"Ağıllı insanların 11 vərdişi: aşağı intellektli insanlara qəribə və darıxdırıcı görünən davranışlar" - Araşdırma

"Darıxdırıcı" vərdişlər dahiləri tükənməkdən necə qoruyur..."

Adi insanla yüksək intellektə malik şəxs arasındakı fərq təkcə əməyə münasibətdə deyil, həm də gündəlik rutinə yanaşmada özünü göstərir.

Moderator.az xəbər verir ki, bu barədə "Daily Mirror" nəşri yazıb.

Aşağı IQ-yə (intellekt əmsalı) malik insanlar daimi stimul və müxtəliflik axtardığı halda, dahilər şüurlu şəkildə həyatın avtomatlaşdırılmasına yönəlmiş "darıxdırıcı" üsulları seçirlər.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, məişətin sadələşdirilməsi vacib qərarlar üçün qiymətli zehni enerjini qorumağa kömək edir. Budur, intellektual insanların məişətə daha az diqqət ayırmasına imkan verən 11 vərdiş:

- Qarderobun minimuma endirilməsi

Hər səhər geyim seçiminə vaxt sərf etmək əvəzinə, dahilər "kapsul qarderob" konsepsiyasını seçirlər. Ev və küçə üçün geyimlərin dəqiq bölünməsi iş gününə başlamazdan əvvəl qərarvermə yorğunluğunu azaldır. Daha az seçim - daha az stres.

- Kritik dövrlərdə birdəfəlik qab-qacaqdan istifadə

Enerji səviyyəsi sıfıra yaxın olanda qab yumaq son damla ola bilər. İntellektual insanlar anlayır ki, uzunmüddətli perspektivdə "dünyanı xilas etmək" üçün əvvəlcə özünü xilas etmək lazımdır. Müvəqqəti olaraq birdəfəlik qablar istifadə etmək istirahət üçün vaxt qazandırır və çirkli qab qorxusuna görə yeməkdən imtina etməyin qarşısını alır.

Dəriyə qulluqda minimalizm

Çoxmərhələli gözəllik ritualları əvəzinə, dahilər 2-3 sınaqdan keçmiş vasitə ilə kifayətlənirlər. Gigiyenanı minimum səviyyədə saxlamaq sağlamlığı qoruyur və xüsusilə depressiya və ya həddindən artıq yorğunluq dövrlərində əlavə yük hissini aradan qaldırır.

- "Təmiz, amma yığılmamış" geyimlər üçün ayrıca səbət

Dağınıq əşyaların görüntüsü beyində xaos hissini gücləndirir. Ağıllı insanlar stul üzərində yığılmış paltarlara görə özlərini qınamaq əvəzinə, təmiz geyimlər üçün ayrıca səbət istifadə edirlər. Bu, paltarları dolaba yerləşdirməyə güc olmadıqda belə otaqda vizual səliqəni qorumağa imkan verir.

- İnformasiya gigiyenası və bildirişlərin söndürülməsi

Sosial şəbəkələr beyini yoraraq fon səs-küyü yaradır. Artıq tətbiqlərin silinməsi və ya bildirişlərin söndürülməsi daha dərin düşüncə və real əlaqələr üçün yer açır. Mütəxəssislərin dediyi kimi, həqiqətən vacib bir şey baş verərsə, sizi başqa yollarla da tapacaqlar.

- Həftədə ən azı bir dəfə hazır yemək sifarişi

Yemək bişirmək planlama, alış-veriş və enerji tələb edir. Həftədə bir dəfə hazır yemək və ya yarımfabrikat sifarişi "bu gün nə yeyək?" sualını aradan qaldırır və orqanizmi lazımi qida ilə təmin edir. Çox vaxt bu, plansız supermarket alışlarından daha sərfəli olur.

- İş və ev arasında sərt sərhədlər

İş messencerlərini və e-poçtu şəxsi telefondan silmək tənbəllik deyil, sağ qalma strategiyasıdır. Dahilər bilirlər ki, iş səhərə qədər yoxa çıxmayacaq. Axşam saatlarında poçtu yoxlamaq istəyi olmaması xroniki tükənmənin ən yaxşı profilaktikasıdır.

- Maliyyənin avtomatlaşdırılması

Hesabları hər ay əl ilə ödəmək əlavə stres mənbəyidir. Avtomatik ödənişlərin qurulması gecikmə qorxusunu aradan qaldırır və emosional resurs sərf etmədən xərclərə nəzarəti asanlaşdırır.

Uzun seriallara baxmaqla "seçim narahatlığını" azaltmaq

Beyin yükləndikdə yeni film seçmək belə çətin ola bilər. Çoxmövsümlü seriallar izləmək sabitlik və proqnozlaşdırıla bilənlik hissi yaradır. Bu da insanın əlavə seçim etmədən rahatlamasına kömək edir.

- Zəruri məhsulların avtomatik çatdırılması

Tualet kağızı, heyvan yemi və ya qəfil bitən diş pastası kimi xırda problemlər əsəbiləşdirə bilər. Bu məhsulların avtomatik sifarişi planlaşdırılmamış mağaza səfərlərini aradan qaldırır və enerjini daha xoş işlərə yönəltməyə imkan verir.

- Əyləncə əvəzinə yuxuya üstünlük vermək

Dahilər adətə uyğun "gec" hesab edilən saatdan daha tez yatırlar və yatmazdan əvvəl qadcetlərdən uzaq dururlar. 7-9 saat keyfiyyətli yuxu sinir sistemini bərpa edir, diqqəti və emosional tarazlığı geri qaytarır.

Dahilərin fikrincə, tükənməkliklə mübarizə səyahət və ya yeni hobbilərdən ibarət deyil. Əsas məsələ gündəlik həyatı maksimum sadə və proqnozlaşdırılan etməkdir. Nə qədər az xırda qərar verirsinizsə, bir o qədər çox enerji bərpa üçün qalır. "Darıxdırıcı" gündəlik isə əslində stresə qarşı ən etibarlı qalxandır.