01:37
5°C
Bakı
Maşını idarə edən şəxs ayıq olmalıdır.
Yuxusuzluq və yorğunluq sürücü üçün təhlükəli hallardır.
Təəssüf ki, uzun və uzaq səfər zamanı sürücülər özlərini yuxusuz və yorğun hiss etdirə bilirlər.
Ola bilsin ki, yorğun sürücü qəfil yuxuya gedib qəzaya düşsün.
Birdən yuxuya getməkdən özünüzü necə qorumalısınız?
Bunun üçün bir neçə vacib qaydaya əməl etməlisiniz.
Yuxuya səbəb ola biləcək heç bir şey qəbul etməyin
Səyahətinizə başlamazdan əvvəl yuxunuza səbəb ola biləcək qidaları yeməyin.
Söhbət ilk növbədə fast food, yağlı yeməklər və şirniyyatlardan gedir.
Həmçinin, əgər tezliklə avtomobil sürməyi planlaşdırırsınızsa, həddindən artıq yeməyin.
Və yol səfərinə başlamazdan əvvəl sürücü yuxululuğa səbəb olan dərmanlar qəbul etməməlidir.
Salonda rahat şərait yaradın
Avtomobilin salonu sərin olmalıdır.
Sərnişinlərlə söhbətlər
Avtomobil sürərkən sizinlə uzun səfərə çıxan insanlarla danışın.
Bu cür söhbətlər sayəsində yuxuya getmə ehtimalınız yoxdur.
Amma çox da özünüzü yormayın və qızğın müzakirələrə girməyin.
Əks halda diqqətiniz çox dağılacaq və bu, qəzaya düşmə riskini artıracaq.
Vaxtaşırı dayanmalar
Ən azı 120 dəqiqədə bir dəfə dayanın.
Yorğun olmasanız belə bu fasilələri verin.
Məşqlər
Dayanarkən, avtomobildən düşməli və sadə bir məşq etməlisiniz (məsələn, çömbəlmə və ya qolun fırlanması).
Bu fəaliyyət sizə kofesiz fəallaşmağa imkan verəcək. /Lent.az/
Seçilmiş xəbərlər
RU
Moderator
Xəbər lenti
-
30 Dec 2024 | 23:20"Putin ilin ən uğursuz adamıdır" - "Politico Playbook"
-
30 Dec 2024 | 23:13Türkiyə üçün yeni mərhələ - PKK terror təşkilatı ləğv edilir?
-
30 Dec 2024 | 21:47Çinin artan nüvə gücü Yaponiya və ABŞ-ı təşvişə salıb
-
30 Dec 2024 | 21:14Prezident İlham Əliyev Dünya Azərbaycanlılarının Həmrəyliyi Günü münasibətilə paylaşım edib
-
30 Dec 2024 | 20:55ABŞ müharibə dövründə Ukraynaya 65,4 milyard dollar yardım ayırıb
-
30 Dec 2024 | 20:53Məleykə Abbaszadə imtahan qrafikinin paylaşılacağı tarixi AÇIQLADI
-
30 Dec 2024 | 20:51Dünyanı dəyişdirən telefon: İlon Maskdan möcüzəvi "Tesla Phone" gəlir
-
30 Dec 2024 | 20:50Daha bir rus şirkətinin təyyarəsi məcburi eniş etdi
-
30 Dec 2024 | 20:44Təyyarəmizi bu ŞƏXS VURDURUB - qəza ilə bağlı SENSASİON ETİRAF
-
30 Dec 2024 | 20:37TDT Baş katibi Azərbaycana təbrik ünvanlayıb
Top xəbərlər
Gün
Həftə
Ay
-
1“Əsəd 135 milyard dolları köçürmə ilə çıxara bilməzdi, nağd şəkildə daşımaq üçün isə ona 60 vaqonluq qatar lazım olardı...”
-
2"Hazır olun, Rusiyanın kuklaları uzun müddət duruş gətirə bilməyəcək..."-Müdafiə naziri
-
3Əsəd ailəsinin sirləri: Kabus qardaş- Mahirin evindən çıxanlar... FOTOLAR
-
4Baltalı hücum işi: İnsidentdən öncə Ağadadaş Ağayevin qulağını tikən həkim danışdı – SENSASİON İFADƏ
-
5“Müəllimlərə şokolad” trendinin arxasında nələri axtardıq?- Əslində, necə olmalı idi?
Yazarlar
-
Sultan Laçın"Sən artıq uduzdun, Putin!.. – Üzr istəməyinin də heç bir faydası yox...”
-
Sultan Laçın“Azərbaycan bütövlükdə Türkiyənin bazasıdır, Türkiyə də Azərbaycanın!..”
-
Sultan Laçın"Allah Yer üzündəki diktatorları niyə dərhal cəzalandırmır?.."
-
Sultan Laçın“O gün Meydandan qayıdanda məni də şərlədilər və... 4 ay sonra həbs etdilər...”
-
Sultan Laçın“Kimin dostu olmaqla fəxr edərdiniz?..”-KİMLİK TESTİ...
Link kopyalandı!
Son xəbərlər
Son xəbərlər
-
30 Dec 2024 | 23:20"Putin ilin ən uğursuz adamıdır" - "Politico Playbook"
-
30 Dec 2024 | 23:13Türkiyə üçün yeni mərhələ - PKK terror təşkilatı ləğv edilir?
-
30 Dec 2024 | 21:47Çinin artan nüvə gücü Yaponiya və ABŞ-ı təşvişə salıb
-
30 Dec 2024 | 21:14Prezident İlham Əliyev Dünya Azərbaycanlılarının Həmrəyliyi Günü münasibətilə paylaşım edib
-
30 Dec 2024 | 20:55ABŞ müharibə dövründə Ukraynaya 65,4 milyard dollar yardım ayırıb
-
30 Dec 2024 | 20:53Məleykə Abbaszadə imtahan qrafikinin paylaşılacağı tarixi AÇIQLADI
-
30 Dec 2024 | 20:51Dünyanı dəyişdirən telefon: İlon Maskdan möcüzəvi "Tesla Phone" gəlir
-
30 Dec 2024 | 20:50Daha bir rus şirkətinin təyyarəsi məcburi eniş etdi
-
30 Dec 2024 | 20:44Təyyarəmizi bu ŞƏXS VURDURUB - qəza ilə bağlı SENSASİON ETİRAF
-
30 Dec 2024 | 20:37TDT Baş katibi Azərbaycana təbrik ünvanlayıb