşlı kişi ağacdan yıxılıb öldü
17:35, Bu gün
Yaddaşsızlığı aradan qaldıran 4 vərdiş
17:28, Bu gün
Sumqayıt sakinini aldadıb pullarını alan qadın tutuldu
17:20, Bu gün
Niyaməddin Orduxanlıdan sərt sözlər: "Əli Kərimli İlham Əliyevin qabağından DOVŞAN KİMİ QAÇDI!” - VİDEO
17:12, Bu gün
Bu tarixdə doğulanların nəzərinə...
17:05, Bu gün
Rusiya Zaporojye və Kursk atom elektrik stansiyalarında nüvə təxribatına hazırlaşır
16:58, Bu gün
Verilişdəki hadisəyə görə BOŞANIR
16:51, Bu gün
Azad olunan ərazilərdən xeyli silah-sursat aşkarlandı
16:44, Bu gün
Lionel Messi İbizadakı evinə zərər verən ekofəallardan pul tələb etdi - VİDEO
16:37, Bu gün
"WhatsApp" mesajlarla bağlı daha bir funksiya təqdim edir - FOTO
16:30, Bu gün
Deputatlığa namizəd Günay Ağamalı Salyan rayonunda seçicilərlə növbəti görüşünü keçirdi - FOTO/VİDEO
16:23, Bu gün
Baş Dövlət Yol Polisi İdarəsi sürücülərə müraciət etdi
16:17, Bu gün
“Xəstəliyim məni darmadağın edib” - FOTO
16:10, Bu gün
Qayınanasının FOTOsunu paylaşıb bunları yazdı
16:04, Bu gün
Bu məmulatların idxalı gömrük rüsumundan azad olundu
15:57, Bu gün
Azərbaycanda hüquqi şəxslərə hərbi texnikaların satın alınması hüququ verildi
15:50, Bu gün
2000 il əvvəl əfsanəvi şəhəri yox edən fəlakət: Dəhşətli faktlar üzə çıxdı
15:43, Bu gün
Azərbaycanla Pakistan arasında imzalanmış sənədlər təsdiqləndi
15:36, Bu gün
İlham Əliyev bu qanunu təsdiqlədi
15:29, Bu gün
Bakıda 3 maşın bir-birinə çırpıldı - ÖLƏN VAR - FOTO
15:22, Bu gün
Müşfiq Şahverdiyev: "Göbəkdən aşağı zarafatları pul qazanmaq üçün edirik" - MÜSAHİBƏ
15:15, Bu gün
Məcburi köçkünlər Qarabağa köçür - Universitet yataqxanaları tələbələri qəbul edəcəkmi? - ARAŞDIRMA
15:09, Bu gün
Ukraynalı döyüşçü qəddarcasına edam edilib
15:03, Bu gün
Rusiyanın 7 ayda etdiyini Ukrayna 7 günə etdi: Şok statistika!
15:00, Bu gün
"Burnun yekədir" deyənlərə CAVAB VERDİ - VİDEO
14:56, Bu gün
"Bəxtiyar Hacıyev və o qız..."- Həbsdən çıxan Drakondan sensasion açıqlamalar - VİDEO
14:50, Bu gün
Anar Cəbrayıllı vəzifəsindən ayrıldı
14:44, Bu gün
Başqalarını narahat edən 8 ən pis turist vərdişləri
14:38, Bu gün
Pəhriz saxlasanız da niyə arıqlaya bilmirsiniz?
14:32, Bu gün
Tələbələr Xankəndiyə nə zaman aparılacaqlar?
14:26, Bu gün
Xırdalan sakinini eyni yerdə yenə it dişlədi - FOTO
14:20, Bu gün
ABŞ Dövlət Departamenti: "Azərbaycan və Ermənistanla istənilən formatda işləməyə hazırıq"
14:16, Bu gün
"İran Çinin köməyilə İsraildəki hərbi obyektlər barədə məlumat əldə edəcək" - "The Washington Post"
14:13, Bu gün
"Gəncə" klubu heyətini yeni voleybolçu ilə gücləndirdi
14:06, Bu gün
Sümüklərdəki ağrı şiş əlaməti ola bilər - Xəbərdarlıq
13:58, Bu gün
Meksika COP29-da iştirak edəcək - FOTO
13:51, Bu gün
İran prezidenti: "Bu gün xalq bizdən narazıdır, günahkarıq!" - VİDEO
13:44, Bu gün
COP29-da iştirak edəcək nümayəndə heyətləri üçün tarif portalı istifadəyə verildi - FOTO
13:37, Bu gün
ABŞ-də müstəntiqləri şoka salan hadisə: İllərlə axtarışda olan cinayətkar bu müddətdə polis işləyib - FOTO
13:32, Bu gün
Xalq artistinə şillə vuran, məşhur aktrisaya görə az qala ailəsi dağılan aktyorumuz: "Türkan Şoray başıma elə oyun açdı ki..."-ÖZƏL+FOTOLAR
13:29, Bu gün
Xalq artistinin makiyajsız halı diqqət çəkdi - FOTO
13:25, Bu gün
"Ən xoş, kədərli günümdə də Afaq xanım böyüyüm, dəstəkçim olub, o hamı kimi deyil"- Xatun-FOTO-ÖZƏL-VİDEO
13:23, Bu gün
Rusiya XİN Xəzər dənizi üzrə danışıqların əsas məqsədini açıqlayıb
13:18, Bu gün
İtaliya səfiri Rusiya XİN-ə çağırılıb
13:12, Bu gün
Ölümündən sonra təltif edilən DSX hərbçiləri kimdir?
13:06, Bu gün
Bakının bütün ərazilərinə su veriləcək - SON DƏQİQƏ
12:59, Bu gün
Sabah Bakıda 33 dərəcə isti olacaq - PROQNOZ
12:56, Bu gün
Bu kənddə Paşinyanı xaşlama və kababa qonaq etdilər...-FOTOLAR+VİDEO
12:49, Bu gün
Hava hücumundan müdafiə bölmələri ilə taktiki-xüsusi təlim keçirildi - VİDEO
12:44, Bu gün
Amma yazmayacam mən, Sənə olan sevgimdən... - ŞEİRLƏR
12:41, Bu gün
"Dinamo Zaqreb"in "Qarabağ"la görüşdə iştirak edəcəyi heyəti bəlli oldu
12:34, Bu gün
"Ukrayna Silahlı Qüvvələri Kursk vilayətində irəliyə gedərək körpüləri dağıdıb" - ISW
12:28, Bu gün
Sərhədsiz səlahiyyətləri olan DTK generalı – o, Kreml məmurları üçün arzuolunmaz şəxs sayılıb
12:22, Bu gün
Xaçmazda ata və oğul bıçaqlandı - Ölən var
12:17, Bu gün
Qohum-əqrəbanı sevməyən bürclər - Bu insanlara nifrət edirlər
12:15, Bu gün
Vəkil İlhamə Həsənova ilə vəkil məsləhəti: Mülki prosesdə şahidin hüquq və vəzifələri.
12:10, Bu gün
“Azadlığı təmin edilmiş torpaqlarımızda seçkilərin keçirilməsi dövlətimizin qüdrətini göstərir”
12:05, Bu gün
Televizor qarşısında yatmağın gözlənilməz fəsadı
12:02, Bu gün
Liftdə köməksiz qalan şəxs xilas edildi - VİDEO
12:01, Bu gün
“Rusiya Kursku azad etmək üçün Qərbi Ukraynaya taktiki atom bombası atacaq...”
12:00, Bu gün
Prezident onlara "general-mayor" ali hərbi rütbəsi verdi
11:55, Bu gün
Qəzzada vəziyyət kritik həddə çatıb, suyun təmizlənməsi ilə bağlı vasitələr tükənir
11:53, Bu gün
Kasıbların şərikli interneti - qiymət artımından çıxış yolu...
11:50, Bu gün
Rəqibi tərəfindən zəhərlənən şahmatçı DANIŞDI
11:45, Bu gün
Bakıda qadınların yaşadığı evə gecə saatlarında basqın edilib
11:42, Bu gün
Alim Qasımov nəvəsi ilə muğam oxudu - VİDEO
11:40, Bu gün
DSX-nin hərbi qulluqçuları təltif edildi
11:35, Bu gün
Məşhur türkiyəli aktyor vəfat etdi
11:34, Bu gün
"Biz ukraynalıları lazımınca dəyərləndirməmişik" - Boris Conson
11:30, Bu gün
İdman və gənclər siyasətinin növbəti uğuru
11:25, Bu gün
“Böyük güclər sülhdə maraqlı görünmürlər” - Qüdrət Həsənquliyev
11:25, Bu gün
Qadın ərini güldanla ÖLDÜRDÜ
11:20, Bu gün
Prezident İlham Əliyev indoneziyalı həmkarını təbrik edib
11:14, Bu gün
"Qarabağ" yeni qapıçısını "Dinamo" ilə oyunlar üçün iştirak ərizəsinə daxil edib
11:08, Bu gün
“İsrailə hücum Tehran üçün fəlakətli olacaq”
11:04, Bu gün
Soss!..- Ermənistanda ilk dəfə həşəratlardan keçən bu virus yayıldı...-1 nəfər öldü...
11:02, Bu gün
Şuşada COP 29 -la bağlı beynəlxaq konfrans keçiriləcək
10:55, Bu gün
Şarj cihazını “rozetka”dan ayırmasanız nə olar? – Diqqətli olun
10:47, Bu gün
Həyatınızı dəyişdirmək şansı: Qərar avqustun 17-də verilməlidir
10:39, Bu gün
Gəncədə kişi qadını dəhrə ilə vurdu
10:31, Bu gün
Paşinyan Moskvanın əsəbi ilə oynayır
10:23, Bu gün
“ Məncə, otaqda bomba olması ilə bağlı...” - Haniyənin oğlu sui-qəsddən danışdı
10:17, Bu gün
Xarici görünüş ömür uzunluğuna təsir edir - ARAŞDIRMA
16 Aug 2024 | 21:01
Rusiyanın ümidi ölümə pulsuz gedən çağırışçıyadır - Əsgər anaları petitsiyalar hazırlayır
08:16, Bu gün
Mirşahin ONLARI İTTİHAM ETDİ: “Başınız çıxmırsa, toyuq beyninizin…”
16 Aug 2024 | 20:38
Ukrayna Kurskda körpünü vurdu, 700 rus hərbçisi...
16 Aug 2024 | 22:48
Ürəyi cavanlaşdıran qidalar
16 Aug 2024 | 20:47
İsrail XİN rəhbəri Böyük Britaniya və Fransadan İrana hücum etməyi tələb edib
16 Aug 2024 | 23:10
Gecələr kivi yesəniz, nə olar
16 Aug 2024 | 21:16
"Harris seçkilərdə qalib gələrsə, İsrail yox olacaq" - Tramp
16 Aug 2024 | 20:18
48 ildən sonra bəraət aldı, milyonlar qazandı
16 Aug 2024 | 20:30
Çiy ətin yuyulması niyə təhlükəlidir?
16 Aug 2024 | 21:32
Yemək yeyərkən GÜZGÜYƏ BAXMAYIN - NİYƏ?
14 Aug 2024 | 20:14
İdman və Olimpiadanı rüsvay etdi- BÜTÜN DÜNYA ONA GÜLÜR - VİDEO
12 Aug 2024 | 17:19
"Anam məndən gizli fəxri ad üçün müraciət etmişdi, Aygün Kazımova ilə münasibətim heç vaxt olmayacaq" - ELARİZDƏN ÖZƏL AÇIQLAMALAR
12 Aug 2024 | 17:33
""Bayatı-şiraz"-dan danışmaq sənin başın üçün deyil, hamısı məni yamsılayır" - Tacir Şahmalıoğlu əsəbləşdi - FOTO+ÖZƏL
13 Aug 2024 | 09:36
Sarımsağın qoxusunu yox edir: Ekspertlər son nöqtəni qoydular
12 Aug 2024 | 20:03
Bir stəkan su, sirkə və duz - MÖCÜZƏ YARADIR!
11 Aug 2024 | 16:28
"Kreml təlaşdan çəkinərək Kursk hadisələrinin miqyasını azaltmağa cəhd edir" - ISW
13 Aug 2024 | 21:16
Diyetoloq bu bitkinin heyrətamiz sağlamlıq faydalarını açıqladı
12 Aug 2024 | 14:21
Müavinət və təqaüdlərlə bağlı MÜHÜM XƏBƏR
15 Aug 2024 | 18:28
Ərdoğanın qərarı gündəmi silkələdi: S-400-lər iki ölkədən...
12 Aug 2024 | 00:56
Yer kürəsində maqnit qasırğası başlayıb
16 Aug 2024 | 21:01
Rusiyanın ümidi ölümə pulsuz gedən çağırışçıyadır - Əsgər anaları petitsiyalar hazırlayır
08:16, Bu gün
Mirşahin ONLARI İTTİHAM ETDİ: “Başınız çıxmırsa, toyuq beyninizin…”
16 Aug 2024 | 20:38
Ukrayna Kurskda körpünü vurdu, 700 rus hərbçisi...
16 Aug 2024 | 22:48
Ürəyi cavanlaşdıran qidalar
16 Aug 2024 | 20:47
İsrail XİN rəhbəri Böyük Britaniya və Fransadan İrana hücum etməyi tələb edib
16 Aug 2024 | 23:10
Gecələr kivi yesəniz, nə olar
16 Aug 2024 | 21:16
"Harris seçkilərdə qalib gələrsə, İsrail yox olacaq" - Tramp
16 Aug 2024 | 20:18
48 ildən sonra bəraət aldı, milyonlar qazandı
16 Aug 2024 | 20:30
Çiy ətin yuyulması niyə təhlükəlidir?
16 Aug 2024 | 21:32
Yemək yeyərkən GÜZGÜYƏ BAXMAYIN - NİYƏ?