22:39
25°C
Bakı
Mütəxəssis bildirir ki, hər iki meyvə sağlamlıq üçün faydalıdır, lakin qida dəyəri baxımından albalı müəyyən üstünlüklərə malikdir.
Rusiyalı həkim Sergey Malozyomov albalı və gilasın tərkibini müqayisə edərək bildirib ki, hər ikisi orqanizm üçün faydalı olsa da, qida maddələrinin zənginliyinə görə albalı öndədir.
Moderator.az xəbər verir ki, bu barədə "sb.by" nəşri yazıb.
Həkimin sözlərinə görə, albalıda A, C və B qrupu vitaminləri, həmçinin güclü antioksidant olan polifenollar daha çoxdur. Tərkibində şəkər az olduğuna görə onun qlisemik indeksi də aşağıdır və qan şəkərinin kəskin yüksəlməsinə səbəb olmur.
Gilas isə qan damarlarını möhkəmləndirən və hüceyrələri zədələnmədən qoruyan antosianlarla zəngindir. Hər iki meyvədəki antioksidantlar iltihabı azaltmağa, ürək-damar xəstəlikləri riskini aşağı salmağa və qocalma prosesini ləngitməyə kömək edir.
Mütəxəssis əlavə edib ki, albalı fiziki yüklənmədən sonra əzələlərin bərpasını sürətləndirir, tərkibindəki melatonin və triptofan sayəsində yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Hər iki meyvədə olan lif isə bağırsaqların fəaliyyətini və faydalı mikrofloranı dəstəkləyir.
Həkim vurğulayıb ki, bu faydalar yalnız təzə və ya dondurulmuş meyvələrə aiddir. Şəkər əlavə edilmiş şirə, kompot və mürəbbə isə faydanı azaldır və sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Malozyomovun qənaətinə görə, tibbi baxımdan albalı daha az şəkər ehtiva etdiyi və antioksidantlarla daha zəngin olduğu üçün gilasdan bir qədər faydalıdır.
Seçilmiş xəbərlər
RU
Moderator
Xəbər lenti
-
22:30, Bu günBu ərazilərdə işıq olmayacaq
-
22:20, Bu günCon Hili Britaniyanın yeni maliyyə naziri təyin edilib
-
22:00, Bu günUEFA prezidenti 2026-cı il dünya çempionatının finalını boykot edib
-
21:50, Bu günVolodimir Zelenski ilə Endi Bernemin görüşü razılaşdırılıb
-
21:40, Bu gün"Ukraynaya dəstəyimiz dəyişməyəcək" - Britaniyanın yeni baş naziri
-
21:30, Bu günPrezident İlham Əliyev Almaniyaya rəsmi səfər edib - FOTO
-
21:20, Bu günMessidən finaldan sonra hamını təəccübləndirən addım
-
21:06, Bu günSülh Azərbaycanın ən ali və əbədi hədəfidir!
-
21:00, Bu gün"Artemis" proqramında ciddi risk: Astronavtlar Ayda köməksiz qala bilər" - NASA-dan narahatedici proqnoz
-
20:50, Bu günABŞ Livanın cənubunda "pilot zona" əməliyyatlarının başladığını elan edib
Top xəbərlər
Gün
Həftə
Ay
-
12300 manatlıq divar kağızı qalmaqalı: Müştəri şikayət etdi, mağaza isə...
-
2ABŞ-İran qarşıdurması böyüyür: İsrail ordusu ən yüksək hazırlıq vəziyyətinə gətirilib - "Vesty"
-
3“Yamal Messi olmayacaq” - İspaniyanın uğur sirri və Azərbaycan futbolunun əsas problemi açıqlandı
-
4Moskva üzərində kütləvi PUA hücumu: hərbi və logistika obyektləri vuruldu - Ukrayna KİV-ləri
-
5Polşanın sərhəddə atdığı yeni addım nədən xəbər verir? – Hərbi ekspert səbəbləri açıqladı
-
12300 manatlıq divar kağızı qalmaqalı: Müştəri şikayət etdi, mağaza isə...
-
2ABŞ-İran qarşıdurması böyüyür: İsrail ordusu ən yüksək hazırlıq vəziyyətinə gətirilib - "Vesty"
-
3“Yamal Messi olmayacaq” - İspaniyanın uğur sirri və Azərbaycan futbolunun əsas problemi açıqlandı
-
4Moskva üzərində kütləvi PUA hücumu: hərbi və logistika obyektləri vuruldu - Ukrayna KİV-ləri
-
5Polşanın sərhəddə atdığı yeni addım nədən xəbər verir? – Hərbi ekspert səbəbləri açıqladı
-
1"Atamın aldığı oyuncaqları hələ də saxlayıram" - Hacıbaba Bağırovun qızı 22 yaşında - ÖZƏL+FOTO
-
2Erməni mediası Azərbaycan pulları üzərindəki xəritələrdə Başkəndin əks olunmasından yazdı...-FOTOLAR
-
3Prezidentdən növbəti ifşa: “Azərbaycan torpaqlarının işğaldan azad edilməsinə nail olmaq əvəzinə...”
-
4“Kompleks yaşayıram ki, gənc nəsil məni tanımır” - “Çal-çağır”ın bibisi haralardadır? - ÖZƏL+FOTO
-
5"Eşşək" ləqəbli sabiq deputat-oliqarxın evini pulemyotçular mühasirəyə aldı...
Yazarlar
-
Sultan LaçınKöçkünlərə öz yurdlarında deyil, Qarabağdakı keçmiş erməni evlərinin təklif edilməsi doğru və strateji qərardırmı?..
-
Sultan Laçın“Agentin ən yekəsi elə sən özünsən!..”
-
Sultan Laçın“Yoldaş Cabarov, Yoldaş Putin Azərbaycanın Avropa Şurasından çıxıb Afrika Şurasına girməsini istəyir?..”
-
Sultan Laçın“Mozambikdə pensiyaçı öləndə iki nazir paytaxtın ən bahalı restoranında ziyafət verir...”
-
Sultan LaçınFormalı müəllim və formal müəllim...-Urra! Evrika!..
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
-
22:30, Bu günBu ərazilərdə işıq olmayacaq
-
22:20, Bu günCon Hili Britaniyanın yeni maliyyə naziri təyin edilib
-
22:00, Bu günUEFA prezidenti 2026-cı il dünya çempionatının finalını boykot edib
-
21:50, Bu günVolodimir Zelenski ilə Endi Bernemin görüşü razılaşdırılıb
-
21:40, Bu gün"Ukraynaya dəstəyimiz dəyişməyəcək" - Britaniyanın yeni baş naziri
-
21:30, Bu günPrezident İlham Əliyev Almaniyaya rəsmi səfər edib - FOTO
-
21:20, Bu günMessidən finaldan sonra hamını təəccübləndirən addım
-
21:06, Bu günSülh Azərbaycanın ən ali və əbədi hədəfidir!
-
21:00, Bu gün"Artemis" proqramında ciddi risk: Astronavtlar Ayda köməksiz qala bilər" - NASA-dan narahatedici proqnoz
-
20:50, Bu günABŞ Livanın cənubunda "pilot zona" əməliyyatlarının başladığını elan edib