"Beynin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağın sadə yolu: səssizlik üçün vaxt ayırın" - Alimlər tövsiyə edir

Bizi sosial şəbəkələrdən izləyin:

"Mütəxəssislər səs mühitinin insanın diqqətinə, düşünmə prosesinə və mürəkkəb tapşırıqları həll etmə qabiliyyətinə necə təsir etdiyini izah ediblər..."

Alimlərin qənaətinə görə, müntəzəm səssizlik dövrləri beynin fəaliyyətini və diqqətin cəmlənməsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.

Moderator.az xəbər verir ki, bu barədə "The Conversation" nəşri yazıb.

Səssizlik beyinə necə təsir edir?

Nəşrin yazdığına görə, tədqiqatçılar insanın ətrafındakı səs mühitinin koqnitiv proseslərə təsirini araşdıraraq bu nəticəyə gəliblər. Mütəxəssislər qeyd edir ki, müasir insan demək olar ki, daim müxtəlif səslərlə əhatə olunub.

Bir çoxları işləyərkən musiqi dinləyir, gəzinti zamanı podkastlara qulaq asır və ya diqqəti artırmaq üçün fon səslərindən istifadə edir. Lakin belə fasiləsiz audio mühit zamanla insanın düşünmə tərzinə, qərarverməsinə və mürəkkəb problemləri həll etmə qabiliyyətinə təsir göstərə bilər.

Səs mühitinin tarix boyu dəyişməsi

Alimlər xatırladır ki, bəşəriyyət tarixinin böyük hissəsində səs yalnız müəyyən hadisələri - ov, rituallar, bayramlar və ya təhlükə siqnallarını müşayiət edib.

Gündəlik həyatda isə əsasən təbiətin səsləri üstünlük təşkil edib. Sənaye inqilabından sonra vəziyyət dəyişib və ətraf mühitdə süni səslərin sayı sürətlə artıb.

Bu gün isə səs mühiti demək olar ki, fasiləsizdir və hər bir insan üçün fərdi xarakter daşıyır. Musiqi və müxtəlif səslər yalnız əyləncə üçün deyil, həm də emosional vəziyyəti tənzimləmək üçün istifadə olunur. Hətta musiqi platformaları diqqəti artırmaq və məhsuldarlığı yüksəltmək üçün xüsusi pleylistlər təqdim edir.

Fon musiqisinin müsbət və mənfi tərəfləri

Araşdırmalar göstərir ki, musiqi monoton və təkrarlanan işlər zamanı faydalı ola bilər. O, cansıxıcılıq hissini azaldır, insanın ayıq qalmasına kömək edir və səs-küylü mühitdə diqqəti yayındıran səsləri boğa bilir.

Lakin mürəkkəb zehni fəaliyyət zamanı, məsələn, oxuma, yazma və ya analitik tapşırıqların yerinə yetirilməsi zamanı fon musiqisi diqqəti yayındıra bilər. Xüsusilə sözləri olan mahnılar beynin dil prosesləri ilə rəqabət apararaq konsentrasiyanı zəiflədir.

Səssizlik üçün vaxt ayırın

Tədqiqatçıların fikrincə, koqnitiv funksiyaları qorumağın ən sadə yollarından biri səs mühitini şüurlu şəkildə idarə etməkdir. Mütəxəssislər görülən işin növünə uyğun səslər seçməyi və öz psixoloji vəziyyətinə diqqət yetirməyi məsləhət görür.

Əgər insan yorğunluq, əsəbilik və ya diqqətin azalmasını hiss edirsə, fon musiqisinin səsini azaltmaq və ya ondan müvəqqəti imtina etmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə, alimlər mütəmadi olaraq tam səssizlik dövrləri yaratmağı məsləhət görürlər.

Onların sözlərinə görə, məhz səssizlik anları beynin bərpasına kömək edir və xatirələr, planlaşdırma və həyat təcrübəsinin dərk edilməsi ilə bağlı daxili düşünmə proseslərini aktivləşdirir.