"Həyatdan necə zövq almalı?": Psixoloq xoşbəxt insanların prinsipini açıqlayır

"Hər kəsin xoşbəxtlik anlayışı fərqlidir. Bəziləri üçün bu sevgi və yaxınlıqdır, bəziləri üçün azadlıq və müstəqillik, bəziləri üçün isə sakitlik və daxili sülh deməkdir..."

Psixoloqlar deyir ki, həqiqətən xoşbəxt insanlar müəyyən ümumi həyat prinsiplərinə əməl edir.

Moderator.az xəbər verir ki, bu barədə "Your Tango" nəşri yazıb.

Bu prinsiplər çətin dövrlərdə belə tarazlığı qorumağa, streslə daha səmərəli mübarizə aparmağa və həyatın kiçik anlarından zövq almağa kömək edir. Nəşr həmin prinsipləri və onların özünə, insanlara və ətraf dünyaya münasibətə təsirini təqdim edir.

Xoşbəxtlik nədir?

Hər kəsin xoşbəxtlik anlayışı fərqlidir. Bəziləri üçün bu sevgi və yaxınlıqdır, bəziləri üçün azadlıq və müstəqillik, bəziləri üçün isə sakitlik və daxili sülh deməkdir. Psixoloqlar deyir ki, xoşbəxtlik təsadüf deyil, şüurlu seçimdir. O, insanın özünə qayğı göstərməsi, həyatı dəyərləndirməsi və dolğun yaşamaq istəyindən başlayır. Özünü sevərək və həyatına diqqət yetirərək bu yolda ilk addımı atmaq mümkündür.

Daha çox bəxş etsən, daha çox əldə edərsən

Araşdırmalar göstərir ki, həyatdan razı olan insanlar başqalarına kömək edir, vaxt və dəstək paylayır. Bu, onların enerjisini əskiltmir, əksinə, həyatın mənasını artırır. İnsanlara yardım etmək, sadə jestlər etmək və dəstək olmaq ruhun doyumunu artırır və daxili xoşbəxtliyi gücləndirir.

Sevincə can atmaq təbiidir

Fiziki və ya emosional ağrı diqqət tələb edən siqnal verir. Yardım axtarmaq normaldır, çünki insan davamlı əzaba məhkum deyil. Hisslərə diqqət yetirmək, onları görmək və düzgün idarə etmək, daxili balansın qorunmasına kömək edir.

Pul xoşbəxtlik deyil

Maliyyə sabitliyi həyatın asanlaşmasına kömək edə bilər, amma daxili məmnuniyyətin təminatçısı deyil. Həqiqi xoşbəxtlik üçün əsas rol təhlükəsizlik hissi, münasibətlər və mövcud imkanlardan ağıllı istifadə bacarığındadır. Pul yalnız vasitədir, məqsəd deyil.

Dostluğun önəmi böyükdür

Yaxın insanlar çətin anlarda dəstək olur və irəliləməyə ilham verir. Araşdırmalar göstərir ki, sosial əlaqələrin keyfiyyəti birbaşa xoşbəxtlik və özünəinam səviyyəsini təsir edir. Dəyərli dostluqlar, ailə münasibətləri və icma dəstəyi insanın həyat keyfiyyətini artırır.

Özünə mərhəmət göstərmək daxili tarazlığın əsasıdır

Özünə mərhəmət səhvlərə görə özünü qınamamaq, kiçik sevinc anlarını dəyərləndirmək və özünə hörmətlə yanaşmaq deməkdir. Bu, stresi azaltmaq, özünü daha yaxşı anlamaq və həyatdan həzz almaq üçün vacibdir.

İnsanlara ehtiyac var

Təcrid sağlamlığa zərər verir və erkən ölüm riskini artırır. Sosial dəstək və aidiyyət hissi həyati əhəmiyyət kəsb edir. İnsanlar bir-birinə yaxın olduqda emosional olaraq daha dayanıqlı və xoşbəxt olur.

Xoşbəxtlik seçimdir, amma çətinlikləri inkar etmək deyil

Öz vəziyyətimizə təsir göstərə bilərik, amma bu depressiya və narahatlıq hallarını görməməzlikdən gəlmək demək deyil. Bəzən xoşbəxtliyə yol kömək istəməkdən keçir. Hisslərin qəbul edilməsi və onlarla işləmək daxili azadlıq və tarazlıq gətirir.

Yaşla sakitlik gəlir

50 yaşdan sonra həyat məmnuniyyəti artır. İnsanlar özlərinə və başqalarına qarşı daha dözümlü olur, qəbul və hikmət yaranır. Yaş irəlilədikcə keçmiş təcrübələrdən öyrənmək və həyatı daha sakit və dəyərli yaşamaq mümkündür.

Təbəssüm təsirlidir

Hətta şüurlu təbəssüm zamanla əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Kiçik hərəkətlər müsbət emosional dəyişiklikləri işə sala bilər və həm özünüzə, həm də ətrafınızdakılara təsir göstərir.

Ruhani təcrübələr dəstək verir

Meditasiya, dua və digər ruhani fəaliyyətlər harmoniyaya və dayanıqlığa kömək edir. Ruhani və dini icmalara daxil olan insanlar daha çox xoşbəxt və sosial aktiv olurlar. Bu, mənəvi dayanıqlığı artırır və stresi azaldır.

Streslə mübarizənin fərqli yolları var

Araşdırmalar göstərir ki, qadınlar və kişilər emosional çətinliklərlə fərqli mübarizə aparırlar. Qadınlar daha çox narahatlıq və depressiya ilə üzləşir, kişilər isə asılılıq problemləri ilə. Bu fərqləri bilmək özünə və başqalarına qarşı daha diqqətli olmağa imkan verir.