Məktəblərdə mobil telefonlar QADAĞAN EDİLDİ 
Məktəblərdə mobil telefonlar QADAĞAN EDİLDİ 
"ABŞ Avropaya Ukrayna üzrə sülh danışıqları masasında yer vəd edib" - "Bloomberg"
"Azərbaycanla sülh sazişini imzalamağa hazıram" - Nikol Paşinyan
Yuxunu normallaşdırmaq üçün BEŞ MƏSLƏHƏT 
Ekskluziv
364
19 Mar 2025 | 21:44

Yuxunu normallaşdırmaq üçün BEŞ MƏSLƏHƏT 

Yuxu həm gündəlik həyatımız, həm də fiziki və ruhi sağlamlığımız üçün kritik əhəmiyyətə malikdir. Əgər yatarkən həddindən artıq xoruldayırsanız, səhər yorğun oyanırsanız, yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə və uzun müddət yatmağınıza baxmayaraq kifayət qədər yata bilmirsinizsə, yuxu pozğunluğundan da əziyyət çəkə bilərsiniz.
 
Moderator.az xəbər verir ki, rus mütəxəsissləri yuxunu normallaşdırmağa kömək edən beş tövsiyə verib.
 
İlk məsləhət həftə sonları "yatmağa" çalışmayın, iş günləri oyandığınız vaxtdan iki saatdan gec olmayaraq qalxın. Təxminən eyni vaxtda yatmaq orqanizmə “gündüz və gecənin harada olduğunu anlamağa” və müvafiq hormonlar istehsal etməyə kömək edir.
 
Mütəxəssis xəbərləri günün ikinci yarısında deyil, birinci yarısında izləməyi tövsiyə etdi, çünki “məlumat detoksu” daha yaxşı yuxu almağa imkan verir.
 
Ruslara həmçinin yuxusuzluğun, həmçinin narahatlıq və depressiyanın qarşısını almağa kömək edən müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq tövsiyə olunub.
 
Xüsusilə yaşlı ruslara axşam saatlarında kofein tərkibli məhsulların istehlakını məhdudlaşdırmaq və gün ərzində həddindən artıq yeməkdən çəkinmək tövsiyə olunur.
Seçilmiş xəbərlər
RU
Moderator
Вилаят Эйвазов: Наши сотрудники, военнослужащие вносят вклад в укрепление правопорядка и безопасности
Вилаят Эйвазов: Наши сотрудники, военнослужащие вносят вклад в укрепление правопорядка и безопасности
В Азербайджане отмечают Новруз
В Азербайджане отмечают Новруз
Суд наложил арест на компанию мэра Стамбула и заморозил ее активы
Суд наложил арест на компанию мэра Стамбула и заморозил ее активы
Oxşar xəbərlər
Ağ Ev: Tramp və Zelenski Rusiya-Ukrayna münaqişəsinin sülh yolu ilə həllində həmrəydir
Dünya
19 Mar 2025 | 23:58
173
Ağ Ev: Tramp və Zelenski Rusiya-Ukrayna münaqişəsinin sülh yolu ilə həllində həmrəydir
Vilayət Eyvazov: Əməkdaşlarımız, hərbi qulluqçularımız asayiş və təhlükəsizliyin möhkəmlənməsinə töhfələr verirlər
Cəmiyyət
19 Mar 2025 | 23:57
176
Vilayət Eyvazov: Əməkdaşlarımız, hərbi qulluqçularımız asayiş və təhlükəsizliyin möhkəmlənməsinə töhfələr verirlər
Qalmaqallı sədr barəsində narazılıqlar getdikcə artır - FOTO
Cəmiyyət
19 Mar 2025 | 23:18
246
Qalmaqallı sədr barəsində narazılıqlar getdikcə artır - FOTO
Ərdoğandan özəl paylaşım:
Dünya
19 Mar 2025 | 23:00
266
Ərdoğandan özəl paylaşım: "Bu axşam..." - FOTO
Dünya
19 Mar 2025 | 22:59
250
"İmamoğlu işi": Şübhəlilərdən biri 40 milyonla qaçmağa çalışarkən ələ keçdi
İmamoğlunun ortağı olduğu şirkətin hesablarına həbs qoyulub
Dünya
19 Mar 2025 | 22:57
256
İmamoğlunun ortağı olduğu şirkətin hesablarına həbs qoyulub
Prezident İlham Əliyev Azərbaycan xalqını təbrik edib
Cəmiyyət
19 Mar 2025 | 22:55
225
Prezident İlham Əliyev Azərbaycan xalqını təbrik edib
Cəmiyyət
19 Mar 2025 | 22:37
235
"İsrailin yeni hava zərbələri Qəzzadakı israilli girovlar üçün edam hökmüdür" - HƏMAS
Ağdamda iki nəfər mübahisə zəminində BIÇAQLANDI
Cəmiyyət
19 Mar 2025 | 21:58
293
Ağdamda iki nəfər mübahisə zəminində BIÇAQLANDI
Yuxunu normallaşdırmaq üçün BEŞ MƏSLƏHƏT 
Ekskluziv
19 Mar 2025 | 21:44
364
Yuxunu normallaşdırmaq üçün BEŞ MƏSLƏHƏT 
“Bu, hər şeydən öncə məsuliyyət və vicdan məsələsidir”
Ekskluziv
19 Mar 2025 | 21:38
343
“Bu, hər şeydən öncə məsuliyyət və vicdan məsələsidir”
Azərbaycanlı milyarder Britaniyanın sanksiyalarının ləğvinə nail oldu...
İqtisadiyyat
19 Mar 2025 | 21:27
453
Azərbaycanlı milyarder Britaniyanın sanksiyalarının ləğvinə nail oldu...
Xəbər lenti
Bütün xəbərlər
Top xəbərlər
Gün
Həftə
Ay
Daha çox
Yazarlar
Daha çox
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
Bütün xəbərlər